Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

DZIENNIK SPOŻYCIA 30 listopada 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X JOGURT Z MUSLI (PlATKAMI) srednia porcja 1200g 1 220,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Kurczak duszony w jarzynach średnio 100g 3 324,00
X MAKARON PElNOZIARNISTY FIT porcja 100g 1 318,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 1 29,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X kefir opakowanie 150ml 0,5 35,25


W sumie kalorii: 1 150,45

DZIENNIK SPOŻYCIA 1 grudnia 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X JOGURT Z MUSLI (PlATKAMI) srednia porcja 1200g 1 220,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Mintaj średnio 100g 1,25 93,75
X Surówka wiosenna średnio 100g 1,25 87,50
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Kefir 2 % szkl. 250ml 0,5 57,50
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X LUBISIE sztuka 30g 1 108,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X CIASTECZKA L-KARNITYNA sztuka 0,1g 4 120,00
X Placek z jabłkami kawałek 5x5cm 75g 1 231,00


W sumie kalorii: 1 317,95

DZIENNIK SPOŻYCIA 2 grudnia 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 1 70,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 3 267,00
X Sałatka chińska Agrom opakowanie 100g 1 44,50
X CIASTECZKA L-KARNITYNA sztuka 0,1g 2 60,00


W sumie kalorii: 765,70

Cześć KOCHANI , chwilkę mnie nie było ale juz jestem


moja waga jakoś dziwnie staneła
a wczoraj miałam nawet o 0,60 kg wiecej
mam nadzieje ze to tylko chwilowe ............................. i waga będzię sukcesywnie lecieć w dół !!!!


fakt faktem mniej sie ostatnio ruszałam, i nie mam kiedy wyskoczyć na aerobik, ale mam za to świietną alternatywę !!! więcej sexuu hi hi hi hi , (mam nadzieję że dzieci tego nie czytają )

pozdróweczka i buziaczki dla wszystkich !!!

WITAM WSZYSTKICH )

OSTATNIOO TYLE GRZESZKóW POPEłNIłAM żE Aż MI WSTYD

ALE OBIECUJE POPRAWę , :P



TYLKO DLACZEGO JUż NIKT MNIE NIE WSPIERA

Wspieramy tylko tak dalej, fajnie ze piszesz co jeszcz bo mogę podglądnać i wtedy mi łatwiej coś skąponowac przede wszystkim chodzi o obiad.

I dalej dietkować proszę

OOO DZIęKI ZA ZAINTERESOWANIE !!!

a co do mojego jadłospisu , wiesz jest on troszeczke monotonny, zazwyczaj z lenistwa !!!
bo nie chce mi się nic pichcić !!

ale dobrze wiedzieć że ktoś czyta , to baaaardzo mobilizuje !!!

Pozdrawiam i miłego dzionka życzę !@!!!!

:P

DZIENNIK SPOŻYCIA 11 grudnia 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X JOGURT Z MUSLI (PlATKAMI) srednia porcja 1200g 1 220,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Pierś pieczona średnio 100g 1 145,00
X surówka z kiszonej porcja 100g 1 67,50
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 2 146,40
X Graham kromka 40g 4 339,20
X Szynka drobiowa plasterek 15g 4 100,00


W sumie kalorii: 1 266,30

trzeba jeszcze doliczyć , masełko )

Hej
będę wpadała - a wspierać będę cię zawsze, już masz za sobą pierwsze sukcesy zobaczysz ze sie uda ani sie obejrzysz a w lusrze ukaze sie ta wymarzona dziewczyna... trzymam mocno kciuki za ciebie - zapraszam również do siebie u mnie mniej optymistycznie

Pozdarwiam

godzina 7,00 - kawa
godzina 8,30 - szklanka wody
godzina 9,00 - śniadanie
godzina 10,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 11,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 11,30 - drugie śniadanie
godzina 13,00 - szklanka wody z łyżeczką octu jabłkowego
godzina 13,30 - obiadek
godzina 15,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 16,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 17,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 17,30 - druga przekąska
godzina 19,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 19,30 - kolacja