Wątek: 3! 2! 1! staaart !

Heh ja zawsze miałam problem z tym żeby dobić do tysiaka bo nie wiem jak to rozplanować albo co dołożyc

Dzisiaj pewnie też za mało było, mianowicie:

3 vasy z serkiem i szynką
2 krokiety
jogurt naturalny
pół banana
nescafee 3 w 1 ! jestem od niej uzależniona

poradzcie jak dokładać zeby było ok, a mimo to chudnąć

ale musze sie pochwalić ! w sumie tyłka dzisiaj nie ruszyłam z domu, bo cały dzień z kumpelami dwiema grałyśmy w remika ale potem tak nam mięsnie zastygły że postanowiłyśmy poćwiczyc !

i było 8 minut ABS na brzuch, 8 minut na nogi i chyba z 3 na pośladki bo net sie zaciął pozniej ale lepsze to niż nic :P

a wogole jutro egzamin a ja notatek nie ruszyłam łaaaa <boisie>
trzymajcie kciuki żeby sie poszczęsciło jakoś ! :P

:*

No to ja trzymam kciuki jak dla mnie o wiele za mało warzyw jesz a organizm potrzebuje witami jesli chcesz być na 1000 (ja wolę więcej) to ja proponuje kalorie podzielone na 5 posiłków co 2,5 - 3 godz.

Śniadanie 300kcal
II śniadanie 150kcal
Obiad 300kcal
Podwieczorek 100kcal
Kolacja 150kcal

Ale chyba lepiej by było jeśli jadłabyś np 1100 i wtedy dodała np po 50kcal do dwóch wybranych posiłków

Na tysiaku to się nie znam... Ale mogę potzrymać kciuki za egzamin Miłego dnia!

Chyba wsze kciuki zdziałały cuda, bo nic innego nie mogło z moja wiedzą .. iiii zdałam !

aaaah jak sie ciesze, koniec sesji ! teraz moge spokojnie odliczać dni do wyjazdu do mojego Skarba

a z jedzeniem ok .. heh ja sie już tyle naczytałam, i niby wiem co powinnam a co nie, i w jakis ilościach ale nie nadaje sie do przestrzegania reguł ! <haha>

dzisiaj :
- grahamka z serkiem light i polędwica (az sie dziwie ze przed egzamem zjadłam :P)
-3 ogórki małosolne
-szklanka kaszy z sosem z tytki (wiem, wiem, same konserwanty )

teraz ide spać, bo dzisiaj padam xD na kolacjo - podwieczorek coś sobie wymysle :P dwóch posiłkow zjeść nie zdaże bo ja koło 17 jem ostatni i pozniej juz tylko moja nesca :P

:*

gratuluję zdanego egzaminku ....... a u etnomanki zadałam ci pytanie, jak możesz to odpowiedz

Ja Cie chyba gdzies dopadnę za to ile jesz kalorii nie rob sobie krzywdy na siłę

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc?

OOoj oj chyba Kochana nie dopadniesz bo gdzie tam Piotrków Tryb. :P

ale tak serio nie było wczoraj tak mało i na dodatek cały dzien przespałam, prawie 4 godziny, więc nic nie spalone

a doszedł jeszcze mały kefir z połówką wkrojonego banana i 4 śliwkami suszonymi mniaaaaaam :P , a potem brzoskwinka no i koniec ! wbrew pozorom sporo wyszło

na dodatek ABS nie mogłam wczoraj robić, bo po dniu wczesniejszym nie dałam rady sie ruszać eeeh mięsnie zastygły ..brzuch i nogi jakoś by to wytrzymały ale nie umie szyja obracać tak mnie strasznie w niej boli wszystko

DZISIAj na śniadanko:
grahamka, jedna połowka z serkiem light i pomidorem, druga z polędwica surowa :P
- za chwile będzie nescaffe z tatusiem

a sprawozdanie z reszty dnia wieczorem ! :P

miłego wszystkim :*

Ja też gratuluję egzaminu!!! A śniadanko to masz super!!!

grahamka, jedna połowka z serkiem light i pomidorem, druga z polędwica surowa

mmm...

nooo Maaajka gratuluje i rozumiem Twoja radośc z końca sesji;p hihihi no to teraz ćwiczonka balsamiki w ruch zeby Cie chłopak nie poznał;p hihihi

no co do ilości kalorii to zgadzam sie z Iskra14 ..ze jesz troszeczke za mało...także przemysl to i zjedz chociaz o jabłko i bananka wiecej;p naparwde na 1200 kcal tez sie da schudnąc jestem tego przykładem;p hihih

no to milej niedzielki z dietką