Wątek: nie krytykujcie tylko wspierajcie

Zgrabne uda No co Ty! Ja mam z 57,5cm w najgrubszym miejscu chyba. Nie mam zgrabnych ud, moim zdaniem są grube. Tyle tylko, że mam umięśnione, a nie tłuste i takie zbite są, wiec może na zdjęciu tak źle nie wyszły. Jak patrzę na Twoje wymiary to Twoje udka są szczuplejsze. Dziękuję za komplementy.

A co do picia, to spróbuj zielonej i czerwonej herbatki, zapycha bardziej niż sama woda. Albo np. soczki takie świeżo zrobione z jabłuszek czy marchewek - pychotka.

serio szczuplutkie wygladaja pilam dlugo pu-erh ale juz mi obrzydla i wsyztskie jej pochodne, ci powiem nie sugeruj sie moimi wymiarami bo to roznie bywa, raz mniej raz wiecej, ciezko uznac,

moj rachunek na dzis:
-duuuzzzzooo salatki(kapusta, marchew,cenula, sos)
-4 klopsy jajeczne(pyycha)
-serek waniliowy danio
-4 plasterki sera
-lyzeczka sera feta
-spora ilosc keczupu do salatki
-kawa z mlekiem i cukrem
-sosik grzybowy mniami hehe
to by bylo na tyle
Ogolnie jest jakos takos niewyraznie, tzn humorku raczej nie mam, jestem zdolowana brakiem chlopa i wogule nieciekawie jest, ale coz na tym polega moje zycie, na dołowaniu sie z powodu braku milosci, ale coz widocznie nie jest mi pisane bycie zakochana i szczesliwa(mam 22 lata i nie bylam zakochana z wzajemnoscia- wiem zalosne)

ale wczoraj przesadzilam masakra:
-2 kawalki mieska wolowego(taki kotlet ale bez panierki i usmazone)
-duzo kapusty zasmazanej
-salatka((salata, pomidor, cebula, ser feta, sos)
-kubus
-7 plasterkow sera zoltego
-3 placki
-banan
serek waniliowy
chcialam sie rzucic na slodycze ale sie na szczescie opanowalam, szkoda tego dietkowania od poniedzialku, dzis znowu sie trzymie limutu

E no może tak źle to nie jest. Gdyby nie ten serek żółty, który jest b. kaloryczny, to było by w porządku. A co to za placki? Dobrze, że się opanowałaś. A jak było dzisiaj??

ale ja kocham zolty ser bardziej mnie uzaleznil nis slodycze to sa takie placki jak nalesniki ale o polowe mniejsze ale za to grubsze, dosc duzo maki sie tam daje i sa mega pyszne niestety
a dzis wszamalam:
-1,5 talerza zupy pomidorowej z mala iloscia makaronu
-2 plasterki sera
-5 plackow
-banan
-jablko
-pomarancza
to chyba wsyztsko, dzis jestem zestresowana i mega zajeta wiec nie mialam jakiegps wiekszego apetytu, ogolnie to sprzatalam i troszke kcal poszlo

Ja też kocham żółty ser ale niestety staram się go jeść z raz w tygodniu, nie częściej. A placuszki ja ostatnio też zrobiłam podobne, tylko z jabłuszkami i faktycznie są przepyszne. Nie jadasz nabiału typu jogurciki i biały serek? To podobno ważne w diecie...

Miłej i przyjemnej niedzieli!

jadam jogurt, serki, za twarogiem nie przepadam no chyba ze ser feta
Postanowilam prztestowac na sobie tydzien intensywnej gimnastyki, moze jak szybko zobacze rezultaty to sie bardziej wezme za siebie
a wiec wczoraj zjadlam:
-spagetti z klopasami
-jogurt duzy
-pomarancza
-banan

ćwiczylam:
-45 jazdy na rowerze
-10 minut wolnego biegu
-35 minut gralam w badmingtona
Bylam wykonczona ale szczesliwa, dzis jestem obolala ale warto bylo
Dzis nie biegam, rower tez odpada,ale za to planuje pocwiczyc sobie brzuszki i porozciagac sie ok 30 minut, cwiczenia nie moga byc monotonne

dzis zjadlam:
-12 frytek
-2 ziemniaki
-pół papryki, kapusta kiszona
-jakis sosik
-miska platkow fitness z owocami
-serek waniliowy
-5 plackow

w sumie nie jest zle gdyby ie te placki i frytki
pocwiczylam tylko 25 minut- wlasnie skonczylam, nie mam dzis sil jestem wykonczona

Oj te placuszki to muszą być pyszne jak tak często je jesz. 12 frytek to jeszcze nie tak dużo, mam nadzieję że nie smażone w wielkiej ilości tłuszczyku.

A na ćwiczenia dobre i 25 minut. Byleby regularnie.

Jak tam Ci dzisiaj mija dzień? Buziaki!

od nich jestem bardziej uzalezniona niz od sera hehe, niewiem jak frytki byly pieczone bo jadla je u siostry, ogolnie to nie przepadam za nimi ale mega glodna bylam a byly pod reka, dzis dostalam@ u mnie wsyztsko boli, ale i tak postanowilam pobiegac, bylo zimno troche kropili ale zmobilizowalm sie do 15 minut biegu +cwiczenia rozciagajace, od razu sie lepiej poczulam i mam wiecej energi

wogule znalazlam fajna stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam jest plan odchudzajacy,tu jest link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], zaczelam dopiero realizowac ten plan, mam nadzieje ze dzieki niemu schudne w koncu z ud bo ta czesc ciala jest moim koszmarem
a jak tam tobie idzie z odchudzaniem Wogule to fajnie ze jestes i mnie odwiedzasz