Wątek: 10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

Cześć dziewczyny

Jak wiecie połowa drogi za mną,mianowicie zrzuciłam 5 kg ale następne 5 kg przede mną.
Teraz bardziej skupiam sie na ćwiczeniach tzn ogólnie staram sie ćwiczyć codziennie mimo stosowania diety.
Ciuchy już powoli zaczynają zwisać,spadać itp.Z jednej strony to źle bo w co ja sie będe ubierała a z drugiej super,wiecie oczywiscie dlaczego
Mam nadzieje że dalej będziecie mnie wspierać bo to że zrzuciłam troche sadełka i chce dalej się odchudzać zależy w bardzo dużym stopniu od Was Dziękuje
Mam jeszcze prośbe ochrzaniajcie mnie jeśli przekrocze 1200 kcal dziennie

Miłego popołudnia

Zjedzone 1190 kcal

1,5 l wody i 0,5 l czerwonej herbaty obowiązkowo


45 minut ćwiczeń:
5 min skakanka
5 min brzuszki
15 min rower treningowy
20 min hula-hop


Dobranoc

DORUŚ!!! Widzę ,że Twój dzień dzisiaj przebiegł nienagannie,gratuluję! U mnie wszystko w porządku ,szczegóły opisałam na moim poście,pozdrawiam!

och matko brawo :d publika szaleje

Zjedzone 960 kcal

Woda i czerowa herbatka obowiązkowo


45 minut ćwiczeń:
25 min w-f
10 min rower
5 brzuszki
5 min hula-hop

Do tego długi spacer


Dobranoc

Miłego dnia dziewczyny

Cześć Dorcia ,ja sobie niestety wczoraj pofolgowałam z jedzeniem ,nawet nie chcę nic więcej pisać ,bo mi wstyd ,przynajmniej ćwiczę systematycznie,chciałabym jeszcze do swoich ćwiczeń wprowadzić godzinny poranny bieg,ale nigdy nie mogę wstać przed szóstą.
Pozdrawiam!!

Witam!!!
Kaczorynko ja wstaję przed budzikiem o 5:25 rano!!!!
A spać idę o 23!I się wysypiam.
Oczywiście zero ruchu! No i koniec z dietą!!!
Tak nie umiem się znowu przestawić. Wczoraj o 18:30 po pracy zjadłam normalny obiad i zero ćwiczeń. Wiem że zgubiłam 10 ale jest jeszcze jedna ale te komplementy ludzi chyba tak na mnie działają.To jest tragedia.
Dajcie mi motywację!
Proszęo pomoc.

Oskubana )) masz szafę pełną motywacji )) ciuchy czekają )) no i mam nadzieję, że w końcu porowerujemy się )

Czekam kiedy znajdziesz czas to będziemy se pedałować.