Wątek: ZACZYNAM I JA

Hej jestem no to tylko pogratulować dzisiejszego dietkowo-ćwiczeniowego dzionka i oby takich było najwięcej. Ja też dzisiaj w normie, chciaz skusiłam się na kawałek p lacuszka bo upiekłam dla swoich mężczyzn

witam
dzisiaj zjadłeś już 456,00 Kcal, spaliłeś już 300,00 Kcal.
na snaidanko szprot w sosie pom i 3 wafle ryzowe no i 30 min rowerku,teraz ide sprzatac mam mase roboyty

Ja dopiero wstałam i muszę się rozkręcić, pogoda znowu paskudna bo pada, ale mamy w planie jechac do sklepu budowlanego poogladać pewne rzeczy do naszego mieszkanka.
Miłego sprzątania

Szprot w sosie pomidorowym puszka 110g 1 190,00
X sonko ryzowe papryka kromka 1g 3 90,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 2 176,00
X Kiełbasa podwawelska średnio 100g 2 498,00
X Parówki szt. 48g 1 122,00
X Zapiekanka z makaronu, mięsa, jarzyn i sera średnio 100g 1 241,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Ketchup łyżka 16g 3 51,00


W sumie kalorii: 1 618,0
moje dziesiejsze menu,troszke przekroczylam ale to nic,spallam napewno
OD 12 krazymy miedzy jednym mieszkaniem a drugim zwozac wszystko jestem padnieta.Ide dalej robic bo jeszcze kupa oboty.Na rowerze spalilam cos kolo 320 kcal to na dzis tyle jestem padnieta juto jakos sie zamelduje.

No to rzeczywiście pracujesz jak oszalała, do tego ćwiczonka, pełny podziw ale pewnie się cieszycie ze już na nowym mieszkanku będziecie
Ja dzisiaj mało dietkowo mało cwiczeniowo szkoda wogóle pisać no nic moze jutro będzie lepiej

witajcie kochane z wieczorka
oto moje dziesiejsze menu wiem ze zle ale nie bylo czasu na nic :
Kotlet karkowy smażony szt. 80g 2 400,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 2 54,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,5 86,50
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Mielonka turystyczna puszka 300g 0,1 72,00
X Coca-Cola butelka 330ml 1 142,00


W sumie kalorii: 1 128,50
RZAEM MI WYSZLO TYLE.ZIS ZERO ROWERKA BYLO
O wczorja sie przeprowazalismy o nowego mieszkanka,nawet nie wiecie jak sie ciese ze tu jestesmy.Mamy swiety spokoj zero halasu,tramwajow,samochodow. :P :P :P superowo!!!!
Od jutra zaczynam ietkowac i mam zamiar o jura zalozyc niqvitin musze sie dzis jeszcze najarac zeby mi starczylo no nieKOCHANE AJAK TAM U WAS?GDZIE CYTRYNKA ,AGA SORY ZAPOMNIALAMM NICKA ALE TY WIESZ ZE CHODZI O CIEBIE NIE?KOCHANE BEE KONCZYC TRZEBA JESZCZE POSPRZATAC TROSZKE,NO I NOWE LOZKO PRZETESTOWAC jUTRO SIE ZAMELUJE CO I JAK Z IETKA.DOBRANOC :P

oj kochana raz jest dobrze a raz gorzej ważne zeby zapomniec o tym złym wyskoku i dietkowac dalej..a do tego masz przeprowadzke wiec wiadome ze nie łatwo skupic sie na zdrowym jedoznku gdzie roboty kupa...

a pozatym podczas noszenia przenoszenia układania napewno kupe kalorii spaliłas wiec nie ma co rozpaczać głowa do góry kochana Justynko

To na wieczór zostawiłas sobie same przyjemności czyt. testowanie łózeczka
A co do dietki to przeciez podczas przeprowadzki to się chce tylko coś szybko zjeść a nie myśleć o dietkowym jedzeniu.
No to próbuj plasty, oby ci się udało rzucić papieroski

witajcie z ranka
U nas od rana leje swiata nie widac
WSTALAM I ZJADLAM:
X actiwia o picia opakowanie 330ml 1 185,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Konserwa turystyczna puszka 300g 0,25 167,50


W sumie kalorii: 602,50
TROSZKE DUZO CHOLERa ale nie moglam sie powstrzymac.dzis na obiaek bigos z cukinii i znowu problem!!!!!! powiedzcie kochane jak policzyc kalorycznosc tego i porcji??jak mnie to wkur.... ze ja nie moge tego zajarzyc.Zaerazprzewale caly dom w poszukiwaniu mojej ksiazeczki z kaloriamii gzies jest....Odezwes ie pozniej jak sie obrobie i znaje ta cholere,acha plastra mam ale co pale to pale

Na pewno od razu plastry nie zadziałają ale musisz wytrwać tak jak i w diecie, tylko musisz uzbroić się w cierpliwość
A co do bigosu to musisz zważyć wszystko po kolei obliczyć kalorie i później podzielić ile wyszło ci talerzy, mi bogos z cukini wychodzi z kiełbasą ok. 218kcl a bez kiełbasy 131kcl na porcję czyli niecały talerz Mam nadzieję, ze coś pomogłam

Miłego dnia