Wątek: 14 kg przede mną...

Dotka - Ty masz troszkę mniej do zrzucenia, ale bedziemy razem walczyć
Aha, ja też Dotka jestem,tak przy okazji :PP
Kurcze,jak człowiek się dobrze czuje, po 30 minutowym spacerze z pieskiem i 30 minutach ćwiczeń Aż do szkoły mam lepsze nastawienie :P Byłoby jeszcze lepsze,gdybym tam do 19 nie musiała siedzieć
Pozdrawiam wszystkich Odchudzonych i Odchudzających się

ButterflyEffect no i jak Ci idzie?

Dzięki dziewczyny za przyjęcie
I wierze w nas że nam sie uda pozbyć tych nie chcianych wałeczków
Jak bedziemy sie wspierac na duchu to bedzie git !!!
Narazie mam dobre nastawienie.

Moje jedzonko:
Śniadanie : 1 parówka drobiowa , troche ogorka świeżego i pomidorka i bułka sojowa
Obiad : 2 tosty z serem i szynka i pomidorem
Kolacja : 2kanapki z polędwica drobiową
Przekąski : 1 banan , kiwi , jabłko .
Pierszy dzień normalnie tak mnie ciagnie do słodkiego że szok .Dziś ten obiad taki nie za ciekawy nie ? Jutro sie poprawie
Jak najlepiej poradzic sobie ze słodyczami zeby nie ciągneło tak ....

Pojeżdziłam na rowerku przez 50min .

Aaaa znalazła sie moja imienniczka miło Cię poznać Dorotko .
No niby mniej tych kilo chce zrzucic ale jak wiadomo najgorzej jest zacząć i wytrzymac w swoich postanowieniach .

Piszcie dziewczyny co jecie to bedziemy miały jakieś pomysły na jedzonko każdego dnia i sie nie znudzimy . Pozdrawiam wszystkie kobitki z tego forum

ButterflyEffect mogę pisać do Ciebie Dorcia ?
widze że mam y podobny wzrost jwk wróciłam z Grecji tez wazyłam 70 kg spadlo mi 2 kilo a teraz jest 69 wiec jestem z Tobą. A co do jedzonka to tez mam takie jazdy jak ty tylko nie tosty a slodycze ---- to moja zgóba
mi bardziej zalezy na ladnej i sportowej sylwece żeby wałeczki sie zmniejszyły i wogóle zeby ciałko mi sie ujędrniło - bo waga spadnie a co z tego jak skora bedzie obwisła beee to brzytki widok .I DLAEGO MUSIMY ĆWICZYĆ TAK ????

Generalnie nie przepadam za 'Dorcią' :P Może być Dusia albo Dorri albo Dorris
Tak, ćwiczyć musimy
Ja dzisiaj rano wstałam 15 minut ćwiczeń, takich jak brzuszki, przysiady,wymachy nogą, rozciąganie itd. Pozniej 15 minut na skakance
Po przyjściu ze szkoły 30 minut spacerku z pieskiem, a teraz 8 minut ćwiczeń ABS, przysiady,skłony,wymachy i inne :P razem ok.20-30 minut
JEDZONKO:
ŚNIADANIE: miska mleka z płatkami Cini Minis
W SZKOLE : jabłko
OBIADOKOLACJA 2 parówki drobiowe,2 kromki chleba razowego,2 plasterki szynki drobiowej,2 plasterki sera,8 plasterków ogórka, trochę ketchupu

I tyle jak na dzisiaj Jestem dumna, tylko 1034 kalorie
Co do słodyczy, to też jest moja zmora. Potrafiłam zjeść mnóóóstwo słodyczy naraz, np. czekoladę,ciastka,cukierki,batonika ;/ Takie napady bulimiczki, z tym, że nie wymiotowałam.

A mój sposób na głód "słodyczowy" to np. maca, ale oczywiście nie całe pudełko,bo też tuczy :P Tylko np. 3 plastry. Albo Jogurt DANONE Aksamitny+muesli.
Jeszcze dobrym sposobem na głod słodyczowy jest ,marchewka Kiedyś tak sobie radziłam z napadami głodu, że jadłam zamiast słodyczy marchewkę i udało się schudnąć

Na razie w piątek jadę kupić wagę, co by wiedzieć ile dokładnie zrzucam :P

Melduje sie

Moje jedzonko dziś :
Śniadanie: jajecznica z 2 jaj i 2 kromki chleba razowego
Obiad: Pierś kurczaka pieczona i kasza jeczmienna , mizaria z ogóra
Pzekąska : Jogurt Aktivia , jabłko , 2 wafle ryżowe
Kolacja: 1 parówak drobiowa ,1 bułeczka sojowa i do tego pomidorek0.5 i troche ogórka
to dopiero 2 dzień mam nadzieje że wytrzymam i wy tez kobitki.
Pojeżdziłam rowerkiem 50 min

A wy dziewczyny jak tam ?

Ja też się odmeldowuję
Śniadanko płatki Gold Flakes z mlekiem
Podwieczorek 40 gram płatków kukurydzianych
kolacja (obiad) zupka pomidorowa z ryżem

No i dzisiaj chyba już nic nie zjem Szkoła mnie tak zajmuje, ze nie mam czasu na jedzenie :P Ewentualnie popasę się na jakiejś marcheweczce :P
Ja dzisiaj 30 minut spacerku i 20 minut roznych ćwiczeń no i pewnie jeszcze pójdę dzisiaj na 30-minutowy spacer i 20-minut ćwiczeń

ButterflyEffect gartuluję!

Kiniuś dziękuję Albo może lepiej nie? (żeby nie zapeszyć? A tam, lepiej być grzecznym, niż wierzyć w przesądy :P Więc dziękuję I mykam na spacerek