Wątek: ZACZYNAM I JA

za calosc wyszlo mi 600kcal oczywiscie z kielbasa i tearz mam odwazyc 100gczy jak mam obliczyc porcje?mam zwazyc closc i potem pozielicczy kurde jakboze cytrynko jak to mnie wk.....

Dzielisz już jak chcesz ja wolę na talerze bo szybciej niz ważyć 100g to przecież nie musi ci wyjść idelany wynik moze być w przyblizeniu

Jazda na rowerze (20 km/h) 26 260,00
X Jazda na rowerze (20 km/h) 70 700,00

czyli spalilam juz 960kcal :P :P
TERAZ BEE JESC BIGOSIK Z KABACZKA WYSZEL PYSZNY

X actiwia o picia opakowanie 330ml 1 185,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Konserwa turystyczna puszka 300g 0,25 167,50
X bigos z cukini porcja 700g 0,25 150,00
X bigos z cukini porcja 700g 0,25 150,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80


W sumie kalorii: 1 265,30kcal :P Dzis juz tyle zjalam...wiem ,ze troszke sie zagalopowalam z chlebkiem ale byl taki fajniutki W SUMIE NAJEDZONA JESTEM JAK NARAZIE NA ROWEREK JUZ ZIS CHYBA NIE ZNAJE CZASEU ALE ZOBACZYMY KOCHANE MAM PROBLEMA DUZEGO .KUPILAM DZIS RANO PATELNIE TEFLONOWA TA TAKA Z CZERWONA KROPKA I TERAZ PYTANIE JAK TO SIE OBSLUGUJE???BABKA MOWILA Z EMOGE SMAZYC BEZ TLUSZCZU CYLI CO NA SUCHEJ PATELNI???PO PRZYKRYCIEM???AJCIE MI RAE JAK WIECIE JAK NAJLEPIEJ .TERAZ IE TROSZKE POSPRZATAC WEJDE O WAS POZNIEJ

hiehie no jak już tyle spaliłas to mozesz sobie pozwolic na bigosik buziak

No to zaszalalam :P .nA KOLACJE ZJADLAM JESZCZE SUROWKE Z SALATY LOOWEJ Z POMIDORKIEM ,PAPRYCZKA I ZIOLAMIbYLA PYCHA ALE MAM NAZIEJE Z E ZAUZO KALORII NIE MIALA CIO??ZIS JUZ IE SPAC ZMECZONA JESTEM JAKAS...JEEN DZIEN Z PLASTERKIEM ZALICZONY JUTRO BEDZIE NASTEPNY TZRYMAJCIE SIE CIEPLUTKO KOFANE

jakims plasterkiem?:P

no kolacyjke to miałas ...mmm pysiasta narobiłas mi ochoty an sałate lodowa ja wychodze z zalozenia ze warzyw mozemy jesc i jesc

cześć Justynko i jak tam u ciebie przebiega kolejny dzień dietkowania, ćwiczeń i zrzucenia palenia

Miłego dnia

witam :P A dziekuje jakos leci Narazie ejst chyba dobrze wieczorkiem zrobie bilans i sie odezwe ok?tERAZ JESTEM U MOJEGO W FIRMIE,DZIS PIERWSZY RAZ WYSZLAM Z NOWEGO MIESZKANIA W TEREN CZYLI JECHALAM DO MOJEGO TRAMWAJEM .ZAJELO MI TO 1,5 H I MYUSLALAM SOBIE W DUCHU OSTATNI RAZ!!!1JUTRO IDE DO PRACY OD 7-16 WIEC BEDE Z WAMI DOPIERO WIECZORKIEM,DZIS JADE DO SKLEPU NA JAKIES ZAKUPY SNIADANIOWE BO NIE MAM CO WZIASC DO PRACY A MUSZE WYKALKULOWAC TAK BY BYLO DOBRZE I DIETKOWO
.
71,100 TO MOJA DZIESIEJSZA WAGA .......

[color=redi tak moj dziesiejszy zinek
][/color]X czekoladowe opakowanie 100g 0,75 295,50
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1,25 141,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Almette łyżeczka 10g 2 80,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Kurczak pieczony średnia porcja 200g 1 420,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 2 54,00
X sok marchwiowo-pomaranczowy szklanka 250g 1,25 118,75
X Jasne pełne butelka 0,33l 1 230,00


W sumie kalorii: 1 648,05
KALORIE ZJEDZONE:1648,05
KALORIE SPALPNE:498,33 :P
steper srednie tempo 10 75,00
X Jazda na rowerze (20 km/h) 39 390,00
X Spacer spokojny 20 33,33


W sumie kalorii: 498,333333333333 uwazam ze az tak zle nie bylo no nie??Jutro ide dp pracy snadanko juz przygotowane,wyliczone wywazone wiec bedzie ok.Musze sie ejszcze nauczyc mniej zrec na obiad bo jestem zwolenniczka uzych porcjii.zis wazylam mieso i bylam zla ze tak malo mam a tyle wazy .To na zis tyle kochane jutro sie odezwe i zam relace,Badzcie grzecznie i zaglaajcie do mnie.