Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

dzisiaj przepysznie mniam też mam taką nadzieje może jutro go niezapowiedzianą wizytą udobrucham jak będę miała siłe ruszać się z domku

no no zaskocz go:P hihihi takie wizytki sa najfajniejsze

ojjjj mandarynki sa pyyyszne nie umiem jakos zapanowac naD Soba gdy one sa obok-a mamuska kupuje mi codziennie kilo hihihihi:P

znalazłam cosik fajnego dotyczące marszu is apcerków takz.e dziewycznki ...SPACERUJEMY OD JUTRA

Bo intensywny marsz:

pomaga zyskać szczupłą sylwetkę (godzina szybkiego spaceru pozwala spalić tyle samo kalorii, ile godzinna gimnastyka)
ładnie modeluje sylwetkę, zwłaszcza nogi i pośladki
poprawia krążenie, a więc też ukrwienie i odżywienie wszystkich tkanek, przez co organizm zaczyna pracować sprawniej
lepiej pracują serce i płuca, zwiększa się więc wydolność, czyli prościej - kondycja
przyspiesza przemianę materii, poprawia się praca jelit
poza tym rytmiczna praca mięśni zapobiega obrzękom nóg.

pamiętam że w wakacje codziennie spacerowałam do babci 7km miasto obok

To się zgadza z tym marszem/spacerowaniem.
2 czy może już nawet 3 lata temu namiętnie maszerowałam co rano w wakacje i na prawdę nawet czułam się o niebo lepiej!
Chyba faktycznie do tego wrócę.
I zdecydowanie od jutra ćwiczę te ćwiczenia od Ciebie!

czesc dziewczynki

śniadanko:
bułka (120 kcal)+ szynka drobiowa 2 plasterki(50 kcal)+2 raxy ser(100kcal)+troche serka topionego(50 kcal)= 320 kcal

ale to tylko dlatego takie kaloryczne sniadanieze w niedzilke nie jem II sniadania bo spie dluzej hihihih

a teraz z ruchu dzis było:
60 brzuszków
100 podskoków
50 uderzeń pietami o pupuśke
pare skłonów 60 wymachów girkami

Frozen
no ja tez dośc czesto w wakacje spacerowałam a teraz niestety zradziej i wtedyczulam sie o wieleee lepiej:P czas wrocic do spacerowania

Sunnnyy
fane takie spacery do babci nie? ja w wawkacje chodizlam na nozkach na praktyki 4 km ale fajne to bylo:P

no prosze jak pięknie dzionek ćwiczeniami zaczełąś tylko pozazdrościć

Śniadanko jak przystalo na niedzielę właśnie, uroczyste i królewskie, bardzo dobrze !! No i muszę Cie pochwalić za ruch Wspaniale Jestem z Ciebie dumna

Pozdrawiam

ja też podziwiam Cię za taką solidną, poranną dawkę ćwiczeń

Ja wstalam dopiero o 10...

Ale gratuluje tego sniadanka i cwiczen

Zobacz co u mnie sie zmienilo :P