Wątek: Czuć się dobrze...

Tak... musze przyznać wam rację... można jeść smacznie a wciąż trzymać się limitu kalorii.. przykładowo taki ogórek... jest przepyszny a jak nisko kaloryczny...
Dziś znowusz na liczniku 1250 kcal... zaraz wbiegam na steper który wczoraj wydobyłam z mojego przepastnego balkonu.. idę spalać kalorie

Issabella to co zazdroszczę tego steppera Sama bym chciała mieć, mam tylko rowerek stacjonarny, ale mówię ci, że nie mogę na nim jeździć bo ma strasznie niewygodne siodełko

Ello!.
Milego dzionka Ci zycze!.
Ile kalorii spalilas na stepperku?.
Pozdrawiam.
Milego dzionka.

Tusia.

Milego dzionka dla Ciebie!.
Tusia.

Witam
A jak tam dzisiaj dietkowanie, tak pięknie świeci słoneczko że radość w człowieku

Z tym dietkowaniem idzie średnio... bo mama gotuje obiady i za nic w świecie nie może pojąć że nie chcę jeść niektórych rzeczy... dziś były naleśniki..zwykle jadłam je z cukrem i powidłami ale dziś polałam je odrobiną jogurtu... generalnie na liczniku mam ok 1400kcal..troszkę dużo no ale zaraz wskoczę na steper... ćwicze codziennie więc mam nadzieję że będą efekty .. własciwie już są... wczoraj kupiłam wagę i wskazuje 2 kg mniej niż na początku moich zmagań

Swoją drogą to nie mam pojecia ile kalorii można zgubić na steperze mam nadzieję, że sporo

Ja też nie wiem ile kalorii można spalić, ale taki stepper by mi się przydał
Pozdrawiam

Dziś miałam niezbyt przyjemny dzień i nie chodzi wcale o diete czy odchudzanie... wiele łez i dużo smutku [*] mojej babci

A jeśli o dietę chodzi, to zaczęłam dość dobrze:
śniadanie (~220 kca)
biały serek wiejski, mały ogórek kiszony
II śniadanie ( ~ 200 kcal)
biały serek wiejski, kiwi
obiad (~350 kcal- tej liczby nie jestem do końca pewna)
rybka, 2 ziemniaki, gotowana kapusta

między posiłkami - danon aktiwia do picia 88kcal, kawa z cukrem 80kcal

później było gorzej
grzeszki: 2 kostki czekolady gorzkiej, paluszki, kisiel (~345kcal)
w sumie ~ 1203 kcal pod warunkiem, że dobrze wszystko liczę

dziś na śniadanie:
ciemna bułka z ziarnami+ ogórek+pomidor+ 0,5 kubeczka jogurtu naturalnego+gorzka herbata = ~ 230 kcal

kawa ze słodzikiem ~0,06kcal (niesamowite smakuje jak z cukrem a ma o wiele mniej kalorii)

na obiad planuję talerz rosołku z makaronem, później jakiś owoc i danon aktiwię + 2 godziny sprzątania i jakieś 45 minut ćwiczeń na steperku i nietylko... mam nadzieję że uda mi się zrealizować mój plan... a moja nowa waga zwariowała - wskazuje 90kg a to już przesada bo tyle to na pewno nie waże i z tego co wiem to staram się odchudzić a nie przytyć więc nie wiem co jest grane...

na obiad zjadłam spory talerz rosołu z makaronem myślę, że w sumie miał z350 kcal... to sporo ale sądzę że już spaliłam conieco w czasie sprzątania... życzę wszystkim miłego weekendu

PS. nie chce podbijac watku bo i tak jestem jedyną pisząca w nim dziś osobą a więc dopisze tylko że miałam ambicje nie zjeść nic po za tym sporym bo sporym ale jednak tylko jednym talerzu rosołu, ale niestety zrobiło mi się tak niedobrze i słabo że zmuszona zostałam poniekąd do tego żeby zjeść coś jeszcze a był to kawałek ryby i pół bułki ciemnej z ziarnami w sumie ~300kcal, osłodziłam sobie sobotę dwoma kostkami gorzkiej czekolady ~80kcal a więc bilans dzisiejszego dnia wynosi ok 1100 - 1200 kcal i chyba przy takiej "kaloryczności" powinnam pozostać bo wtedy czuję się najlepiej...