Wątek: kiedys nadejdzie zwyciestwo!

lili213 teraz staram sie zapomniec o tej niszczesnej wadze
zwaze sie 31.03, jak nie bedzie efektow to wtedy pomysle co dalej

timafajne dzidziu, tylko wszedzie go pelno ) Tez ukladam taki plan z mysle o tym abym powstrzymala sie od jedzenia czegos innego. zobaczymy na ile dni starczy mi energi do ukladania takich planow.
Probowalam sobie wyobrazic siebie podczas cwiczen z karate ;] i lepiej nie bede probwala ;] Ale fajnie ze szukasz sobie cwiczonek i tak cwiczysz;]

asq25
wydaje mi sie ze za kilka dni odechce mi sie robic takie plany ;p

Dzis bedzie kapiel i male spa ;] maseczki peeling i wklepywanie madzidla na ta okropna pomaranczowa skorke.
A teraz beda uciekala na serialek 4400 ;]

Dzis w poludnie byl u mnie skarbek i bylo cudownieee hihhihi

plan na jutro

sniadanko
Jajecznica z 2 szt. i masła 130 g - 230 kcal
Grahamka 1 szt. 50 g - 125 kcal
maslo 79,00

II sniadanko
jogurt z ziarnami zbóż 140,00
jablko 75,00

obiad
zupka pomidorowa z makaronem 200kcal

16-17 aerobik

podwieczorek banan

kolacja
Grahamka 1 szt. 50 g - 125,00 kcal
serek wiejski ze szczypiorkiem 125,00

W sumie kalorii: 1 206,50

Dobranoc Laseczki moje kochane!

Narobiłaś mi smaka na jajecznicę, będzie jutro na śniadanie

Miłego i relaksującego wieczorku, kochana!

Moniczko ale moze to Ci sie zdrazy i nie zrezygnujesz z tego kto wie hihihihi

aerobik codziennie Monis... czemu Ty nie mieszkasz blisko mnie to bysmy razem sobie smiagaly( m milego dnia;*

asq25 chetnie bym z kims posmigala na aerobik, bo samej to tak mi nieraz smutno. Duzo osob przychodzi z kims... buu

lili213 i byla jajeczniczka na sniadanko?

Dziekuje za odwiedzinki


U mnie jedzonka zgodnie z planem, jak narazie ;]]
Troszke mnie prawe ramie boli.
W grudniu tez mnia bolala, msialam zrezygnowac z cwiczen, bo nadwyrezylam miesien, nawet bylam z tym u lekarza. Mam nadzieje ze nie wrocilo znow to ;( musze wieczorkiem smarowac sie jakoas mascia rozgrzewajaca, moze cos pomoze.

No, nie było. Zapomniałam i jak zwykle zjadłam płatki Może jutro.

Uważaj na wszelkie bóle i ostrożnie z ćwiczeniami! Mnie stopy nadal bolą więc z bieganiem ostatnio średnio.

Jakie plany na dzisiaj?

Miłego dnia!

Wiem wiem, ze trzeba uwazac, dlatego bede strala sie mnie uzywac prawa raczke.

Dzis zamierzam troche pouczuc sie pytan na obrone, narazie umiem 1 z 120 ;( jakos one nie chca mi wchodzic do glowki.


Uciekam suszyc wloski, pozniej do sklepu po jogurty serki wiejski i owocki, bo nie bede miala czego zjesc

Milego dnia zycze wszystkim

u mnie już po zakupach ale jutro cosik dokupie jeszcze jakies maślanki.
A te pytanka do obrony to spróbuj ich nie kuć tylko rozumieć :] wtedy zawsze powiesz
Mam nadzieje że sobie mięśnie nie nadwyrężyłaś i wszystko jest ok.

Pozdrawiam

juz po aerobiku i po kolacyjce. Serek ze szczypiorkiem pyszniutki, mam nadzieje ze pozniej nie bede miala na nic ochoty.
Jutro na sniadanko mam ochote na paroweczki jedyneczki ;]

tima, ja tez po zakupkach ;] kupilam sobie 2 serki wiejskie ze szczypiorkiem i 4 jogurty z ziarnami bakomy bo byla na nie promocja i kosztowaly 1,20 a normalnie kosztyja 160-1,70 ;] jutro dokupie wiecej.
Wogole dzis kupilam sobie L-karnityne, moze ona pomoze mi zamienic tluszczyk w miesnie.

tima, chlopak tez mi mowi aby uczyla sie tych pytan ze zrozumieniem ale dla mnie to nie wykonalne. Moze niektore tak, ale nie wszystkie ;



a teraz czekam na swojego Skarba ;]
kupilam mu mleczko z tubki, uwielbia je ;]]

a ja lece na kapusniaku dzis sobie nagotowałam - małokoloryczny i jaki dobry w piatek jade domku takze zakupow mi sie nie opłaca robic

dobranoc