Wątek: ZACZYNAM I JA

Nie martw sie. Jak bedziesz rezolutnie podchodzic do dietki to napewno zobaczysz wkrotce 6 z przodu

witajcie kochane od poniedzialku :P :P
SZCZEGOLOWY RAPORCIK RANNY ZDAM TROSZKE POZNIEJ

Powiedzcie mi kochane jak to sie ma:
np spale 500kcal z rana na rowerku i nadal bede trzmayc dietke codzien 1300-1400kcal to im wiecej cwicze tym bede lepiej chudla czy wtedy jesc wiecej kalorii?jak to jest?kure nie moge tego jakos zajarzyc im wiecej cwicze tym lepiej nie zmieniajac liczy kalorii np 1300 co dzien plus cwiczonka?jak sie maja spalone kalorie do zjedzonych w ciagu dnia?

TERA IDE DZIALAC ODEZWE SIE ZA JAKIS CZAS.BUZIACZKI MILEGO DNIA :P :P

Justys nie bardzo wiem o co Ci chodzi bo troche zamieszałas albo ja zamieszałaka czytajac..

kochana im wiecej masz kcal na debecie tym szybciej kilogramy spadaja ..ale bierz tez pod uwage to ze org sie pozniej rpzyzwyczaja do danego wysilku i nie ejst to dla niego az tak forsowne;p

raporcik podaje :P :P :P

dzis na sniadanko zjadlam:
Popularny kromka 50g 1,75 218,75
X Finea - mix ziołowy łyżka 10g 0,25 13,50
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 3 32,40
X Ogórki surowe średnio 100g 0,5 5,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00


W sumie kalorii: 286,65

cwiczonka:


hula hop-20 minutek krecenia splone 83kcal
rowerek stacjonarny:62min,43,34km-spalone 650kcal o ile dobrze pokazuje licznik

czyli razem
kalorie zjedzone:286,65
kalorie spalone 733 :P :P :P

wiec jakos sobie poradzilam,wczoraj byla tylko ta pizza i nic wiecej,w domku bylismy bardzo pozno kolo 21 i tylko spac.DZIS NA OBIADEK BEDZIE CHYBA RYBKA ZOBACZE,MUSZE TROSZKE POSPRZATAC BO PRZE WEKEND TROSZKE ZANIEDBALAM JAK ZAWSZE :P POZNIEJ POBIEGAM PO WATKACH ZOBACZE CO U WAS SLYCHAC,TERAZ BIORE SIE ZA PORZADKI.TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTENKO KOCHANE WY MOJE.CIESZE SIEZE JESTESCIE ZE MNA

kurde jak widze ile Ty spalasz....to naparwde głupiop mi ze ja sie ciesze jak 20 minut na rowerq pojezdze:P:P:P:P

NO Asik narazie mam zapal zobaczymy jak dlugo haha.a z tymi kaloriami chodzilo mi o to ,ze jak np spalilam dzis te 700kcal to nadal mam jesc 1300-1400 czy sobie nie zaszkodze spalajac tyle i jedzac tyle?kurde zajarzylas kochana?niewiem jak ci to wyjasnic

no juz rozumiem rozumiem:P

kochana jedz w granicach 1300-1500 i spalaj ile chcesz...mysle ze to i tak ddobre zapotzrebowanie

Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Gulasz z indyka średnia porcja 250g 0,5 194,50
X Kapusta kiszona średnio 100g 2 32,00
to moj obiadek jakies 350 kcal,ale dodam jeszcze z lyzke sosu tzn tej wody ktora zrobila sie od duszenia mieskato bedzie jakeis 400kcal,a kapustato taka surowka wiec dalam na wyrost .JEST GOTOWA WIEC NAPEWNO MA WIECEJ KALORII.SKONCZE ROBIC OBIAD I MYKAM NA FIRME NA 4H.SZEFO WZYWA

no obiadek pyyyychotka hihih

no to do pracy

ze siedze sobie w pracy i pracuje czytajcie nic nie robie wypilam kawe plus dzwie smietanki za 78 kcal glupia!!!! i wciaglam jeszcze greifrucika bo mnie ssa do obiadku.Dzis ogolnie mam super humorek,wypilam chyba z 2 litry wody i biegam na kibelek jak szalona,teraz biegne sie zwazyc podam wam wage wieczorem.mykam papa