Wątek: Zaczynam od 26.07!Kto zaczyna ze mną dietę 800kcal??

agatkaaa niom po samym przeczytaniu odechcialo mi sie jesc sposob jak na razie dosc skutujacy aczkolwiek ja na to nigdy nie wpadlam zawsze sie balam cos zjesc dobrego ( gdy milam silna wole jeszcze ) i obsesyjnie liczylam kalorie , teraz juz tak nie robie , bo to naprawde jest chore , ale bede sobie zawsze przypominac te obrzydliwe robaczki Choc dzis juz mama mnie kusiala na pyszne babeczki z jagodami , ale powiedzialam ze nie jestem gloda
Pozdrawiam

hejka bravka dla wszystkich kturzy juz 3 dzionek sa na dziecie
juz trzeci dzionek dietki i czuje sie extra wczoraj zjadlam soebie 700 kcal i cwiczylam przez 1h
ale jest ....owa pogoda( a ja sobie chcialam na rowerku pojedziec
dzisiaj zjadlam soebie na sniadanko (o 12 bo wstalam o 11) jogurt z muslii z owocami pycha :P
moniss ja zawsze jem sniadanie o takiej porze we wakacja bo po pierwsze nie jestem rano glodna a po drugir ja puzno wtaje wczoraj wstalam o 12 pocwiczylam sobie 30 min i zjadlam sniadanko dzisiaj tak samo wstalam o 11 pocwiczylam i zjadlam jesli bym wstawala wczeniej to wczesniej bede jasc...

aa i znacie moze jakies fajne cwiczonka zeby wyszczuplic łydki uda i brzuszek?? jak tak to piszcie!! jak ktos zna jakas stronke internetowa z cwiczeniami to tez pisac pliss od rau THENX

Hej Alex89 skoro wstajesz tak pozno to jak ty rozpalanowujesz sobie posilki w ciagu zalozmy tych 6 godzin , i zakladajac ze po 18 nie jesz ?? Ja tez nie moglam i nieraz nie moge sie przekonac do sniadania ale jednak to podstawa niom a sniadanie to sie z reguly jada rano a o 12 moze zjesc drugie sniadanie Niom ale ja tam nikogo niekrytykuje kazdy robi tak jak chce jak mu odpowiada , jestem jedynie ciekawa jak rozpalnowujesz sobie posilki . A swoja droga to musi byc z ciebie spioch skoro spisz do 12 Chyba ze pozno chodzisz spac


Odnosnie cwiczonek to tez bylabym zainteresowana Ja ogolnie biegalam tak minimum pol godzinki tzn. robilam 8 okrazen po 400m czyli wchodzi jakies 3.2 km ale osatatnio pogoda mi nie dopisuje i nie biegam , a przy bieganiu dziala najwiecej miesni i to zarowno na nozkach jak i na brzuszku . Od poniedzialku zaczelam sobie troszke cwiczyc tzn. wykonuje takie typowe cwiczonka na gore i dolne pratie brzuszka niom i na nozki.
Leze na boku jedna noge ugina a druga mach 20 raz i tak na zmiane druga noga i powtarzam to 3 razy , niom i robie tez na boczne , klade sie na placech jedna noge zakladam na druga i lozkciem do teh nogi 15 razy i zmiana i tak samo powtarzam 3 razy.
A wy jakie macie sposoby i jak cwiczycie ??

Pozdrowka

sniadanko jem tak ok. 11-12 obiad 14 30-15 30 i kolacje tak ok. 17 30- 18 wczoraj zjadlam jescze jabuszko o 20 ja chodze spac tak okolo 24- 1 to zalezy ale teraz duzo nocy spedzam u znajomych i albo ogladamy filmy na dvd albo robimy cos podobnego dzieki za cwicoznka jesli znacie jescz ejakies to piszcie

heh ale sie cos pokrecilo z zegaraem tam jak jest data ic zas pisania notel ja ta ostatnio notke pislam o 14 05 a tam mi wyszlo ze o 12 06

niom tak myslalam Allex89 ze chodzisz pozno spac ale i tak dlugo spisz ponad norme Niom a ja ostatnio zauwazylam ze jak ograniczylam jedzonko to nawet latwiej mi sie troche zasypia ( gdy nie mysle o roznych sprawach ) niom i chodze wczesniej spac o dziwo Niom a moze po czesci ma na to wplywa ta pogoda taka pochmurna , ponura i szara beeeeeeeeeee ale hope so ze sie all zmieni
Pozdrowka

P.S. Allex89 masz racje i jestes spostrzegawcza cio do tego zegra Ja tez to zauwazylam

na dzisiaj konied z jedzonkiem zjadlam sobie niedawno pyszna kolecja ( 2 kromeczki p. chrupkiego z dzemem jagodowym niskoslodzonym zaraz musz ejescze pocwczyc...
chyba masz racje ze zadlugo spiem bo mnie czasem rano boli glowa wiec musze chyba wtawac wczesniej

A ja dzis sie nie popisalam skusialam sie na troszke slodkosci na czekoladke i na rafaello i na serek zolty ( Niom coz ale od jutra znow wlacze z silna wola trzymajcie kciuki i wspierajcie mnie .
Pozdrawiam