Wątek: sidex - ostatnie 5 kg (15 kg już za mną) - od 07.07.08 r

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 29

kalorie: 942,50
ćwiczenia: 10 min na stepperze

Pochwały za świetnie spożytkowane 10 minut

Dzięki AleXL!
Bardzo polubiłam swój stepper. Kurcze, pierwszy raz jestem głodna na wieczór. Czyżby mój metabolizm ruszył?

ja tez wczoraj bylam glodna oj ciezko bylo , ale zapchalam sie marchewa i zapilam woda
jestem dumna ze wytzrymalam
a jak tobie minal wieczor dalas rade, czy sie na cos skusilas>

Miloku, dałam radę. Nawet siedziałam do 2 w nocy w necie

Za to dziś dopiero 17:03 a ja już mam 940 kcal na liczniku;p Pierwszy raz od miesiąca zjadłam coś słodkiego, a były to 4 czekoladowe jajeczka, coś jak trochę większy m&m's z orzeszkiem arachidowym w środku. Policzyłam 135 kcal za te 4 sztuki. Może za dużo, ale trudno. Na kolację zjem sobie jabłko, będę pić dużo wody i herbaty zielonej i dam radę:P

Nadmienię, że nie zjadłam tych słodkości z łakomstwa, po prostu dawno nie jadłam i chciałam sobie przypomnieć smak czekolady I nie czuję się winna z tego powodu, że zjadłam. Zaraz wskoczę na stepper i spalę te czekoladki

Edit: już poćwiczyłam 10 min

super jestes na maxa konsekwentna . tak trzymac
a czekoladki jak spalone to nie zaszkoda


weekendzik przyszedl i ciezko z kaloriami wyrobic Znam to !!!
przedemn aimprezka wiec przytupi ei spale
ale tez skusilam sie na 4 jaja
wiec 4* 36 =144

aj co tam

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 30

kalorie: 1067,40
ćwiczenia: 10 min na stepperze

Trochę przekroczyłam, ale miałam ochotę na truskawki, daktyla, jabłko no i te 4 jajeczka, w zasadzie to składem przypominające m&m'sy, tylko dwa razy większe. Przez to straciłam jakieś 140 kcal na coś pożywniejszego i zdrowszego, no ale po 30 dniach dietki chyba mogę Zresztą ani razu nei jadłam niczego słodkiego. Jutro jadę do babci, będzie obiad, sernik. Zjem gotowane mięcho i warzywa. Żadnego sernika, precz! Na moje szczęście nie lubię sernika

W każdym razie czuję się dobrze, ani razu nie bolała mnie głowa, nie czułam się słaba, rozdrażniona - jak to wcześniej bywało. Ciekawe czemu teraz jestem taka rozsądna albo czemu teraz mój organizm korzysta z tego czym go karmię? Kto mi powie?

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 31

kalorie: 994,5
ćwiczenia: 10 min na stepperze

co do dnia 30:
67 kcal to nie jest wcale przekroczenie, taka liczba w kaloriach to jest nic tak naprawdę, to może być nawet błąd statystyczny. Co to takiego? no już mówię, kiedy jemy jabłko liczymy je jak za 200g jabłka, a to że ma 202 to już nas nie interesuje to jest tylko około, pi razy drzwi jak to mówią. To tak jakby odliczać to co zostaje w pudełku po jogurcie ; )

oj tam myślę że jak umiesz zachować umiar i sernik cię nie zabije

Umiem zachować umiar. Nie zjadłam sernika, tylko parę migdałów wyjęłam, bo to zdrowe na mózg Tak więc dziś wszystko na medal