Wątek: MMAC ucieka przed JOJO, czyli wychodzimy z dietki :)))

No wyplukuje... Ja pilam baaardzo duzo coli, teraz staram sie ograniczac, ale nie umiem jej wyeliminowac zupelnie z diety. Mimo tego nie mam problemow z koscmi, nigdy nie mialam zlamanej reki, nogi ani niczego innego Zabki tez mam mocne, tylko zolte niestety :/ Dentysta twierdzi, ze to dobrze, bo to znaczy, ze mam grubsze szkliwo i zabki beda mocniejsze... Ale kolor mi sie nie podoba! :P
Dzisiaj dietki ciag dalszy, na sniadanko bylo musli owocowe z mlekiem, potem niecale opakowanie serka Turek Figura Light (przerzucam sie z Bielucha, bo ma mniej kcal, ale jest niedobryyy :P) i w planach warzywka z patelni na lyzce oliwy. Potem aerobic, wiec pewnie nie bede glodna, ewentualnie jakas kawa po aerobicu, albo jabluszko :P

Ja niestety też byłam uzależniona od coca-coli :/ ale tej zwykłej... uh.... jak narazie już 7 dni wytrzymuje, ale nie powiem ślinka leci jak kumpele na przerwach piją...
Aleee damy radę co nie ?

Pewnie, ze damy rade
Dzisiaj liczylam BMI i przy okazji zobaczylam, ze idealna waga dla mnie to 60-62 kg., wiec powinnam zmienic cel z 65 na 60 kg., ale mam podobno ciezkie kosci, wiec zobaczymy, jak bede wygladac i czuc sie z 65 kg. Dzisiaj waga pokazala 78,9

je szczrze mowiac nie wiem czy mam ciezkie kosci zy nie...za to wiem ze napewno grube...bo kolezanka ktora jest mojego wzrostu , wazac 2 kg wiecej odemnie wyglada o wiele szczulpej...tez kiedys taka bede !! jak wam tam dietka idzie ?? ja dzisiaj skonczylam na 1048 kcal...a tak bardzo chcialam dopic dzisiaj do 1200 ale nie dalo rady...:P

MMAC gratuluję co do coli light też byłam uzależniona,ale teraz mocno ograniczam. Choć np po czymś ciężkostrawnym jest niezłym pomysłym (nie bez powodu ją w McDonaldsach serwują :P ).
Dla mnie też tutejsze BMI mówi,że idealna waga to 59-61...więc może będę do niej dobijać choć uważam,że kości rzeczywiście dużą różnicę robią...ja np mam szeroki szkielet. Szeroko rozstawione żebra, miednicę i same kości - widać np. po nadgarstkach.

Powodzenia życzę

a w czym problem z ta colą...przeciez ma tylko 1 kcal ??? Ja pije raz w tygodniu, w poniedzialku. Ide wtedy an praktyki do szkoly podstawowej a ze nie mam jak napic sie kawy to kupuje cole aby nabrac energii, ktorej tak z malymi dziecmi mi potrzeba

cola 1kcal? hahah to tiktak ma 2 kalorie xD a co do kosci to ja to chyba mam słoniowe :P

Przepisuje z ulotki oryginalnej coli light:
"...wartość odżywcza w 100ml -0,2 kcal " Tak więc mała butelka ma 1 kcal- jak świat światem :P

Tak, ma malo kcal, ale dwutlenek wegla podobno rozpycha zoladek, a aspartam jest rakotworczy... Z drugiej strony co NIE jest rakotworcze? Prawie wszystko szkodzi - to byla moja dewiza jeszcze do niedawna - ale nie wszystko szkodzi w takim samym stopniu, wiec lepiej i zdrowiej przestawic sie na wode. Te 4 lata temu schudlam 11 kg. wlasnie "na coli light" (glod zapijalam cola), wiec wiem, ze light nie tuczy, ale zdrowa tez nie jest :P

Niedawno wrocilam z prawie 2-godzinnego spacerku, a wczesniej poskakalam godzinke na aerobicu, wiec jestem poruszana i szczesliwa

Zauwazylam, ze na diecie mam ladniejsze wlosy i mocniejsze paznokcie, ale za to w nocy chwytaly mnie kurcze w lydkach. To chyba niedobor magnezu, albo potasu... Nie chce brac zadnych tabletek, jakie warzywa sa bogate w magnez? Doradzcie, co mam wlaczyc do diety

Dzisiaj znowu godzinka aerobicu A dokladniej chyba dzisiaj STEP Bedzie wycisk
Dzisiaj bylo musli owocowe z mleczkiem 0%, serek wiejski light i warzywa z kasza gryczana z mrozonki hortexowskiej :P Razem ponad 600 kcal. Moze bedzie jeszcze jogobella light, ale jezeli bede glodna po aerobicu
To co z tym magnezem? Doradzicie?