Wątek: rozkwitam jak kwiat..do spalenia 6-10kg

witaj koleżanko
Ja jestem na turystyce i hotelarstwie [ na Uniwersytecie Szczecińskim,na kierunku ekonomicznym],wiec juz widze,ze mamy podobne zainteresowania Nie tylko jeśli o odchudzanie chodzi!!

Forum jest wspaniałe,już nie raz mi pomogło. Ty pewnie też się uzależnisz
Pozdrawiam i życzę wytrwałości

Witaj sycia
No to nas coraz wiecej z tymi zainteresowaniami
Troszkę się obawiam bo w niedziele jadę do koleżanki, która planuje grilla
a we wtorek jedziemy z uczelni na 5 dniowy obóz kwalifikowany
Fajnie będzie: wycieczki piesze, rowerowe, kajaki, żagle itp.
a wieczorem - no właśnie pewnie jakieś ognisko, piwko i te sprawy
ehh zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj było tak:
zjedzone kalorie: ok. 1200
spalone kalorie: ok. 600
wypite 2 litry płynów

Witam Wrocławiankę i trzymam kciuki z całej siły. Masz super założenia i tyle ruchu... Ekstra Życzę powodzenia z całego serduszka.

Ja zazwyczaj jadam 5 posiłków, 2 śniadanie i podwieczorek staram sie jeść w granicach 100-200 kcal, zjadam porządne śanidanie, ok 250-300 kcal, a kolacja rzeczywiście mniejsza, ogólnie powinno się jesć co 3 godziny, najpózniej co 4, nawet jak nie jestes głodna, to tzreba zjeść. Śniadanie je się w ciagu 2 godzin od przebudzenia, a najlepiej w ciągu godziny. Picie - pół godziny po posiłku, nie pij w trakcie posiłku, bo więcej zjesz i szybciej będziesz głodna. Obiad - 350 kcal, kolacja 250, ale raczje nie jedz chleba na kolację, lepiej zjeść na śniadanie. Coś ominęłam?

Witam koleżanke!
też pragnę zrzucić 8-12 kilogramów,chociaż 10 to będzie idealnie
mam 174 cm a chciałabym mieć 170-fajowo jest założyć obcasy i nie czuć się najwyższym w towarzystwie chyba każda kobieta chce tego czego nie może mieć :P
Widzę że czeka Cię superancki obóz,wiele ruchu i przyjaźni :P
Nieżle sobie radzisz z dietkowaniem!Oby tak dalej!Będę trzymać kciuki!
Buziaki!:*

Witaj kwiatku !!!!

Ja tylko na chwilkę bo już zaczynają mi się oczka zamykać

Napisz pod suwaczkami adres do swojeętniczka to będzie Cię łatwiej odnaleźć bo dzisiaj szukałam z 15 minut

Buziaczki i życzę miłego piąteczku!!!

Witaj depresya Trzymaj, trzymaj napewno sie przydadzą
meeeg85 dzieki za podpowiedź co do chlebka to przezuciłam się na wasę
Magdalena108 witam No tak to już z nami kobietami jest
rzeczywiscie obóz zapowiada się ciekawie Codziennie parę godzin zajęć sportowych
- każde na zaliczenie - mam nadzieję, ze dam sobie z wszystkim radę
Chcebycchuda oki zaraz zamieszczę link pod suwaczkami

Ehh, wczoraj miałam dużo zajęć na uczelni i byłam zabiegana dlatego nic nie napisałam
w pamiętniczku ale kalorie podliczone:
zjedzone kalorie: ok. 1300
spalone kalorie: ok. 300
wypite 1,5 litra płynów

Podliczylam dzisiejsze kalorie i mój limicik już się wyczerpał
zjedzone kalorie: ok. 1300
spalone kalorie: ok. 500 (narazie jest z 300 ale lecę jeszcze pocwiczyć z godzinkę)
wypite 2,5 litra płynów (narazie wypiłam 1,5 ale z litr przy ćwiczonkach jeszcze wypije)
No to zabieram sie za ćwiczenia. Życzę miłego wieczorku

No dobrze Ci idzie widze ładni spalasz kalorie i do tego odpowiednia ilosc wypitej wody, szczegolnie w takie upalne dni jest nam potrzebna. Dziekuje za odwiedziny u mnie i za zaproszenie do siebie Powodzenia

bardzo duży plus dla Ciebie za picie tylulitrów wody
Ogólnie można Cię tylko chwalić,bo według mnie idzie Ci całkiem przyzwoicie, co wróży skuteczne odchudzanie.

ja na moich studiach nie mam takich wypadów, trochę żałuję,ale dziwne byłoby gdyby na kierunku ekonomicznym organizowali jakieś typowo turystyczne wycieczki;]. ALe nic straconego,zawsze gdy gdzieś wyjeżdzam prawatnie robię za przewodnika,pilota i ogólnie organizatora wycieczki I bardzo mi się to podoba