Wątek: ... I ZACZYNAMY OD NOWA...OD LIPCA .... OD STR 121 ... :)

no tak - ja dobrze wygladam jak sie ubiore a jak stane przed lustrem to mam mase kompleksow ale to tylko moja wina!!! cwiczen zero, nie balsamuje sie czesto i skora jest sucha...itd..itd.... dzis zrobie sobie peeling kawowy skora bedzie aksamitna
co polecacie na boczki ?? jakies rozciaganie bokow czy co ?? jakies skrety tulowia?? nigdy nie cwiczylam tych partii...musze zaczac..czas nadszedl!!!!

moj P robi wlasnie lodowca...ciekawe po co...a wiecie po co ??..dla przyjemnosci..a Marzenka zje heh...

buziaczki

No ja tez nie wiem... Mam ten sam problem z boczkami co Ty... W dodatku krzywe przez skolioze Ehhh
Jednak uwazam, ze Twoj P nie narzeka na Twoje odchudzone cialo, a tym bardziej, gdy zrobisz peeling kawowy

Hmmm, nigdy nie miałam boczków, nawet jak byłam gruba więc trudno mi coś radzić z autopsji, ale na pewno pomogłyby skręty tułowia, jakieś hula hop i jeszcze jest takie ćwiczenie, tylko jak je opisać? kiedyś je robiłam, ładnie rysuje talię i działa na te partie ciała.

Siadasz na kolanach, pupa na piętach, ręce wyciągnięte przed siebie ---> po czym przenosisz pupę raz na prawą raz na lewą stronę, cały czas mając ręce wyciągnięte przed siebie.

Bardzo skuteczne ćwiczenie :P :P tylko nie wiem, czy zrozumiale napisałam

Smacznego lodowca i dziękuję za życzenia

finesko,swego czasu na fitnesie instruktorka radziła takie ćwiczenie na boczki:
-stajesz na szerokości bioder, prawa ręka biodrze, lewa w górę ,cięzar caiła na prawej nodze i -unosząc lewą nogę do góry,jednocześnie opuszczasz lewą ręke -tę w górze -na dół,tak ,żeby dotykała kostki.Najpierw powoli,a potem szybko i zmiana strony

[mam nadzieję,ze cokolwiek zrozumiałaś??]

KAsiu Cz. Te cwiczonko, ktore opisalas, kiedys robilam. Niestety w moim przypadku rozwalalo biodra...

... to znaczy w jakim sensie rozwalało?

peeling kawowy to bardzo dobry sposob na aksamitne i jędrne ciałko. Kurce u mnie najgorsze i w ćwiczeniach i w robieniu peelingu czy nakładaniu różnych balsamów,najwiekszy problem stanowi brak regularności
miłego wieczorku :*

Kasiu Cz. To znaczy, ze robily sie szersze...

Szersze? pierwsze słyszę to typowe ćwiczenie na wąską talię i biodra, no ale widocznie na każdego działa inaczej a to ciekawostka

Albo mamy na mysli dwa zupelnie inne cwiczenia, albo ja je zle wykonywalam... :P