Wątek: Pamiętnik przyszłej dietetyczki

blackrose super te twoje przepisy, pisza pysznie, więc i pewnie smakuja tak samo albo i lepiej, wypróbuje weekendzik.

Trzymaj się i dzięki za słowa otuchy i wsparcia na moim wąteczku !!!

Hej
Wyczytałam, że doradzałaś na jakimś wątku w sprawie chleba czarnego.. Jaki polecasz?
A w ogóle jak idzie dieta?
Twoje koleżanki z dietetyki wcinały te bake rollsy? a nie wiedzą, że to niezdrowe? :P:P:P

Moje koleżanki są szczupłe i jak mają ochotę na coś niezdrowego to jedzą A że lubię niezdrowe rzeczy to sobie na nie czasem pozwalają. Jednak dzisiaj jedna z nich powiedziała,że ją zainspirowałam zdrowym jedzeniem i ona od następnego tygodnia też się będzie zdrowiej odżywiała

Co do ciemnego pieczywa to ja kupuję takie ze słonecznikiem albo pełnoziarniste ze znanej mi piekarni. Jeśli chcesz kupić zdrowe i "wiarygodne" pieczywo to wystrzegaj się pieczywa firm typu OSKROBA. Poczytaj etykietki na pieczywie i zobacz jaki jest skład. Najlepsze będzie z mąki razowej,żytniej z dodatkiem np.słonecznika czy soi albo innych. Jeśli na etykiecie zobaczysz,że widnieje karmel, jakieś nieznane Ci substancje to zrezygnuj z takiego chleba. Oznacza to,że ma jakieś ulepszacze w składzie typu barwniki, konserwanty czy inne. Skład chlebka to sól, mąki,drożdze, zakwas, woda ewentualnie jak pisałam słonecznik itd.

To mój wątek a zupełnie zapomniałam o postanowieniach związanych z dietą więc teraz je tutaj umieszczę

MOJE ZASADY W DIECIE:
1.Jeść dużo warzyw i owoców, chude wędliny i mięso oraz produkty nabiałowe, pełnoziarniste pieczywo oraz nieoczyszczony czyli brązowy ryż, makaron no i wprowadzić ryby (póki co to tylko tuńczyk)
2.Pić zieloną herbatę codziennie i SlimFigurę
3.Brać chrom organiczny w tabletkach
4.Starać się nie przekraczać 1000kcal dziennie
5.Ostatni posiłek jeść na 4 godziny przed snem
6.Nie jeść słodyczy (ewentualnie jeden raz w tygodniu dla nagrody)
7.Codziennie gdy uda mi się spełnić wszystkie zasady w diecie do skarbonki wrzucić 1 złoty.
8.Pić jak najwięcej wody mineralnej
9.Po skończonej sesji zapisać się na jakieś zajęcia ruchowe

Póki co udaje mi się wywiązywać z postanowień no i wymyśliłam jak spalać kalorie w domku, przyjemnie i skutecznie Tańcem Właśnie dziś sobie potańczyłam Godzinka to aż 500kical

Masz super zasady, trzymam w kciuki zeby się udało

No i najważniejsze zeby ta skarbonka, szybko się zapełniła

Zamieszczone przez Cytrynka30

Masz super zasady, trzymam w kciuki zeby się udało

No i najważniejsze zeby ta skarbonka, szybko się zapełniła

Ja za Ciebie też trzymam Uda nam się

Zamieszczone przez blackrose1987

7.Codziennie gdy uda mi się spełnić wszystkie zasady w diecie do skarbonki wrzucić 1 złoty.

Dobra myśl na końcu jak schudniesz to będziesz mogła kupić sobie nowe ciuchy
Dzieki za informacje o chlebie

Ze skarbonką to jest świetne bo nie odczujesz złotówki dziennie a będziesz po jakimś czasie miała trochę kasy,że kupić coś w nagrodę. Ja zbieram na parowar Gotowanie na parze to świetna rzecz i nie wygotowują sie witaminy, minerały i podobno jedzenie jest przepyszne no a przede wszystkim jeszcze zdrowsze niż to gotowane normalnie

no taki kalafior gotowany na parze!! mniaaam

Ojejku mniam mniam Aż mi ślinka cieknie Chyba jutro kupię kalafiora Tylko że z bułką jest najlepszy...a ja bułki nie mogę Hmmm...więc może kupię do sałatki świeżego