Wątek: klęska zdj. str 34

czesc Inezza
ciesze sie ze u Cibie ok- to najwazniejsze

moja dieta jako tako.... wczoraj przesadzilam jak to w soboty bywa... ale dam rade

gdy czytam jak wam dobrze idzie, to sie mobilizuje i .... przed chwila mialam sie skusic na ciasto, ale teraz niech spada hehe/....

witam
ja też tak czasem mam że jak komuś obiecam że czegoś nie zjem to nie jem

teraz obiecałam sobie i musi być dobrze

Inezza Będzie dobrze napewno. 3maj się

Inezza

tak jak obiecałam ciasta nie zjadlam- wrecz przeciwnie poszlam pobiegac i zrobilam brzuszki i czuje sie fantastycznie hehe

Witaj Inezza!
Jeżeli chodzi o te słodycze, to trzeba się zaprzeć na ok tydzień (najlepiej dwa ) i stosować dietę niskowęglowodanową, z przewagą białek. Zero alkoholu (dozwolony jeden kieliszek wytrawnego wina) i wszystkiego co ma słodki smak (ewent. słodzik). Z warzyw nie wolno kukurydzy i buraków czerwonych bo one mają wysoki IG i chce się po nich jeść. Poza tym kukurydza to skrobia a jej nie wolno jeść. Naprawdę wraca smak i słodkie robi się mdłe... zamula. Wczoraj byłam na kolacji i skusiłam się na ciasto z owocami Ale żałowałam!!! Zmuliło mnie smakowo i psychicznie,bo miałam wyrzuty sumienia. Dzisiaj już jest ok i cieszę się, że mi to ciasto stanęło w gardle, bo miałam karę za grzeszek

Pisces, jak masz słabą przemiane materii, to warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa Do tego siemię lniane (odtłuszczone oczywiście) i jakiś błonnik. Ja np wsuwam nasiona babki płesznik. Rano, na czczo, rozpuszczam 2 czubate łyżeczki w multiwitaminie musującej i wypijam. Nawet dobre i jeść się nie chce, bo to zapycha

Badzka:
Prawda.. warzywka to najlepszy produkt jaki istnieje.. pomaga (prawie) na wszystko
Dlatego od wczoraj wsuwam je i wsuwam jak kon owies

ja dziś nic nie ćwcziyłam, brzuszek boli ale mało jem i to się liczy najbardziej dla mnie

Inezza i słusznie

zjadłam 1113kcal, i myślę że zostanę przy podobnej liczbie kalorii
1000-1200 będzie dla mnie najlepsze

no i jutro juz postaram się poćwiczyć, dziś nie byłam w stanie zresztą nie lubię cwiczyć jak mój maż jest w domu, a w tygonniu wraca wieczorkiem wiec spokjnie moge cwiczyć, tylko żeby chęci starczyło

Inezza jak nie będzie chęci to kop w d...