Wątek: South Beach & Monti Dieta czyli zdrowo i bez szaleństw:)

WITAJ WIMAN NAZYWAM SIĘ AGA MAM MAŁE PYTANIE JAK TY ROBISZ JAJECZNICĘ Z POMIDORAMI. PYTAM BO JESZCZE TAKEJ NIE JADŁAM
A DRUGIE TO TO ŻE JAJKA SĄ CHOLERNIE TUCZĄCE CZYŻ NIE?
UŻYWASZ TŁUSZCZU?

POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ PA
AGA

ZEPRASZAM MAŁA POMYŁKA WOMAN

Jajka wcale nie są tuczące. jedno gotowane jajko ma 88kcal, a zapycha jak nic. Ja przeważnie robię jajecznicę na wodzie z 4jajek(białka) i 1 żółtka. Taka mamałyga, dużo jej, a ma mało kcal i cholesterolu

okelo4,

najpierw podsmażam pomidory (moga być na cebulce) potem dodaję jajca

jajko wcale nie jest tuczące skąd Ci to przyszło do głowy! Oczywiście najlepiej jesć jajca z warzywani z nie z pieczywkiem itp. One poza tym nakręcają przemianę materii

Czesc dziewczyny
Nie wiedzialam z etu ktos jeszcze stosuje South beach i dlatego zalozylam swoj poscik na chce schudnac... no ale skoro wy tu jestescie to chyba sie przeniose Dzis mam 6 dzien pierwszego etapu wczoraj sie zwazylam i spadlo 2 kg ( z 82.5 na 80.5). Nastepne wazenie dopiero po zakonczeniu dietki...
We wrzesniu wazylam 74 i sie dobrze czulam... ale niestety przez stresy nauke mature i egzaminy na studia przybralam do 82.5 ... Teraz chce wrocic do 70 . Mam 174 cm wzrostu.

Pozdrawiam serdecznie.

Moj dzisiejsyz jadlospis to
na sniadanie jajko i pol duzej zielonej papryki
na drugie sniadanie mala zolta papryka faszerowana odtluszczonyms erkiem Turek

Buziaki

Witaj tiara!
Fajnie że dołączyłaś.

Ja już przeszłam stricte na MM, bo jakoś na PP mi nie za bardzo szło. Ale PP jest fantastyczne jako wstęp do Montiego

I tak jak myślałam - 2 dzień okresu i waga trochę ruszyła - zeszłam poniżej 75 kg

Hej
No to pierwszy dzionek sie spowiadam:
sniadanie: 1 jajko i 1/2 papryki
IIsniadanie: 50 g serka odtluszczonego Turek i mala biala papryczka
Obiadek: leczo bez kielbasy (hehe wybralam sama cukinie
podwieczorek : ser chudy 100g
kolacja: piers z kurczaka jakies 60 g + 200 g warzyw chinskich ( mrozonka z Hortexa) + a kurczak zrobiony na patelni z sosem knorra 5 smakow ( jedna saszetka sosiku po przygotowaniu ma ok.100 kcal - niestety ma sporo weglowodanow... bo 67 g na 100 g w proszku , ale saszetka ma 30 g) + jakas lyzka oleju mysle... no bo trzeba to bylo usmazyc...
Wiec dzis torche zalozenia dietki nagielam przez weglowodany w sosie i tluszcz w oleju...


Buziaki i do jutra

Cześć tiara a co z otrębami, płatkami, jogurtami w pierwszej fazie?

Nie ma zadnego nabialu oprocz odtluszczonego sera. Platki i,otreby i jogurty 0% cukru i odtluszczone dopiero w drugiej fazie.
Ta pierwsza wcale taka latwa nie jest... bo nei ma za wiele produktow do wyboru, no ale trzeba sie cieszyc warzywami i kombinowac znich jakies potrawy.
Buziaki

Tiara,
powinnaś wyeliminować taką pwysokoprzetworzoną żywnośc jak sosiki i wyciągi z kiełbaski
Czasem lepiej zjeśc nawet zakazany chudy jogurt, a zrezygnować ze specjałów na benzoesanie sodu...