Wątek: MMAC ucieka przed JOJO, czyli wychodzimy z dietki :)))

Prosze prosze ja zamierzam pic kawę, w końcu mam sesję, musze sie jakoś uczyć sama jestem bardzo ciekawa, jak to będzie, w końcu jakiś dreszczyk emocji i CHCE mi sie wrócić do diety, o to szło

O jeszcze nie zaczęła SB a już odstępstwa planuje

Hehe no jestem ciekawa, czy to rzeczywiscie takie zdrowe... Po diecie moglabym sprobowac "przestawic sie" na SB... Nie dla gubienia kg, tylko utrwalenia zdrowych nawykow zywieniowych i zapobiegania efektowi jo-jo... Co o tym myslicie?
Wlasnie wrocilam z bieganka... nic mi sie nie chcialo, jedyne na co mialam ochote, to... bieganie wprawdzie krociutkie, bo 10 minutek, ale jak na mnie to i tak bardzo duzo! + ok. 5 porannych minut (albo wiecej, nie wiem dokladnie, wf :P) to juz calkiem niezle, 15 minut dziennie jak na mnie to super :P Moze niedlugo uda mi sie wiecej Zauwazylam, ze duzo latwiej mi biegac, czuje sie lzejsza (ostatni raz biegalam kilka kg temu ) i pokonalam trase 2 razy dluzsza, niz ostatnio z mniejszym zmeczeniem i chyba szybciej Fajnie

No to super, jejku, ja tez jeszcze nie tak dawno biegałam i miałam z tego tyle radochy, ciekawe, czy kiedyś powróci ma ta chęć?

Aha, i sprawdziłam - na SB mozna pić kawę Myślę MMAC, ze Twój pomysł jest dobry, bo im wiecej czytamo tej diecie, tym bardziej mi się podoba i bardzo bym chciała wytrwac!!

...no
A moze by tak w ramach wychodzenia z diety zrobic sobie te pierwsze 2 tygodnie na SB... Niby one maja "odchudzac" ale przeciez jezeli zwiekszalabym dawke kalorii w ramach tych 2 tygodni, nie chudlabym dalej wiecej, niz w trakcie "normalnego" wychodzenia z diety...
Potem w II fazie nadal stopniowo zwiekszalabym ilosc kcal az do ilosci, ktora powinnam dostarczac organizmowi, a po wyjsciu z tysiaka i wejsciu w SB, przeszlabym na III faze i tak juz na stale... Wydaje mi sie, ze to dobry plan
Z tego co czytalam przynajmniej w I fazie nie mozna pic zadnej kofeinki

Czyli wstepny plan taki... Do 62 kg jestem na tysiaku, pozniej (prawdopodobnie na wyjezdzie) zwiekszam ilosc kalorii o tyle, o ile wyjdzie :P ale z umiarem i powolutku, nie pozwalam sobie na zbyt wiele, bo nieznana jest mi wartosc energetyczna tamtejszego jedzonka :P Po powrocie zwiekszam limit do ok. 1300-1400 kcal i przechodze na I faze SB i potem jak juz napisalam u gory. Co wy na to? :P

Jezeli oczywiscie okaze sie, ze SB mi pasuje i jest zdrowa i madra dieta - bo o to przeciez chodzi Musze poczytac o niej troche wiecej

MMAC, z tego co wiem, zasady sa co chwile modyfikowane, nie wiem, czy na pewno dotarłaś do tych najnowszych?

Myśle, zę plan jest dobry mnie sie przynajmniej podoba

Dzień dobry Gosiu

Spokojnego dnia życzę :P

U mnie cudna pogoda, świeci słoneczko i ma być 29 stopni :P

I bardzo się cieszę, że jutro wolne, hurraa!!! :P :P

Hej dziewczyny
Pozdrawiam z lekcji technologii informacyjnej
Ja w zasadzie juz mam w polowie wolne... Niby jestem w szkole, ale siedze i nic nie robie.
Mam 2 godziny relaksu, w zasadzie siedzimy przed kompami i robimy co chcemy, wiec moze poszukam jakis informacji o SB. Jedynym minusem jest to, ze potem w pracowni i na monitorze nauczyciela zostaja wszystkie informacje, jakie napisalam, przeczytalam itd., lacznie z moimi loginami i haslami Ale coz - jakies ryzyko musi byc

Posiedzialam chwilke nad planem poszczegolnych faz diety SB i kalendarzem i... Nie mam czasu na SB!
1 faze moglabym rozpoczac przed wyjazdem do Taize, zaczynajac od piatku (zakonczylabym ja 22.06, wiec dzien przed wyjazdem), ale potem w II fazie nadal nie moge jesc jablek, jogutow ktore zawieraja tluszcz i ziemniakow... A takie jedzenie bardzo czesto pojawia sie w tamtejszym jadlospisie. Po powrocie z Taize mam 5 dni do kolejnego wyjazdu, na ktory chcialabym pojechac, potem 1 dzien przerwy miedzy wyjazdami, nastepnie 4 dni przerwy, 9 dni przerwy, i kilka dni przerwy przed ostatnim wyjazdem --> nigdzie nie "zmieszcze" 2 tygodni w domu, ktore moglabym przeznaczyc na I faze... A na wyjazdach nie ma mowy o ukladaniu jadlospisu pod I faze SB... Nie da rady.

...a mialam miec leniwe i spokojne wakacje, mialam spedzic wiekszosc czasu w domu.

MMAC, Tobie i tak super idzie, wiec się nie przejmuj, ze nie ,masz czasu na ted iete, po prostu odżywaij sie zdrowo i już

A zajęte wakacje są duuuużo lepsze niz spokojne