Wątek: ZACZYNAM I JA

Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2,5 124,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g 0,75 116,25
X Margaryna "Flora" płaska łyżka 10g 0,25 13,50
X Musztarda łyżka 15g 1 18,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem średnio 100g 0,25 62,00
X Sałata średnio 100g 2 28,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Arbuz średnio 100g 5 185,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 2 100,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2,5 342,50


W sumie kalorii: 1 023,25
NA TA CHWILE TYLE ZJEDZONE
726 kcal spalone :P lacznie z rowerkiem i spacerem no i robieniem zakupow.zaraz ide jesc zupke,wpisalam na wyrost bo niewiem ile zjem.No i wszystkich warzywek jeszcze nie zjadlam pojem sobie wieczorkiem.Moze mojego na rajd po meblowych wyciagne bo musimy jeszcze sofke i lawe kupic Odezwe sie wieczorkiem i zajrze do was na kontrolke

Witaj Justynko! Widze że jadłospis na dzisiaj ładniutki! A tam jak jest porcja pomidorowej 250ml i wpisałaś 2,5 to znaczy, że zjadłaś 625ml? Ja generalnie też się czasem gubię w tym liczeniu. Wahaniami wagi się nie przejmuj to zupełnie normalne - u mnie się ciągle waha od 68 do 69, chociaż powoli, powoli jakby się stabilizowała, więc mam nadzieję, że i u Ciebie wróci wszystko do normy, a 6 się szybciutko pokaże. Pozdrawiam i życzę miłego dnia!!!

1 313,25 Kcal, spaliłeś już 976,67 Kcal.
to moj dziesiejszy bilans.Oczywiscie bylismy nqa malym zimnym piwku na spacerzeAle tearz spalilam na rowerku 200kcal,wiec mysle ze nie ejst zle.Ninus kurde niewiem namieszalam cos wpisujac,w sumie zjadlam dwie takie male miseczki ale ryzu bylo a by aby,ile liczysz sobie na taki talerz pomidorowej z ryzem?czy te w tych tabelach to sa takie tradycyjne domowe?z zimneiakami?

Justynko pomidorowa z ziemniakami?? Ja robię sobie sama i robiębez więc nie wiem... Ciężko to wyliczyć dokładnie, bo każdy robi inaczej i te dane są bardziej orientacyjne. Jeżeli porcja w dzienniczku ma 250ml to mniej więcej musisz wiedzieć, ile Ty zjadłaś, ale myślę, że w 2 miseczkach małych zjadłaś mniej niż 625ml (bo tyle to jest 2,5 x 250ml), chodziło mi o ilość a nie kaloryczność. Chociaż ja i tak biorę poprawkę na to co jem i przeliczam na kalorie, a jem różnie 1000-1200kcal.

nie ninko
chozilo mi o zwykla pomidorowa ,a pytalam czy te zupy z dzienniczka na tej stronie maja kalorycznosc podana na takie domowe tzn jarzynowa z ziemniakami,kapusniak z ziemniakami itp

o justynko no widze ze dzien minoł ładniutko suuuper

POWIEDZCIE MI OOCHANE JAK ZJECHAC Z BIODER.... JUZ NIE MAM POMYSLOW SCHUDLAM CIUTKE A BIODRA NIC I TEARZ MAM NIEPROPORCJONALNIE

Justynko wydaje mi się, że podawane są właśnie kalorie dla takich domowych zupek. Z biodrami ja też mam problem, bo wydaje mi się, że prawie nic nie schudły. Własnie nie wiem, jakimi ćwiczeniami je by tu pomęczyć, ale wydaje mi się, że coś typu stepper albo spacery powinno pomóc, no i oczywiście taniec. Ale myślę też, że jak schudniemy więcej to to się wynormuje jakoś.

Witam Cie i pozdrawiam
Widze ze fajnie ci idzie, oby tak dalej...
Co do bioderek to wydaje mi sie ze to jest genetycznie niestety zalatwione przez naszych przodkow Ale moze hula hop cos pomoze?? Powiem ci ze gdy ja krecilam regularnie troszke zlecialo i stamtad. Pozdrawiam

Udanego, pogodnego, dietkowego wtorku !