Wątek: ...wiosna idzie... trzeba ruszyć tłusty zadek z fotela

HEJCIA I MILEGO WTORKU ZYCZE

P.S OWOCNEJ NAUKI

Cholewcia... znowu się nie wyrobiłam żeby wskoczyć na forum wcześniej.

Dziewczyny dzieki za rady z szyją. Tak włąśnie zrobiłam - rozruszałam. Mimo że bolało, to zrobiłam wieczorem weidera, poćwiczyłam aerobik 1h i pojeździłam na orbitreku 20minut.

Dietowo wczoraj było 1400 kcal, a to za sprawą obiadku (świeżutkie placki ziemniaczane mojej mamusi) zjadłam 4 małe sztuku

Dziś dieta zaplanowana na 1190 kcal. ćwiczenia tez pewnie będę więc jest OK.

Szyja jeszcze trochę boli, ale przynajmniejmoge kręcić głową zdecydowanie ruch jest dobry na wszystko

Mam straszniemało czasu wolnego w pracy, więc postaram się was poodwiedzać w czwartek jak sięw domu wbiję na internet, bo na swoimkompie niestety nie mam, musze korzystać u brata.

Od jutra od 15.00 zaczynam długi weekend więc trochę sobie odpocznę od pracy (niestetynad książkami).

Pozdrawiam was gorąco.

BUZIACZKI

Odpocznij od pracy,od komputera.Naladuj pozytywna energie i wracaj do nas wpleni sil.
Buzka.

Gryjta, najwaznijesze, ze szyja mniej boli, to super, jesz naprawde ładnie czekamy na większa spowiedź w czwartek, tzrymaj się mocno

ja tez musze w ten długo weekend slęczeć nad ksiazkami

Witam wszystkich serdecznie. Mam chwilkę wolną więc oczywiście forum idzie w ruch...

Wczoraj nie ćwiczyłam, przyznaję się bez bicia Po powrocie z pracy chciałam położyć się na chwilkę , wyprostować kręgosłup, bo szyja jeszcze trochę bolała, i ... obudziłam się o 20.30 i już nic mi się nie chciało. Ale za to dietkowo było tak jak zaplanowałam, żadncyh wpadek - 1180 kcal.

Dziś już było lepiej. Rano Weider obowiązkowo, choć juz zaczyna mi się nudzić ta monotonia.
Po południu planuje aerobik i może trochę poorbituję na oritreku albo na rowerze jeśli będzie ładna pogoda. Wieczorem zaplanowany długi spacer z ukochanym

Dzisijesze menu, jeszcze nie do końca znane:
owsianka 190 kcal
jogobella light + k kromalki pieczywa chrupkiego 160 kcal
kawa z mleczkiem 36 kcal
kiwi 40 kcal
ziemniaki + "coś"
2 mace z almette i żemem truskawkowym 250 kcal
Tysiak będzie bez problemowy

No i masz, już szef przyjechał i zaczyna się młyn przed długim weekendem. To to by było na tyle mojej obecności na forum dzisiaj.

Pozdrawiam. Buźka.

JA DZIS PO PRACY ZMYKAM JUZ NA WEEKENDZIK I NA WESELE W SOBOTE.

TRZYMAJ SIE CIEPLUTKO I ZYCZE OWOCOWEGO WEEKENDU

JAK RELAX TO RELAX:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gryjta, ja bym Ci sie jednak radziła wybrac na masaż, choćby jeden, to czyni cuda, tylko u kogoś dobrego, lepiej dużo wydac, niz żeby ci ktoś coś zle zrobił

Ja już mam kompletnie dośc Weidera 23 dzien, i tak długo juz wytrwałam

Dietka była ok, więc wybaczamy brak cwiczen

gryjtko,mnie też już zaczyna nudzić ten weider, tragedia taka monotonia, nie wiem,czy dociągnę do końca,z jednej strony żal mi teraz odpuścić, ale z drugiej?!?!

NUDZĄ MI SIĘ TE ĆWICZENIA.
Juz wolałabym robić z pół godziny innyc ćwiczeń,ale wtedy to już nie to samo,prawda?:/

Dzieeeeewczyny.... mnie też nudzi 1 seria to jeszcze, ale jak myślę, ze jeszcze 2 czekają, to umieram ale damy rade co? powiedzcie, zę damy, nooooooo

hejcia,

juz jestem i sie melduje

milego dnia zycze