Wątek: Wszystko co piękne dojrzewa powoli... Come Back..

Ja mam problem z udami ale łydki mi się strasznie podobają

Mogę już zamknąć dzisiejszy dzień i wystawić raporciki

Dzisiaj zjadłam 1 045 kcal

* Mleko 0,5 % 250ml => 88 kcal
* Crunchy owocowe z ananasem 68g => 212 kcal
* Activia kubeczek => 123,75 kcal
* 2 wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej Sonko po treningu => 155,80 kcal
* Jajko sadzone => 93 kcal
* Kasza Cous-cous 41g => 147,60 kcal
* Kawałeczek kostki rosołowej do zalania kaszy 3g => 7,80 kcal
* Sałatka:
- pomidor158g => 26,86 kcal
- papryka czerwona 32g => 8,70 kcal
- ogórek surowy 71g => 7,10 kcal
- jogurt naturalny Danone bez cukru 80g => 54,40 kcal
* na kolację zjem sobie banana => 120 kcal

Z ćwiczeń to dzisiaj 25min na steperku lało się ze mnie przeokropnie i jakby nie ciekawa książka to chyba bym nie dała rady na raz zrobić 25min
Jak się uda to jeszcze zaliczę basen, saunę i jakuzzi dzisiaj

************************************************** *********************

Jutro Juleczka wychodzi ze szpitala cieszę się jak szalona
Od poniedziałku będę jeździć do Kasi pomagać jej przy malutkiej i tak się boję jak to będzie z jedzeniem...

Od rana do godziny 15-16 aż wróci jej mama do domku z pracy bo mój brat pracuje do 18 będę u Kasi... I nie wiem jak to będzie.. ehh

Ale nic.. teraz najważniejsze, że mała się dobrze czuje i idzie już do domku

kochana postanowilam wejsc na Twoj wateczek nawet jak niewiem co tu sie dokladnie dzieje)

Wiesz co tylko tyle kalorii a tak sie duzo wydaje ze zjadlas
SUPERDD

kochana jakim cudem cwiczysz na stepperze i czytasz?? ja na stepperze sie przewracam) masz taki tylko na stpki czy tez "poręcze"??

buziak:*

Cześć Aniula!!!

No u mnie bilans kaloryczny podobny do Twojego,ale jeszcze nie ćwiczyłam...Mam w planach pół godz na brzuch i nogi.Czy wyjdzie?
A powiedz mi proszę,bo się zastanawiam coraz poważniej,czy taki stepper to duzy wydatek?I czy rzeczywiście go używasz często?
Bo myślę,że jesli miałabym w pokoju takie urządzenie,to łatwiej by mi się było zmobilizować,tylko nie wiem na jak długo tego zapału by starczyło.

Pozdroawiam serdecznie,zmykam na film

Aniu, jakże się cieszę, że Juleczka już jutro będzie w domku :P :P :P

A z jedzonkiem na pewno sobie poradzisz, w końcu dla chcącego, nic trudnego

Spokojnej nocki

Tluscioszek bardzo się cieszę że wpadłaś będzie mi miło jak będziesz to robić częściej
Staram się tak dobierać produkty żeby było albo mało kalorycznie albo po prostu daje mniej jednego produktu, żeby zjeść też troszkę innego ale nie codziennie tak jest... niestety.. czasem mój raport wygląda jak z przypadku

Mam zwykły steper z linkami do ćwiczeń rąk ale ich raczej nie używam i jakoś udaje mi się utrzymać równowagę chociaż trudniej jest z czytaniem bo jednak to się trochę podskakuje na niim i czasem gubię linijki ale jak książka jest ciekawa to da się czytać
Natomiast jeżeli chodzi o czytanie notatek z uczelni na steperze to nie daję rady linijki się mieszają, nie łapię równowagi itd.... :P:P:P
[color=green]

kafig kochana ja kupiłam go na Allegro.pl za około 120zł ale możesz pochodzić po sklepach sportowych i wybrać coś. Tylko zwróć uwagę na to, że lepiej dać odrobinę więcej pieniążków i mieć lepszy sprzęt, bo te tańsze przeważnie z hipermarketów po jakimś czasie zaczynają skrzypieć co nie jest przyjemnym doznaniem podczas ćwiczeń patrząc na tv..
Mój steperek jest wyposażony w licznik... Komputerek wskazuje czas, odliczanie, liczbę kroków na minute oraz spalone kalorie i funkcja scan.
Dzisiaj zrobiłam 842 schodki na jedną nogę czyli razem 1684 schodki w 25 minut

O mam dokładnie ten i od tej samej kontrahentki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

************************************************** **********************


Uciekam spać bo padam... Ponadprogramowo dzisiaj jeszcze skarczowałam ogródek u babci bo korzenie winogrona podchodzą niebezpiecznie pod dom znów byłam mokra jak mysz... Basen niestety dzisiaj przepadł..

Dzien dobry

Wpadam się przywitać i lecę poćwiczyć bo dzisiaj malutko czasu mam dla siebie więc odrobię ćwiczenia już teraz

Pozdrawiam serdecznie

Aniu, dziękuję za odwiedzinki i Tobie również życzę wspaniałego dnia, słoneczka i uśmiechu :P :P :P :P

I ucałuj Juleczkę

Rany że tobie się chce tak z rana ćwiczyć
ciesze się że maleństwo już idzie do domu :P

Aniu
od dawna ćwiczysz na steperku?? daje dobre efekty??