Wątek: MISIEK PISZE O SOBIE

Dowód na to, ze jak się chce to mozna schudnąć

zobacz zdjęcia
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...=asc&start=240

Znalazłam ten link na jednym topików.

Przepraszam właścicielkę oraz właściciela topiku z którego kopiowałam za "pożyczkę", nie miałam złych zamiarów.

I co wy na to, DO DZIEŁA DZIEWCZYNY , DAMY RADĘ

Zamieszczone przez flex007

Wiecie, ze nikt oprócz Darka nie widzi moich 6 kilo w dół. Można sie załamać. Darek się nie liczy i już. Widzi jak sie męczę i nie jest obiektywny. Nikt nie widzi

U mnie to samo.. ja chyba też ich nie widzę...

Szczuplizna - NIE PRZEJMUJ SIE, JA PŁAKAŁAM Z TEGO POWODU, ALE JUŻ MI PRZESZŁO. WYTŁUMACZYŁAM SOBIE TO TAK, Z JEDENEGO KG ROBI SIĘ DWA Z DWUCH, SZEŚĆ A Z SZEŚCIU DZIESIĘĆ. A DZIESIĘĆ KAŻDY ZOBACZY

JAK MOŻESZ POKAŻ ZDJĘCIA, PRZYJZYMY SIĘ PRZYCHYLNYM OKIEM. jA JESTEM GRUBASEK, A DZIEWCZYNY ZNALAZŁY POZYTYWNE ASPEKTY MOJEJ FIGURY.

POZDRAWIAM,

Ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha


1. Połóż się na plecach tak aby cały czas przylegały do podłoża. Unieś nogi ugięte w kolanach, zepnij brzuch, oprzyj dłonie na karku, kierując łokcie na zewnątrz.
Skieruj wzrok w górę.
2. Robiąc wydech, wolno opuszczaj ugięte nogi, do momentu kiedy plecy zaczynają tracić kontakt z podłożem.
Robiąc wdech wróć do pozycji wyjściowej.

TO WSZYSTKO BO PRZECZYTAŁAM ŻE WEIDEREK TO TYLKO NA GÓRNE CZĘŚCI BRZUCHA jEDNAK ZAMIERZAM GO NADAL KONTYNUŁOWAĆ, ALE DOŻUCE JESZCZE JAKIEŚ NA DOLNĄ PARTIĘ

PRZYZNAJE SIĘ ZWARIOWAŁAM

POZDRAWIAM I CZEKAM CO POWIEDZĄ NASI EKSPERCI KASIA CZ I WASZKA


P.S COŚ DLA WYTRWAŁYCH JAK JA

Pośladki
1. Klęknij na kolanach i oprzyj tułów na ugiętych przedramionach. wciągnij brzuch, rozluźnij szyję i patrz w dół.
2. Unieś nogę ugiętą w kolanach w górę spinając przy tym pośladki. Zachowaj pośladki, barki i głowę w jednej linii.
Powróć do pozycji wyjściowej.

hej kochana

Widze,ze dzielnie dzisiaj cwiczyłas, ja jestem po 6-tym dniu i chociaż przy cwiczeniach mięśnie czuje to mnie nie palą , a zanim zaczełas weiderka to cwiczyłas brzuskzi czy etam??

Wkleiłas linka do zdjeć LadyDvil,mysle,ze ona jest motywacja dla bardzo wielu z forumowiczek między innymi dla mnie, kiedyś rpzeczyatłam cały jej pamietnik,zeby tylko dowiedziec sie jak ona tego dokonała, bo zaczynałysmy z podobnego poziomu, tylko jej to jakos szybcije poszo,a ja się nadal męcze

Ale w mojej walce nie jestem sama i dlatego mi łatwiej

spij kolorowo,

buziaki!!!

Monika, ćwiczenie, które opisałaś jest jak najbardziej na dolne partie, sama dzisiaj takie robiłam :P

Mam linka do legendary ABS II, tam są całe programy ćwiczeń, zabieram się i za to
Weider zrobił u mnie niesamowicie dobrą robotę, dopiero teraz zaczynam to doceniać, bo dzisiaj robiłam ćwiczenia z płytki 'taniec brzucha', o wykonaniu których kiedyś mogłabym tylko pomarzyć
Dobry wygląd brzucha po weiderze to jedna sprawa, a mocne i silne mięśnie to druga, obie oczywiście równie ważne :P

hej flex
dzięki za odwiedziny
widzę, że pięknie ćwiczysz
i bardzo dobrze
myślę, że w tym jednak tkwi sukces
pozdrawiam niedzielnie
c.

65,3 widziałam dzisiaj na swojej wadzę

Nie zmieniam jeszcze suwaczka, ponieważ obiecałam sobie tworząc go, że mieniać będę wagę gdy waga wskarze ją 3 razy w ciągu kolejnych trzech dni. Myślę, ze tak jest nauczciwiej wobec siebie i was.

Zmykam mam dzisiaj dziadkówna obiedzie u siebie - zrobiłam pierś kurczaka z grilla
Dzisiaj wszyscy odchudzają się ze mną.


Pozdrawiam

Monika, gratuluję spadeczku!!! Brawo!!! Zuch Dziewczynka

Ja z tickerkiem robiłam dokładnie tak, jak Ty też zmieniałam dopiero wtedy, jak przez 3 kolejne dni widziałam tę samą wagę

Udanego i smacznego obiadku z Dziadkami

Miłej niedzieli.Podziwiam cię za samozaparcie w tych ćwiczeniach brzuszka,mnie ćwiczenia podłogowe nudzą,ale możę po troszku się przekonam. miłej niedzieli1