Wątek: MISIEK PISZE O SOBIE

Super - spada
Ja jeżdzę na 2 i około 25-27 km na godzinę. Zmęczona bywam... po 45 min, i też pot się ze mnie leje

Monika, ja już tak długo jeżdżę, że nie jestem w stanie Ci wszystkiego opisać

Jak masz cierpliwość i czas to wejdź na mój wątek i poczytaj, zaczęłam 3 czerwca 2006, więc w okolicach tej daty można szukać, jest funkcja minus 100 stron, więc można znaleźć

Jeździłam różnie, na różnych obciążeniach, interwały robiłam nawet na 8

Teraz to ja już pomału staram się wychodzić z tak intensywnego rowerkowania, bo już nie jest mi aż tak bardzo potrzebne, teraz się koncentruję nad mięśniami rąk i pleców i wciąż brzucha.

Teraz jeżdżę na 1, ale z prędkością 40-50 km/h, więc jadę 60 - 65 minut, ale w tym czasie pokonuję dystans 40-45 km, ostatnio 51,61 km przejechałam w 70 minut!!!
Puls wtedy mam w granicach 130-140.
Jestem spocona, ale zmęczona tak sobie, już się tak nie męczę, jak kiedyś

Witaj kochana, przeczyatłam cąły Twój wątek i musze przyznac, ze jestes dzielna

Pączki są beee, masz racje nie warto jesć jak tyle pracy kosztuje zrzucenie kazdego kilograma, pzoa tym u mnie tak jak i u ciebie, nie skonczyłoby się an jednym

W ogóle to obejrzałam twoje zdjecia i musze przyznać, ze bardzo dobrze wygladasz) zwłaszcza z boku taka szczulutka ja to mam takie wałki tłuszczu,ze makabra, ehh przymierzam sie do trzeciego podejścia z Weiderkiem,ale to naprawde niełatwe cwiczenia, chociaż efekty są!!

swoim facetem absolutnie się nie przjemuj, zreszta ja mam podobnie jak Ty, mój to również sucheleć a je...za trzech i potrafi przy mnie wcinac pyszności wieczorem a ja patrząc tylko popijam czerwona herbate))

Ps.Jutro wypróbuję Twojego przepisu na otreby)

Miłego czwartku, bądź dzielna pączkom się nie dajemy)

Zamieszczone przez linunia

przymierzam sie do trzeciego podejścia z Weiderkiem,ale to naprawde niełatwe cwiczenia, chociaż efekty są!!

Te ćwiczenia są łatwe, ale bardzo nudne, to ich największa wada, może dlatego tak wiele osób się do nich zbyt szybko zniechęca i przerywa cykl

Ja już raz zrobiłam, teraz robię dawki podtrzymujące efekty a za miesiąc zaczynam znowu i znowu zrobię

linunia witaj na moim watku

Waszko, Kasiu- niestety nie dam rady nabrać takiego tępa jak wy, ponieważ ja mam zastary rowerek. On ma tylko kierownice, pedały i siodełko Żadnych wskażników, programów, pomiarów. No cóż powziełam decyzję że jeżdzę na tym ustawieniu co teraz przez kolejny miesiąc i zobacze jakie są efekty. Kak żadne wyżuce rower i kupie nowy, a jeżeli efekty bedą zadawalające to cóż, mam widocznie dobre obciązenie

Temat rowerka zamykam na razie na miesiąc, aby was kochane nie męczyć
pomysle teraz nad modelowaniem sylwetki. Same widzicie z czym mam największy problem. Brzuszki, no i żeżbienie tali koniecznie. Możewezmę sie za A6W i pójdę śladami Kasi aby muc za ok 40 dni pochwalić sie ładnym brzuszkiem.powinnam zastanowić się nad zakupem tak zwanej kołyski na brzuszki. Rowerek w międzyczasie ównież powinien swoje zrobić . Jak sądzicie .

Pozdrawiem
No i oczywiście kontrola pożywienia, koniecznie.

hehe możemy sobie podać ręke, mój rowerek też jest stary i w ciagu ostatniego miesiąca dwa razy się psuł nie wspomne już o tym, że od dawna nie ma licznika hehe

Kasiu masz racje ćwiczenia nie sa długie, ale nurzące, ja najdłuzej wytrzymałam do 22-go dnia i poległam, ale od poniedziałku znowu się z ato biore zobaczymy jak wyjdzie

flex007 życze Ci kolorowych snów, spij dobrze i obyś jutro wstała uśmiechnieta

Hej kochana,

co u Ciebie słychać? Mam nadzieje,ze piątek upłynął Ci przyjemnie, życze kolorowych snów

Buziaczki sobotnie

Miłej soboty Monika! :P

Dzięki dziewczyny za pamięć

Jesteście kochane

Miałam duże problemy więc się nie odzywałam, między innymi że wstydu.

Wstydzę sie ponieważ te problemy zajadałam
W piatek wcisnełam w siebie dużą telepizze, 2 litry coli, 16 rafaello i 5 kawałków ciasta piaskowego

Ale dzisiaj wziełam się za siebie i powróciłam na właściwą ścieżkę

+ rowerek 55 min

Pozdrawiam i do jutra