Wątek: Pamiętnik grubej Baśki

No dzisiaj włożyłam jeansy, w ktore się nie miesciłam jeszcze miesiac temu. Aż głupio stwierdzic, ze na wkacjach byly na mnie za luzne...
Drugie pólrocze 2006 to był dla mnie straszny okres. Lenistwo, tycie, depresja i prawie zalamanie.
A teraz? co prawda padam dzis ze zmeczenia, choc niestety nie z winy aerobiku a dużej liczby zajęc.
Pobudka, łazienka,
sniadanie: 2 jajka sadzone (bez tluszczu), 100g sera bialego 0 %, 2 kopiaste lyzeczki jogurtu bałkanskiego, kilka rzodkiewek, pol peczka szczypiorku, kawa z mlekiem 2%
spacer z fuksem
spakowac sie ubrac i na uczelnie
o 12 II sniadanie : 2 polowki brzoskwini z puszki, kefir campina i 6 lyzek otrab granulowanych ze sliwkami
14:05 koniec zajec, 14:30 jestem w domu,
obiad: 2 platy sledziowe marynowane (ok 215g), pomidor grahamka 80g
spacer z fuksem
15:20 autobus
16:00 niemiecki
17:30 koniec zajec, chwila w bibliotece
3 mandarynki w autobusie
domek-->zmiana kurtki i spacer z Fuksem
4 łyki jogurtu naturalnego milko i inka z mlekiem (bylam glodna choc wiem ze to juz 19, ale nie moglam sobie odmowic
no i za kwadrans wychodze do kosciola:]
21:05 bede w domu rozwiesze pranie, rpzebiore sie i co? oczywiscie spacer z Fuksem:]
a jutro uczelnia od 10 -18 wracam spacer z fuksem i ziuuuu na funky i basen :], mam nadzieje, ze sie wyrobie :]
No to cmokaski

BASIU BYŁAM, SPRAWDZIŁAM CO U CIEBIE I JESTEM ZADOWOLONA.

POZDRAWIAM I DO JUTRA

basiu wróc do nas

Ja jestem jeste cały czas, tylko teraz mam tyle roboty na uczelni, ze nie wiem za co sie brac.
Niestety dzisiaj rano mialam przykra niespodziankę waga od poniedziałku ani drgneła. Byłam 2 razy na aerobiku i nie podjadałam. Bycmoze wiaze się to z tym, ze za 4-5 dni bede miala okres. Pokrzyzowalo mi to jednak troszke plany. Myslalam dzisiaj zeby rozejsc na dietke 1000 kcal w takim razie. W kazdym razie postaram się chyba zmniejszyc troszke moje porcje. Coc nie wiem czy wytrzymam mniejsze?
Dzisiejsze menu:
sniadanie: omlet bez tluszczu i mąki z łyzką mleka 2%, pół peczka szczypiorku, mini głowka sałąty rzymskiej (taka mieszczaca sie w dłoni), 2 zabki czosnku, kawa z mlekiem 2% bez cukru
2 sniadanie : 2 plasterki ananasa, 2/3 kubka kefiru, 6 łyzeczek otrąb granulowanych ze sliwka
obiad: 2 kostki łosoiowe smazone bez tłuszczu z sokiem cytryny i koperkiem, ze 150g brukselki gotowanej, 1/3 białej rzodkwi z garscia rodzynek i garscia orzechow wloskich doprawiona jogurtem balkanskim i solą
kolacja : jablko
no chyba nie jest to tak duzo???
Czy mozliwy jest taki przestoj wagi, czy musze mojemu organizmowi dac kopa w stylu dieta kapusciana albo kopenhaska...?

Nie ma to jak taki "odchudzający" piesek 3mam kciuki!

nie pozwalam na żadbego kopa. Odżywiaj się tak jak do tej pory.

Mój były dietetyk zawsze mi powtarzał, ze organizm próbuje nas oszukać i nie wolno się zalamywać. Kontynułuj dalej to co teraz, organizm zrozumie że sie odchudzasz, potrzebuje teraz trochę czasu.

Łosos to najbardziej kaloryczna ryba (kalori tyle co w czekoladzie), dlatego nastepnym razem zjec tylk9o 1 kawałek. Prosze.
Dordz i mintaj jest chudy może te rybki bedizesz szamać.

pozatym to ok.

zmykam ćwiczyć weiderka.

Dzień dobry
W tym momencie diety jednoskładnikowe lub mocne ograniczenie kalorii to najgorsze, co możesz zrobić. Twój organizm poczuł po prostu odchudzanie i zwolnił metabolizm. Jeśli teraz zaczniesz taką rygorystyczną dietę, to jest wielkie prawdopodobiństwo, że przejdzie na tryb głodowy i przestaniesz chudnąć Co więcej każdą nadwyżkę po takiej diecie będzie magazynował spodziewając się następnych chudych dni. Paradoksalnie więc na tak rygorystycznej diecie można sobie tylko kg dołożyć, a juz na pewno po niej.
Wydaje mi się, że powinnaś jakoś podkręciś metabolizm, np. jakimis ćwiczeniami.

pozdrawiam

NO I CO POSTANOWIŁAŚ Z ODCHUDZANIEM ?????????????????????

CZEKAM NA ODPOWIEDZ

Postanowiłam jesc dalej tak jak jadłam. Cwiczenia aerobowe 3 razy w tygodniu, najwyzej zejscie z wagi zajmie mi troche dłuzej niz rok. I tak mam zamiar tak odzywiac sie całe zycie, a z łososia nie zrezygnuje. Kostka lososiowa jest smaczna i zawiera mniej luszczu niz taki filet czy dzwonek, bo brak w niej tego tluszczu spod skory, 2 kostki to okolo 120g. Tłuszcz z ryby jest zdrowszy niz ten z czekolady .
Dzis doszly mi dodatkowe kalorie z leków, neistety przeziebilam się, więc leki na gardlo plus taki fervex czy aspirynka. Jak bede miala wiecej czasu na pisanie to rpzedstawie caly tygodniowy plan dietki, którą sobie ulozylam sama :].
A po prostu przez najblizszy tydzien nie wchodzę na wagę, aby się nie dołować. Wejdę na wagę wtedy, gdy poczuję znaczną różnicę w obwodzie brzuszka. Także na razie strażnik wagi trochę postoi w miejscu.
Buziaki

Basiu nie przejmuj się kaloriami z tabletek

ja w czasie grypy 2 tygodniiowej schudłam 3 kg

pozdrawiam i miłej niedzielki