Wątek: 12kg go!!!

Hejho!!

Dzień trzeci zakończony, czyli planowo miało być tak:
DZIEŃ 3.
ŚNIADANIE 370 kcal - Kanapka z szynką i jogurt
II ŚNIADANIE 150 kcal - Sałatka owocowa (kiwi, 3 mandarynki)
OBIAD 490 kcal - Ekspresowa sałatka z fasolki, groszku i tuńczyka
PODWIECZOREK 150 kcal - Małe opakowanie serka homo (150g), posypanego cynamonem
KOLACJA 340 kcal
Dietetyczna ryba w stylu greckim

Obyło się bez wpadek, zastąpiłam sobie jeno mandarynki jabłkiem, nie zjadłam jogurtu na śniadanie i ryżu do kolacji, bo byłam już za pełna, no i zamiast serka waniliowego z cynamonem zjadłam małą porcję jogurtu straciatella - bo akurat byłam poza domem...

Nie jest więc źle. Czuję się syta, nawet bardzo... Z dzisiejszego menu nie smakowała mi ta ryba grecka na kolację, bo ją przepieprzyłam, a po sałatce obiadowej cosik mię wzdęło!!!

Jutro ważenie, zobaczymy, czy coś drgnęło, czy jeszcze nie I tak jestem zadowolona, że daję swojemu ciału to, co faktycznie mu potrzebne, a nie jakieś tam śimeciuchy A jeśli przy tym i zrzucę co nieco, to już w ogóle będę happy

Teraz muszę szybko przeczytać córci bajkę na dobranoc, ale jak zaśnie, to poodwiedzam Drogie Forumowiczki

Uff, dziecko poszło spać, więc mam chwilkę, ale tylko chwilkę, bo obiecałam sobie, że z internetem też nie będę przesadzać, ot takie kompleksowe leczenie nałogów sobie funduję.
Mam więc momencik, żeby Wam odpisać...

Moments>>> o 55kg to ja marzyłam w LO... no i tak się przygładzałam, że chyba do dziś mam efekty w postaci jojo... Teraz już nie ten wiek, nie marzę o sylwetce modelki. Chcę się zmieścić w rozmiar 38/40, jak kiedyś i tyle Nie marzę, żeby się za mymi szczupłymi w przyszłości nogami oglądali wszyscy panowie hehe, przekonałam się, że można mnie kochać i pożądać nawet z tymi moimi nadprogramowymi kiloskami :P :P :P to mi wystarczy...

Anise>>> myślę, że na tym forum warto zagościć nawet dłużej niż na rok :P Myślę, że ze skłonnością do tycia trzeba się zmagać cały czas, nie tylko na czas diety. Dlatego ja na forum rozkładam swoje manele z zamiarem porezydowania tu tak długo, jak to będzie konieczne...

nela22>>> Ja przy 65 nie wyglądam jak Cindy Crawford, ale też nie muszę tak wyglądać. Chciałabym się poczuć lżej... po prostu

Dziękuje Wam wszystkim za odwiedzinki i wsparcie, do jutra, pa!

PS. Co do ruchu - to leżę i kwczę. Miałam dziś nieprzewidzianych gości i pracę głównie siedzącą... A boję się wykonywać ćwiczeń w domu, bo mam problemy z kręgosłupem. Muszę się skonsultować z lekarzem. Wiem, że mogę spacerować, jeździć na rowerze, pływać, ale nie mogę np. biegać, skakać, ćwiczyć na steperze... Ale jutro obiecuję jakiś porządny spacer albo jazdę na roweryku!!!

Spacerów w taką pluchę to ja nie lubię, a może taniec? Tak troszkę popodrygiwać do muzyki to uwielbiam. Też chciałabym się poczuć lżej, stąd mój cel 60kg, chociaż najlepiej i tak wyglądałam przy 55, za to wiem, że przy 62-63 będę się już czuć dobrze. Trzymam kciuki za jutrzejsze ważenie i pewnie porezyduję tutaj z Tobą przynajmniej rok, bo nawyków żywieniowych się tak łatwo zmienić nie da, ale z Wami jakoś łatwiej jednak... Dobranoc!

Witaj . Jak wspomnialas o Cindy Crawford to od razu przypomniala mi sie jej fotka, ktora zauwazylam w jednym z brukowych magazynow stojac w kolejce do kasy w spozywczaku. Dlatego poszukalam dla Ciebie do zobaczenia rowniez. Ona ma 41 i wcale nie jest przez caly czas w formie. Kazdy ma lepsze i gorsze okresy. My walczymy, tak jak pewno i ona. Bez cwiczen, ruchu, nic nie zdzialamy. Ja uwazam, ze cwiczenia typu callanetics czy pilates to jest to. Ja praktykuje callanetics i musze przyznac, ze caly moj wysilek zawsze sie oplaca. Pozdrawiam.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Oj, dziś to namieszałam sobie w jadłospisie... MIało wyglądać tak:
DZIEŃ 4.
ŚNIADANIE 430 kcal - Tosty z mozzarellą, pomidorami i bazylią
II ŚNIADANIE 180 kcal - Małe opakowanie deseru sojowego o smaku waniliowym (125g), 5 śliwek
OBIAD 530 kcal - Sałatka z ryżem, kurczakiem i brukselką
PODWIECZOREK 140 kcal - mała kiść winogron (200g)
KOLACJA 220 kcal - Gęsta zupa grzybowa z chlebem

A wyszło zupełnie inaczej, bo niespodziewanie spędziłam calusieńki dzień poza domem. No i na śniadanie to jeszcze przepisowo wcinałam mozarellę i pomidory, ale potem:
II śniadanie: serek waniliowy + pomarańcza
Obiad: bułka + 3 plastry chudej polędwicy wędzonej + pomidor
podwieczorek: naktarynka + 2/3 szklanki soku grejpfrutowego
kolacja: gorący kubek borowikowy + otręby + pestki dyni i słonecznika + chleb razowy

Myślę, że kalorycznie wyszło tak samo, tyle że mniej zdrowo - ze względu na bułkę na obiad i ten gorący kubek. No ale jutro jestem w domciu dłużej, to zdążę przygotować żarełko...

Pochwalić się muszę, że dziś spędziłam na świeżym powietrzu aż trzy godzinki - jeżdżąc na rowerze i spacerując. Jestem bardzo zmachana, ledwo wróciłam...

Zważyłam się dziś i drgnęło - o 100g Dla mnie jak na trzy dni diety - wystarczy Myślę, że będzie i więcej, wczoraj te warzywa strączkowe mnie nieźle nagazowały i zapchały nieco Nieprzyjemne uczucie...

No, zerknę jeszcze, co słychać u innych. Potem zmykam do lekturki, wypożyczyłam sobie śmieszne książki na poprawę nastroju. Pa

Aha jeszcze:

nela >>> u mnie pluchy nie ma. Słoneczko pięknie świeci, ptaszki śpiewają, na polach zielono i dość ciepło. Na tyle, że dziś małą zawiozłam do przedszkola rowerem (6km w jedną stronę). Tańczyć też tańczę, ale rzadko - w ramach wygłupów z córką... dom się wtedy trzęsie

Anise>>> na pierwszych zdjęciach ona ma brzuszek fatalny, a potem pikny, czy to retusz?? Ja się zastanawiam, czy mój brzusio może jeszcze dobrze wyglądać Fundowałam mu tyle razy tycie, że obawiam się, że mam zbyt porozciąganą skórę Chociaż dwa lata temu ćwiczyłam ostro właśnie brzuch - i ramiona - i nawet dobrze wyglądał. Tylko potem przestałam, mięśnie mi sflaczały i było jeszcze gorz ej, ech...

z każdego brzusia można zrobić SUPER brzusio trzeba tylko cierpliwości i wytrzymałości

w Lublinie plucha i brak słoneczka

U nas w Krakowie nie pada, ale jakoś tak dziwnie jest... Roweru nie mam, a łazić godzinami samej mi się nie chce Może by jednak się zmobilizować...

Trzymam kciuki za dietke i za spadek wagi ! Oby tak dalej
Będę do Ciebie zaglądac, ale Ty odwdzięcz się tym samym

Asiouku - no i pięknie z tym rowerem. Oby częściej to na pewno zobaczysz efekty. Ładniejsza pogoda się robi, to i od razu chce się ruszyć kuperek...