Wątek: 15kg?-co to dla mnie!

wiktoria444 dobra więc do dzieła...
od dzisiaj bede Wam pisała co zjadłam...
no z tym czasem to akurat nie jest tak jak mówisz, bo ja w wolnym czasie nie oglądam telewizji przynajmniej staram się tego nie robić, tyklo gram na gitarze( ucze sie dopiero) albo siadam na forum i odpisuje na Wasze posty,
ale postaram sie znaleźć chociaz 30 minutek na ćwiczonka
i może znowu zacze kręcić hula hop...
no i codzinnie 100 brzuszków minimum...
mam nadzieje ze się uda...
wiem ze nie mozge jednego dnia dietkować a kolejnego się obżerac,
wiem ze to spowalnia metabolizm
i ze ujak tak bede robiła to na pewno ni e schudne a jeszcze przytyje...
a co do tego czy sie bede gniewac to jasne ze nie
lubie jak ktoś jest szczery
a nawet szczery do bólu
i mam nadzieje ze bedziecie mówiły mi szczerze jak coś spiepsze!!!
licze na to bo ja szybciej zabiore sie do roboty jak ktos mnie opieprzy a nie jak bedzie mnei ciagle głaskał po głowie

i mam, nadzieje ze bedzie tak robić!!!

Kiniucha bardzo Ci polecam hula hop. Po prostu genialna sprawa Ja kręcę od.. 2 czy 3 dni i po prostu jestem zachwycona :P Na początku było ciężko, bo ja mam takie duże hula hop i naprawdę trzeba się namęczyć, żeby chwilę pokręcić.
No ale teraz jest nieźle i udaje się kręcić coraz dłużej
A brzuszki robię, zazwyczja 100, chyba,że jestem bardzo padnięta to 50.
Tylko,że ćwicze wieczorem,a to chyba źle...

wiec dzisiaj zjadlam:
2* kanapka( ser, szyka, ketchup i hclebek pełnozniarnisty) ~~>300 kcal
2*kubek rosołu~~>205 kcal
pomarańcza~~>70 kcal
kakao (moja zmora)~~>320 kcal
kanapka ( ser, szyka, ketchup i hclebek pełnozniarnisty)~~>150 kcal

co razem daje: 1195 kcal !!!

Kniucha, a czemu same kanapki? z braku czasu, przypadkiem, czy tak codziennie? Bo takie kanapki plus kakao daja w efekcie bardzo duzo weglowodanow. co prawda zjadlas kalorycznie ok, wiec mozesz nawet chudnac, ale z taka iloscia wegli to raczej powoli

Viki, polazlam dzisiaj o 22:00 biegac i bylo + 11 stopni

SUPER, nie? Mam nadzieje, ze sie tendencja utrzyma
A jak babcia sie czuje?

No właśnie.. bo to jest tak,że można zjeśc kalorycznie ok, ale tak naprawdę to nie ok..
Bo jak zjem 2 tabliczki czekolady to też wyjdzie mi ok. 1000, ale to wcale nie znaczy, że przez cały dzień jadłam ładnie.. To się troszkę nie przekłada na rzeczywistość..
Ja dzisiaj:
2 nalesniki z niesłodzonymi jabłkami+kakao
barszcz czerwony+0.5 ziemniaczka
jajko na twardo+bułka+2*ser i 2* szynka, troszkę majonezu
1001 kcal spalonych 1500

Butterfly, u Ciebie doskonale pod tym wzgledem, ze weglowodany zjadlas rano (caly dzien organizm czerpie z nich energie i nie osiadaja sie na biodrach ), a wieczorem bialka! To jest idealne zestawienie

Oh jak się cudownie poczułam jak mi to napisałaś Bo ogólnie wydawało mi się, że mimo wszystko źle zjadłam... Ale cieszę się

Zamieszczone przez tagotta

Kniucha, a czemu same kanapki? z braku czasu, przypadkiem, czy tak codziennie? Bo takie kanapki plus kakao daja w efekcie bardzo duzo weglowodanow. co prawda zjadlas kalorycznie ok, wiec mozesz nawet chudnac, ale z taka iloscia wegli to raczej powoli

tylko ze ja nie znam sie na tym co ile czego ma!!!

Kniucha, napisze Ci tak tylko w skrocie, "na chlopski rozum", bo caly internet jest pelen wiedzy na ten temat.
Weglowodany to nasze podstawowe zrodlo energii. Powinno sie je zjadac w ciagu dnia, aby ruchem miec czas na ich spalenie. Jesli zjesz wieczorem, organizm nie ma kiedy ich spalic i zaczynaja osadzac sie w "bioderkach" Weglowodany to glownie: makaron, kasza, ryz, chleb, ziemniaki. To wszystko najlepiej jest wiec jesc przed poludniem. Najlepiej "razowe" (nieoczyszczone), poniewaz po nich nie skacze poziom cukru we krwi i nie ma sie takich napadow glodu. Wieczorem natomiast bialko, dzieki ktoremu organizm sie regeneruje. Bialka to min. mieso, mleko, jajka, RYBA, SER



tu troche wiecej na ten temat

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

---------------------------------
VIKI! zyjesz?

dzięki... czyli wieczorem same białko?!?
a do połudhnia weglowodany!?