Wątek: Koniec z grubaskowaniem !!! :)

Cześć Jestem Justyna i już tu kiedyś byłam, ale... brakło mi silnej woli...
Tak ogólnie to studiuję w toruniu filologię polską, jestem na III roku. Przez ten rok dużo schudłam, a le odchudzałam się raczej w niezdrowy sposób W toruniu nie jadłam NIC, albo prawie nic, a jak wracałam do domu to się opychałam. Raz nawet zachorowałam i wymiotowałam. Mój żołądek chyba nie był przygotowany na takie traktowanie i się zbuntował. No ale schudłam duzo... i byłam zadowolona z mojego wyglądu... ale przyszły świeta i byłam przez prawie miesiąc w domu i prawie wróciłam do swojej wagi

Po powrocie do torunia znów sie odchudzałam, ale nadszedł okres egzaminów i moja obrona więc zaczęłam jeść. Jadłam duuuuuuużo, a moim pretekstem były właśnie egzaminy i to, że mój organizm potrzebuje duzo energii do nauki.

No i klops - dosłownie i w przenośni !!! powróciłam do mojego grubaska z przodu, że prawie stóp nie widzę

mam nadzieje, że mi pomożecie

acha, tak wogóle to waże ok 70 ale chyba nie wyglądam na tyle

interesuje się tańcem - tańczę w zespole tańca nowoczesnego "STUDIO XIII" i (pochwalę się trochę) ostatnio zajęłyśmy I miejsce

no to się rozgadałam mama nadzieje, że wpadniecie czasem żeby mnie wesprzeć

Trzymam kciuki za sukces w odchudzaniu i będę zaglądać

jak na razie zjadłam:

kromka chlebka zykłego
margarynka
ser żółty
wędlina

no i jest już 280 kcal ech...

zawsze jak chce sie odchudzać to mam ochote zjeść WIĘĘĘĘĘĘĘĘCEJ i oczywiście dzień wcześniej muszę zjeść kolosalnie duuuuużo

a teraz nie jestem głodna, a chce pożreć wszystko jak potwór jakiś

pij przed jedzeniem jakieś 10-15 minut to szybciej poczujesz się najedzona i nie będziesz miała ochoty na kolejną kanapkę Ja cały czas coś popijam i jakoś odpukać nie czuję głodu.

spychacz a pochwal sie swoim imieniem bo jestem ciekawa

wiem, że trzeba pić przed jedzeniem, NIGDY w trakcie i można dopiero pić ok 20 min po jedzeniu



czytałam, że dzień dzieli się na kilka faz:

FAZA I - rano od ok 6.00 do 13.00
wtedy, i tutaj was zdziwię, nie trzeba jeść duzo, bo żołądek jest skurczony więc po wstaniu z łóżka wystarczy soczek, a dopiero koło 10 jakieś malutkie lekkie śniadanko

FAZA II - od ok 13.00 do 15.00
wtedy organizm potrzebuje najwięcej energii !!! więc jest to najlepsza pora na obiad i to właśnie w tych godzinach powinniśmy zjeść najwięcej !!!

FAZA III - od ok 16.00 do 19.00
kolacje zjeść najlepiej ok 18, ale nie później niż o 19 Organizm ma jeszcze energie po zjedzeniu obiadu

FAZA IV - od ok 19.00 do 22.00
mamy energe po kolacji, ale mozna wypić jakąś herbatkę lub wodę na lepszy metabolizm

[u]UWAGA !!!![/u
JEŚLI OK 22 NIE PÓJDZIEMY SPAĆ TO WŁĄCZY SIĘ II FAZA I ORGANIZM BEDZE SIE DOMAGAŁ DUŻEJ DAWKI ENERGII, A CIĘŻKO JEST SIĘ OPRZEĆ JEDZENIU KIEDY TAK BAAAAAAAARDZO NAM CHCE JEŚĆ!!!

to było w jakims artykule ze strony jakiejś pani psycholog zajmującej się żywieniem

mam nadzieję, że jakoś pomogłam, chociaż troszkę Buziaczki

pod spychaczem kryje się Anka

Co do tych faz to nie do końca się z nimi zgodzę Szczególnie zawsze mnie drażnią te kolacje najpóźniej o 18. Przecież każdy chodzi różnie spać, a ten ostatni posiłek powinien być po prostu 2-3 godziny przed pójściem spać Śniadanie też trzeba jakieś zjeść, bo wtedy poziom glukozy jest najniższy i można się nieźle przejechać mając napad na słodycze jak się nie zje czegoś na śniadanko to tyle

ach no może teraz wam napiszę moje wymiary

ramię mój chłopak mówi, że jak z Oświęcimia chude - 28 cm

biustuwaga, tego sie najbardziej wstydzę - 108 cm (czyli ponad...metr)

talia, która mi zanikła i bardzo nad tym ubolewam - 87 cm

brzuch w pępku, ale niżej zaraz pod jest więcej - 96 cm

biodra teraz widać moją chłopięcą figurę - 100 cm

uda w naaaaajgrubszym miejscu - 58 cm

łydki mój kolejny powód do kompleksów -43 cm

jak widać nie za dobrze, bo wogóle proporcjonalna nie jestem zawsze albo za mało albo za duzo taki juz dziwoląg ze mnie

Justynia ile Ty masz wzrostu?

Idę szukać centymetra to i ja wpiszę u siebie moje (centy)metry

mam ok 168 - 169 wzrostu

buziaki

a to nie jest tak źle z waga prawda
Miłego dietkowania aaaa no i miłego dnia:*