Wątek: Każda Chwila To Szansa Aby Wszystko Zmienić...

Hej Nieźle Ci idzie Trzymam kciuki:*

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69896

dzięki mam nadzieje ze wytrwam do konca

bardzo ladnie zaliczony zyczymy rownie udanego dnia czwartego"

Wytrwasz, wytrwasz, miłego dnia :P :P

Super Ci idzie, oby tak dalej, pozdrawiam cieplutko tego słonecznego dnia

PODSUMOWANIE DNIA 4

jedzenie:
sn: serke wiejski -150 g , kromka z plasterkiem szynki
obiad: warzywa na patelnie i jogurt naturalny 0%tłuszczu
podwieczorek: serek wiejski 150 g
posiłek potreningowy : 100g twarogu , 2 malutkie jajka i plasterek szynki
kolacja: serek wiejski 150 g

cwiczenia:
duzo chodzenia - cos ostatnio bardzo dfuzo chodze
30 min skakanki - zmienne tempo skakania
30 min hula hop
30 min stepper ( podobno dobry jest na uda )
3 serie 4 cwiczenia po 15 powtórzen - brzuszki

Hej, wpadam z rewizytką :P bardzo dobrze ci idzie dietka, ale radze trochę urozmaicić jadłospis, na serku wiejskim długo nie pojedziesz i organizm nie będzie miał wszystkich składników żeby funkcjonować, powinnaś wprowadzić owocki, jakąś rybkę, bo chyba nie chcesz mieć anemii ja od paru miesięcy z nią walcze przez takie właśnie nudne jedzenie Pozdrawiam

ale pieknie cwiczysz

buziak na mily sloneczny dzionek;*

jej, ale dużo czasu poświecasz na cwiczenia! PODZIWIAM!!! I tak trochę po cichu zazdroszczę, bo ja ostatnio po uczelni od razu do pracy,a potem to już tylko starcza mi czasu na niezbyt długie ćwiczenia z hantlami
Ale spoko, wezmę się do roboty,bo jak widzę ile Ty ćwiczysz,to mi głupio;]

No i zgadzam się w pełni ze słowami Bjedrony, koniecznie powinnaś urozmaicić jadłospis. Organizm na tym samym niestety za długo nie pociągnie.
Miłego dnia i powodzenia w odchudzanku:*

I jak tam zaczyna się kolejny dzień? Pozdrawiam cieplutko