Wątek: ZACZYNAM I JA

Co ja widzę że waga spada jak szalona a moja uparcie stoi
Fajnie ze idziesz do pracy szybko ci czas zleci i nie będziesz myślała o jedzonku
A jak tam plastry działają
Wiesz jak ważysz kurczaka to weż pod uwagę, jeśli to jest udko, ze kości jego tez ważą i trzeba je odjać i wtedy wyjdzie ci mniej kalorii

witam z wieczorka :P
i tak dzisiaj:

X Pieczywo chrupkie płatek 9g 4 112,00
X Ser topiony Turek średnio 100g 0,5 156,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Nektarynki średnio 100g 2 80,00
X danone pyszny opakowanie 120g 1 120,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 4 156,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1,5 139,50
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 2 54,00
X Kurczak pieczony średnio 100g 1,5 315,00


W sumie kalorii: 1 166,50







Kalorie zjedzone:1166,50 chyba jeszcze cosik orzuce jaks twarozek :P
kalorie spalone:rowerek przed chwilka 52 minuty =520 kcal spalonych.DZIS Odkrylam cosik mianowicie pogarsza mi sie wzrok coraz gorzej wize i wiem ze to od dlugiego nocnego sieenia w kompie W ogole mam wae wzroku jestem wczesniakiem od 5 mcy i mam skaczacy nerw iz tego powodu zalaapuje ola bee musiala isc tu o okulisty po nowe okulary
Cytrynko kochana pytalas o plasterki otoz lipa z tego wyszla bo nie kupilam wodoodpornych i co chwile mi sie oklejal....A jak sie odkleil to zapalilam i pozamiatane ,pale naal.Musze cos z tym zrobic wiem ze to niezdrowe dla mnie jest ale pojki co konczy sie tylko na mowieniu brak silnej woli.Zobaczymy jak to bedzie.Jutro na obiadek serwuje fasolowa na kurczaczku awno nie bylo oj barzo dawno i mam smaka Moja mama narobila mi apetytu na kluski z kapusta ale ja tego nie umiem zrobic bo mi sie rozwalaja a pozatym moj nie lubi,wiec musialabym sama je jesc,a gotowac na dwa garnki to bez sensu.T o by bylo na tyle yteraz spadam napic sie herbatki czerwonej pkrece sie obejrze cosik i spac.Jutro juz nie ide do pracy wiec wejde z samego rana.Napisz co u ciebie?jak dietka?co zjalasNiwemasz dzienniczka wiec nie moge wpasc na kontrole

Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Serek Tosca z warzywami małe opakowanie 100g 0,25 41,25
X Parówki szt. 48g 2 244,00
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00


W sumie kalorii: 422,25
Witam to ojer dziesiejsze 1 sniaankoTeraz ide sprzatac i zupke gotowac fasolowa.potem wejde

MELDUJE ZE 450 KCAL NA ROWERKU SPALONE
NA DRUGIE SNIADANIE WYPILAM ACTIVIE MORELOWA I TERAZ PIJE KAWKE.JAK MYSLICIE CZY TAKA ZUPKA FASOLOWA NA 300GRMA FASOLI I KURCZAKU BEDZIE BAARDZO KALORYCZNA??ILE LICZYCIE ZA ZUPKE TAKA?

cześć Justynko widzę że super sobie dietkujesz i spalasz kalorie na rowerku nie trać nadzieji na pewno ci się uda rzucić palenie a narazie staraj się ograniczać, domyślam się ze to nie łatwo tak z dni na dzień przestać

U mnie wczoraj klapa na całego ale nie mam z tego powodu wyrzutów bo wieczorkiem zaprosiła mnie koleżanka na urodziny więc wypiłam 3 wódki z colą i zjadłam plaster loda karmelowego a w dzień dietkę trzymała. Ale dzisiaj okropnie się czuję a zaraz dziecko przychodzi a ja najchętniej bym się położyła i pospała

:P witajcie kochane :P :P
Dzisiaj sie zwazylam u mojego na firmie i musze zaraz zmienic suwaczek.....do dolu oczywiscie .DZISIAJ OCZYWISCIE JAK NARAZIE DIETKOWO:
Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Almette łyżeczka 10g 1 40,00
X Dżem wysokosłodzony czubata łyżka 20g 1 25,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Nektarynki średnio 100g 2 80,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 2 78,00


W sumie kalorii: 420,80
wIEM ZE TO TROSZKE ZA MALO ALE NIE MIALALM CZASU NA COS WIECEJ.JECHLAM DZIS DO CENTRUM W POSZUKIWANIU TARKI DO WARZYW :P :P DOSTALAM BURACZKI OD TESCIOWEJ I MUSZE ZROBIC SOBIE.TERAZ JESTEM U MOJEGO NA FIRMIE I ZOSTANE Z NIM DO 16.POTEM JEDZIEMY NA OBIADEK A DZIS BEDE ROBILA WATROBKE DROBIOWA Z WARZYWKAMI JA A MOJ Z CHLEBUSIEM.WCZORAJ BYLAM U OKULISTY I MNIE TROSZKE ZALAMAL I MAM MALEGO DOLKA .JAK MI MINIE TO WAM OPOWIEM DLACZEGO....


MOJA DZIESIEJSZA WAGA: 70,50

Pogratulowac wagi jak spada i trzymam w kciukasy za dalsze sukcesy

Jak będziesz w stanie to napisz co okulista powiedział, może nie będzie aż tak źle wiesz teraz medycyna jest tak dobrze rozwinięta, ze można porawiać wadę wzroku. Mam nadzieję, ze wszystko będzie dobrze

Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Almette łyżeczka 10g 1 40,00
X Dżem wysokosłodzony czubata łyżka 20g 1 25,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Nektarynki średnio 100g 2 80,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 2 78,00
X Popularny kromka 50g 4 500,00
X Kiełbasa krakowska plasterek 5g 10 70,00
X Wątróbki drobiowe 3 szt. 102g 2 326,00


W sumie kalorii: 1 316,80
oto moj dzionek .ZMIEJSZYLAM KALORIE NA 1400,NO I OCZYWISCIE 52 MINUTKI NA ROWERKU=520KCAL SPALONE :P
Teraz jeszcze zjem troszke arbuza jakiwes 300gram napewno znajac mnie,bo jak sie dopadne to konca nie bedzie.....I to na zis tyle.Jutro jeziemy nad jezioro i znowu bedzie grill.Macie jakies faj ne przepisy na kapuste taka w glowce/??Chyba zrobie zasmazana cio?tzn ugotuje z octem i cukrem tyle ze bez boczku

To miło sobie jutro wypoczywac będziecie. Ni eporatuję cię żadnym przepisem na kapustę ja tylko robię jak jest młoda, to ja dusze na cebulce podlewam woda, pod koniec dodaję jogurt naturalnym i troszkę mąki i dużo koperku.
Czyli dzisiejszy dzień na 5 z +

witam
zisiaj chyba nie pojedziemy bo zanosi sie na eszczyk
Nadal walcze z moja kapustka na sloko-kwasno.Dzis na sniaanko naraize jogurcik activia z musli do picia za 183kcal,i na rowerku 50 minut czyli 500kcal spalone :P :P TERAZ POCZEKAM NA MOJEGO,POSPRZATAM IZ OBACZYMY CO ROBIMY