Diety w zasadzie jako takiej nie stosuję bo nie mam zamiru gotować osobno dla nas a osobno dla męża . Staram sie tak modyfikować jadłospis żeby wszyscy byli zadowoleni np: mąż ma mięsko(wieprz lub wolowinkę) my kurczaka, on ma ziemniaki i sosik(chuda jak przecinek więc może ) my bez ziemniaczków za to z dużą ilością surówek...
Kto wie jak długo dziennie trzeba ćwiczyć na orbitreku????