Wątek: SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

Ania, od dawna walczysz z wagą i wiele wysiłku w to wkładasz! Może przyszedł czas by poszukać pomocy specjalisty, dobrego dietetyka lub lekarza od odchudzania (ale takeigo dobrego) - może będą w stanie wskazać coś nowego i co najbardziej wato robić by mieć rezultaty? Pozdrawiam i 3mam kciuki!

Pozdrowienia wtorkowe

Aneczko, specjalnie dla Ciebie pierwsza fotka z wyprawy chłopaków w Karkonosze hehe, zobacz, zupełnie przypadkiem wyszło też dietkowo, bo się załapały na tę fotkę jakieś szczupłe laseczki

pakuneczek wysyłam i pozdrawiam cieplutko

Ania - jak tam wczoraj na dietce Ci poszło?

no a ja nie wiedzialam ze na kolacje najlepiej cos białkowego zjesc...

Zamieszczone przez Forma

no a ja nie wiedzialam ze na kolacje najlepiej cos białkowego zjesc...

Białko bardzo efektywnie regeneruje mięśnie w trakcie snu, dlatego warto jeść białkowe kolacje :P

Pozdrawiam Aniu, miłego wieczorku życzę :P

Ania u mnie w domu dość często się je rybę na kolację. u nas są świerze ryby w makro. mama kupuje jakieś wilki morskie, pstrągi albo dorady. 1 rybka na osobę albo na dwie osoby. rybę doprawić i do piekarnika na program grill. ryba piecze się jakiś kwadrans i jest już kolacja. do tego jakaś sałata zielona i pyszna kolacja wychodzi.

Aniu, wytrwałości Ci życzę, abyś postanowieniom sprostała.
Trzymam mocno kciuki i pozdrawiam.

Anusia ja jestem już po rowerkowaniu a Ty?

Ja też już jestem po, ja też :P :P :P :P

Witam

najpierw raporty:
poniedziałek:
3 kawy z mlekiem - 150 kcal
jogurt z ziarnami 250g - 250 kcal
jogurt light 150g - 90 kcal
jabłko 200g - 100 kcal
duża grahamka z wędliną i serkiem - 340 kcal
2 czekoladki, wino - ok. 300 kcal
1230 kcal

dziś:
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
4 "deski" + serek almette + kakao - 300 kcal
jogurt z musli 200g - 210 kcal
jabłko 200g - 100 kcal
40g ryżu + leczo + kawałek kiełbaski - ok 450 kcal?
mała bułka z serem zółtym - 200 kcal
1360 kcal
rowerek - 36 km w 53:30 min, niby spalone 1014 kcal

przyznaję się bez bicia, ze bułka na kolację była niepotrzebna!!! ale nosiło mnie strasznie, potem przeczytałam o zapiekance u KasiCz potem W. zaczął robić kolację no to się załapałam na bułkę z serem, które zapiekliśmy w piekarniku na zapiekanki, dodalismy czosnek (którego tak nie lubię ) i wyszło coś na kształt pieczywa czosnkowego hehe.. a teraz nie dosyć ze jedzie czosnkiem to jeszcze mi cięzko na żołądku.. potem jednak wsiadłam na rowerek i trochę popedałowałam..
ale łakomczuch ze mnie...

No nic, nadal próby zejścia do tysiaka będą.. nie za drastycznie mi to idzie hehe.. no ale ciut tych kcal mniej.. wczoraj jakoś się obroniłam u koleżanki (ale na winko się skusiłam bo dawno nie piłam, jakie pyszne było, ostatkiem silnej woli nie wypiłam więcej ), a jutro znów spotykam się ze znajomymi - pamiętacie jeszcze starą moją prace (przed biurem rachunkowym) - no to spotykam się z dziewczynami z tamtej pracy, tzn. ja i 3 koleżanki na pogaduchy długo zgrywałyśmy termin, aż w końcu się udało

W najbliższym czasie zaś czeka mnie sporo nauki w obecnej pracy jak wiecie jestem na razie zatrudniona na 4 m-ce (cos na zasadzie przyuczenia), ale za 2-3 tygodnie będę przystępowała do konkursu już na konkretne stanowisko nie znam jeszcze dokładnego terminu..wiem tylko ze pod koniec września.. i tym sposobem mam do wkucia kilka ustaw dziś byłam na pogadance z szefem i moją bezpośrednią szefową. W sumie usłyszałam dużo miłych słów i jakoś tak mi się miło zrobiło. Może w końcu się zakotwiczę w jakiejś pracy na dłużej.... no ale jednak najpierw muszę zdać ten konkurs i się nie zbłaźnić tam.. A nauki mam naprawdę sporo... Ale jakoś dam radę w sumie to całe te 2 m-ce się czegoś uczę i poznaję..
*******

KasiuCz - dzieki za wszystkie rady kolacyjne i nie tylko
rowerkowałam także juz buziaczki

Aniu-Najmaluszku - tak jak Ci obiecałam - choć bardzo mi się nie chciało hehe.. ale pojeździłam sobie i od razu mi lepiej buziaczki Aniu

Gosiu-Selva - dzieki pozdrawiam

Julcyś - a wiesz ze rybka za mną chodzi... musze zrobić niedługo rybkę na obiad lub kolację dzieki za podpowiedź pozdrawiam

Gosiu-Forma - no cały czas mam sobie coś do zarzucenia ale w sumie jestem na mż i mogę jeść wszystko.. kcal mogłby być jednak mniej...... miałobyć do 1200.. pozdrawiam Cię goraco

Beatko - dziękuję jak Ci pisałam wczesniej - jak bylismy przy świątyni - to pomyslałam o Tobie ale bym sobie wróciła w góry...... buziaczki

Ziutko - dzieki ja juz prawie środowe zostawiam

AleXL - to nie byłoby głupie ale w moim miasteczku znaleźc dietetyka trudno... moja szefowa jeździ do Szczecina.. ale powiem szczerze, ze nie mam na to kasy za bardzo, dojazdy + wizyty.. no nic, na razie próbuję sobie radzić sama..pozdrawiam

Fruktelko - suuuuuuuper, ze pojeździłaś wczoraj a dziś też? ja wczoraj nie znalazłam czasu, ale dziś tak choć ciagle walcze z leniem.. pozdrawiam

dobrej nocy Dziewczynki
ja już zmykam do Męża mego kolorowych snów