Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

Hej Martuś
Fajnie ,że już normalnie możesz działać
Ja miałam podobne problemy na kompie i niestety to były wirusy Coś okropnie wwkur....

Pozdrawiam Martuś serdecznie Całus

Ale mi się chce spać.... ... Dzisiaj mam baardzo miły dzień , od rana wszyscy sie do mnie uśmiechają i składaja mi życzenia ... Koteczki wybaczcie jeżeli wszystkich dzisiaj nie odwiedzę, ale mogę nie zdążyć, zostałam dłużej w pracy żeby do Was napisać ...

Komputer wymaga "postawienia" systemu, takze narazie w domu nie bardzo mogę pisać, ale myśąlę o Was ciepło

Raport z dnia wczorajszego

Jedzonko:
Ś: dwie kromki chleba z ziarnami 60g + plaster sera light + banan 150g
II ś: jabłko , dwie tekturki wasa
Obiad: warzywa na patelnie przyrządzae na wodzie 250g (pol opak.) + grejpfrut
Kolacyja: 2 kromki z rybą

Zjadłam tą kolację żeby mi za uszami już w domu nie plumkali, że znowu będę chora i ble ble i ble ble.. Ale w sumie żałowałam, że ją zjadłam bo czuję do teraz...

Śśśścwiczenia :
10min. biegu w miejscu z hantelkami
10min. boksowanie niewidzialnego przeciwnika (lewa-prawa-hak)
7min. boksowania w worek (mialo być dłużej lae słabo mi się robilo od tej kolacji!)
10 pompek
15 powtórzeń triceps vel Emwuwu
3 x 10 biceps
3 x 10 plecy
3x10 triceps (hantelki)
3x10 martwy ciąg
3x 8 rozpiętki
3x10 barki
no i ćwiczenia na uda z motylkiem 3 x 48 różnych powtórzeń
w sumie coś ok. 1h moze ciut wiecej...

MALUSZKU wiem, że jem niewiele, ale ja juz tak mam ze są dni kiedy kompletnie nie chce mi się jeść a po drugie to naprawdę juz trochę świruję... strasznei boję sie przytyć, naprawde jak byłam chora to sie nie objadalam ,malo jadla m a przytylam... mam nadzieje ze to tylko jakas woda w organizmie czy cos bo wymiary sa bez zmian... ehhhh postaram sie bardziej zadbac o menu

KASIU!!! Wiem o czym mówisz!!! po aerobowych to mnie "rozwala" za szczęścia , ale i po hantelkach jest suuuper ! Ale ty dźwigasz ciężary , jestem pod wrażeniem , suuuper !

FORMA GOSIA pamiętaj zdrówk najważniejsze, ja przez to, że jestem narwana to zafundowałam sobie wirusowe zapalenie płuc.. dlatego uważaj tak kochana, bo teraz takie choróbska pamuję,że szok! Zdrówka życzę!!!

LUNECZKO buziaczki kochana!! Ale zazdroszczę Ci tych spotkań z dziewczynami... sama marzę o Warszawce... moze kiedyś mi się uda Stellunie i Beatkę odwiedzić Buziaki!

JUSTYŚ ściskam Cię kochanie i nie dajmy się żadnym wirusom!!! Buziaczki!!

Martunia, ja dzisiaj strasznie zabiegana ale wpadam z buziaczkami do Ciebie :P
Cmok, cmok

Co do moich ciężarów, to sama nie wiedziałam, że jestem taka silna, dopóki nie zaczęłam dźwigać, poważnie

Ćwiczenia z hantlami są SUPER HIPER MEGA EXTRA FAJNE

Martuś, wszystkiego najlepszego z okazji imieninek
całuję mocno i życzę miłego dnia

STO LAT
I SPEŁNIENIA WSZYSTKICH MARZEŃ
c.

Martusia wszystkiego naj naj Słoneczko Ci zyczę!!!

dużo dużo zdrówka (nie choruj juz nam!!), dużo dużo szczęścia i jeszcze więcej miłości!!

Marzeń, o które warto walczyć!
Radości, którymi warto się dzielić!
Przyjaciół z którymi warto być!
Nadziei, bez której nie da się żyć!

W dniu imienin dużo szczęścia, radości,
uśmiechu, mnóstwo wiary, wytrwałości, siły,
samych przyjemnych i spokojnych dni

Pysiu Kochany WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ Z OKAZJI IMIENIN

ZDRÓWKA, ZDRÓWKA, ZDRÓWKA I JESZCZE RAZ .... PIENIĘDZY

MARTUSIU WSZYSTKIEGO WYMARZONEGO

Słoneczko wszystkiego naj, naj, nalepszego!