Wątek: MMAC ucieka przed JOJO, czyli wychodzimy z dietki :)))

Hmm potrzebuje rady
Dzisiaj bylo niecale 500 kcal, to stanowczo za malo. Jest po 18, ale ide spac pozno. Dobijac przynajmniej te 90 kcal jogurtem, czy nie?

p.s. Dodaje, ze nie jestem glodna, a wrecz syta po obiadku i ten jogurt musialabym w siebie wpychac, a nie mam na to ochoty

Chce schudnoc do wakacji przynajmniej 15kg. Czy jest to mozliwe?Jaką diete mam stosowac. Co jesc, a czago nie? Pomuzcie mi bo jesli nie schudne to zwariuje;(

Agcia Napisz ile wazysz i ile masz wzrostu
Zeby schudnac, musisz jesc mniej, najlepiej 1000-1200 kcal (to zalezy od wielu czynnikow, m.in. od tego ile masz lat, ile wazysz i ile musisz schudnac), odstawic slodycze, unikac napojow gazowanych i w ogole napojow (zastepowac je rozcienczonymi sokami na przyklad ), unikac tlustych potraw, jasnego chleba (zastepowac go ciemnym pieczywem), makaronow i ziemniakow (unikac, lub ograniczac), duuuuzo sie ruszac - rower, rolki, fitness, moze silownia?
Wskazane warzywa, salatki, chude miesko, chude rybki, odtluszczony nabial - oczywiscie we wlasciwych ilosciach i czasie Nie jedz 3 godziny przed snem Pamietaj - lepiej jest zjesc 5 malutkich posilkow, niz 2 duze.
To wszystko zalezy od Ciebie
Co jeszcze chcesz wiedziec?

Aaa i jeszcze - duuuzo wody niegazowanej

MMAC dobij trochę cukrem do herbaty albo innym czymś lekkostrawnym - bo w tak małej ilości kcal jest to,że jutro Twój organizm się o nie upomni :P
Ale dasz radę

Eh wlasnie problem w tym, ze on sie nie upomina od jakiegos czasu o nic Czasem tylko o obiadek, ale nawet 2-gie sniadanie wmuszam :P W koncu nie zjadlam tego jogurtu, bo mi nie odpisaliscie i bylo za pozno :P
Nie chce sobie spowolnic metabolizmu, ale nie umiem i nie potrzebuje jesc wiecej kcal...

to Ci zazdroszczę ze się nie upomina bo mi mój to bardzo szczegolnie wieczorem jednak chyba powinnas jesc wiecej...
buziak;*

No wlasnie nie wiem, czy jest czego zazdroscic, bo juz mnie kolezanka straszy, ze jedzac tyle szybciej sobie zaszkodze, niz schudne... I wiem, ze ma racje... Ale organizm nie upomina sie o swoje. Nie bede wpychac jedzenia na sile.

Dzisiaj liczylam na 76, a waga pokazala znowu glupie 78. Wrrr...
Moze to przez okres, a moze przez zaparcie. Mam tabletki przeciw zaparciom juz, wiec mam nadzieje, ze pomoga

p.s. Dietke oczywiscie trzymam

moze poprostu dojadaj jakimiś owockiami np winogronami albo bananami :P a to ze waga nie spadła to zapewne sprawka okresu ja tez tak mam
Udanego dnia

MMAC ojj,trzeba Cię opieprzyć :P Twój organizm TERAZ się nie upomina o żarełko, bo żołądek się skurczył i nie odczuwasz głodu. Ale jak pociągniesz kilka dni na takiej diecie, to osłabienie, wypadanie włosów itd gwarantowane. I oczywiście jojo. Przerabiałam na własnej skórze.
Jeśli chcesz, to możesz sprawdzić - bo ja wiem,że na cudzych doświadczeniach się ciężko nauczyć :P ale ja stanowczo przestrzegam.

A co do nabijania kcal- pozwól sobie właśnie na jakieś kaloryczne owocki,zjedz czerwone mięsko zamiast drobiu, posłodź herbatę, jedz jakieś deserki mleczne zamiast jogurtów light da się

Powodzenia!

Baszek - Ja tak ciagne od kilku dni wlasnie :P Juz Ci mowie dokladnie...
3.03 - 724,3 kcal
4.03 - 884,7 kcal
5.03 - 714,4 kcal
6.03 - 739 kcal
7.03 - 501,15 kcal
8.03 - 623,5 kcal
9.03 - 464,5 kcal
Postaram sie dobijac jakos, ale nie chce jesc zadnych deserkow, ani slodzic herbaty Kupilam sobie zwykly serek wiejski - zamiast light, duze opakowanie 200g i zjadlam go wlasnie na sniadanie.
Problem w tym, ze ja sie najlepiej czuje wtedy, kiedy zjadam 400-600 kcal!! Mam wtedy mnostwo energii, dobry humor, jestem lekka i usmiechnieta Jem duzo warzyw i nabialu, zauwazylam, ze mam mocniejsze paznokcie i ladne wlosy, mniej problemow z cera