Wątek: Piękna/Młoda/Bogata i silownia :) fotki str. 56,57 i 59:)

Cześć Gigii!! Fajną rzecz napisalaś z tymi innymi. Ja tez zaczęłam trochę olewac to ,co inni sobie o mnie pomyślą. To nasze życie ,a nie ich prawda?
powodzenia na oczyszczającej!!!)
ps. a ile trwa i jaka to dietka?
Pozdrawoam!

z rana wstalam... przemylam twarz - patrze na swoj brzuszek a tam w koncu sa widoczne te takie dwie pionowe kreski

potem zrobilam callanetics am... sniadanko i... no wlasnie czekam na wyniki egzaminu ktorego niestety nie zaliczylam a skad ja mam k**** m** wiedziec jakie minimalne dawki jakich pierwiatkow uwzgledniaja pogram naprawy zywienia polakoof <ściana>

no a teraz mialam cos porobic... moze w koncu posprzatam pokoj na glanc... albo poloze sie i bede wegetowac dopoki nie bedzie wynikoof - wtedy postanowie: czy miec zly czy dopry humor

ahhh... czytam nowa ksiazke: elzbieta zubrzycka "schudnac bez diety - mity na temat nadwagi" - polecam! fajnie ujete badania na temat roznicy ludzi otylych lub z nadwaga od szczuplych

pozdrawiam

zaliczylam egzamin z podstaw zywienia

na tych zajeciach korzystamy z ksiazki h. ciborowskiej "dietetyka"... kosztuje 99 zloty, ale dla tych ktorzy planuja isc na te studia polecam, bo tam jest wszystko

jush wiem jak bede sie odzywiac po tych 10 dniach - czyli od poniedzialku...

wyliczylam sobie:
1. podstawowa przemiane materii dla 63 kilo... z jednego wzoru wyszlo 1512 kcal z drugiego 1422,1... srednio niech bedzie 1500

2. ponadpodstawowa przemiana materii to dla ludzi malo aktywnych (tak siebie licze) ppm * 1,4 --> to wychodzi 2100 kcal... tyle powinnam spozywac kalorii dziennie...

wiec ja postanowilam, ze moja dieta to bedzie 1500 kcal dziennie 600 kcal (moze 500kcal) mniej dziennie - to wychodzi ze jeden kilogram bede zrzucac przez dwa tygodnie

dalej... latwiej bedzie mi wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe... chce sie nauczyc zdrowo jest na poziomie 1500 kcal, a potem jak jush sie przyzwyczaje - przestac liczyc kalorie - wtedy bede miala pole bledu 600 kalorii

mysle, ze taka dietka w moim przypadku jest odpowiednia i dlugoterminowa mam andzieje ze zapobiegnie efektowi jojo

oczywiscie dalej bede cwiczyla callanetics i planuje w koncu wyciagniecie roweru z garazu od dziadka do tego dochodza moje kosmetyki wyszczuplajace i ujedrniajace (stosuje kremy z oriflamu a zel do mycia z erisu - zel jest boski po prostu )

GRATULUJĘ EGZAMINU!!!!
Gigii ,ależ Ty masz fajne te studia!!!świetna sprawa!!i fajnie ,że masz takie rozsądne podejście do dietki!!Rozsądne i podparte naukowymi posdstawami) I rower to fajna sprawa. To oprócz basenu jedna z najfajniejszych możliwości ruchowych . Na basen nie pjdę (za 10 cm w biodrach pódę) to tylko rower zostaję!!
Trzymam za Ciebie i za Twoją dietkę kciuki!!
Ps. A JAK TAM TA OCZYSZCZAJĄCA??

dzisiaj 6. dzien oczyszczajacej.. czuje sie super lekko - no poza tym ze okres na dnaich dostane

kiedys stosowalam diete oczyszczajaca mleczna czyt. 5 dni pijesh litr mleka 2% dziennie - wychodzi po szklance na kazdy posilek na niej to byla meczarnia pierwszych trzech dni - trzeciego maksymalny dol i wycienczenie; 4 i 5 dzien z gorki, a po niej.. przemiana materii niesamowita.. co sie zjadlo od razu przechodzilo przez organizm... brzuch plaski i malo sie chcialo jesc...

ta dietke probuje pierwszy raz 10 dni - motywacja moja: czym jest 10 dni na przestrzeni roku akademickiego w ktorym wrzucalam w siebie smieci

przemiana materii sie jush poprawila... czuje sie troche rozleniwiona, ale ja z natury jestem leniwiec pospolitus

poza tym dzisiaj wymyslilam swietny - niskokaloryczny sosik do ziemniaczkow:

1 pomidor;
1 cebulka;
2 ogorki malosolne;

na malej ilosci wody dusi sie pokojona cebulke (pod przykryciem)... zdejmuje sie przykrywke - dodaje sie troche wody i pokrojonego w kosteczke pomidora... pod przykrycie troche poddusic... zdjac przykrywke - dodac przyprawy (dowolne)... gdy woda troche odparuje dodac ogorki malosolne pokrojone w kosteczke (szkoda ze cukinii nie mialam) i minutke podgotowac calosc ma moze 40-50 kcal, ale jest super smaczne

pozdrawiam

Hmm...brzmi świetnie!!!już wiem ,co jutro zjem na obaid) Dzięki Gigii za pomysł))
Ja wtrynaim teraz jogurcik ,dla uczczenia zdanego egzaminu i taka mi ochotka już przyszłąm na ten Twój sosik)
Buźka i trzymaj się dzielnie!!!!

ps. tak mi się jeszce przypomnialo- jak pisałaś kiedyś o tym słoiczku nutelli -wiesz ,że ja potrafilą zjeść taki sloiczek w ciągu jednego dnia? tak po prostu ,łyżeczką w ciągu paru godzin.Jak sobie teraz o tym pomyślę to makabra doslownie!!!

jush kiedys wspominalam, ze bylam bulimiczka... no wiec moje obzarstwo - zapychanie polegalo na tym, ze jadlam bialy chleb z maslem smietankowych... czemu? tego nie dalo sie zauwazyc w domu, ze to ja to zjadlam, to zawsze bylo i idealnie zapychalo) w stanie ylam zjesc nie pytajcie sie ile... potem oczywiscie popic wszystko ciepla herbatka i do kibelka... (jejkus ale tych sposobow bylo)... teraz sobie mysle.. to bylo straszne - chodzilo tylko o to by cos rzezuwac, poczuc rozpychanie zoladka i potem the end...

(nei wiem czy nie powinnam tego posta usunac jako moderator)

no a sama zrobilam jush swoj callanetics pm... zaraz poczytam ksiazeczke o nadwadze i lulu jutro bede sprzatac tak jak WY bo w piatek przyjezdza ktos obejrzec mnie w moichnowych koronkowych stringach

pozdrawiam

A ja nutellę mam w domu cały czas (ulubione pożywienie moich dzieci). Już potrafię się powstrzymać żeby nie zjeść całej na raz. Właściwie to ostatnio wcale jej nie jem i sama nie wiem czemu?!!!!

Gigii przeczytałam właśnie twojego posta - dziękuję.
Ja zawsze byłam szczupła (jako dziecko wręcz szkielecik), wię widzę bardzo wyraźnie różnicę w obcowaniu z ludźmi. Wkórza mnie lekcewarzenie ekspedjentek oraz pobłażliwe i ironiczne spojrzenia na ulicy. To się sprawdza w 100%. Ludzie traktują z większym szacunkiem szczupłych, nawet jeżeli sami mają nadwagę.
Wykorzystują nas poczciwych, milusich grubasków. A my zrobimy wszystko rzeby tylko nas zaakceptowano.
Ale ja też postanowiłam się z tym rozprawić. Nie wiem czemu, ale przestałam się tak bardzo przejmować tym co mówią inni. Olałam teściową i przestałam zabiegać o jej akceptację, przestałam przeżywać zgryźliwe uwagi mojej mamy. I kurde TO JEST MOŻLIWE. Jest mi z tym fajnie i lubię siebie taką - egoistkę. A teściowej nie lubię i powiem to głośno!
Dosyć wyzyskiwania grubasków. Grubasek to też człowiek...i czuje nawet. Grubasek na prezydenta!!!!!!
No to sobie pokrzyczałam.
Pozdrawiam gorąco
Ania

Gigii.....to tym bardziej należą Ci się słowa uznania) Jak mialaś jedzeniowe klopoty i potrafisz się odchudzać teraz z glową to fantastyczna sprawa!!!I tym bardziej gratulacje ,że potrafiłas pokonać chorobę!!!))(bo co tu dużo mówić ,to choroba) ja jak pisalam ,mailam anorektyczne skłonności..czego nikt by się nie domyślił patrząc na mnie teraz ,ale różnica między 44 a obecnymi 68 kg jest dość radykalna ))

i kolejny ,dietkowo -ćwiczeniowy (za Toba) i dietkowy (za mną )dzień!!!i już jesteśmy dzień do przodu!!) a do piątku w tych koronkowych stringach po takim callaneticsie i dietce to dopiero będziesz laska))

Pozdrawim Cie cieplutko i życze milej nocki!!)

Gigii- wpadłam powiedzieć dzień dobry i [img][/img][img] życzyć milego ,dietkowego dzionka!!!!zwłaszcza ,że dzien piękny (mam nadzieję ,że u Ciebie też))
więc życzę i pozdrawiam Cie cieplutko!!))
Twoja szarlotka (w odświętnym kostiumiku a nie w bitej śmietanie))[/img]