Wątek: Moje zmagania

Witaj,
jeśli chodzi o wieczorne podgryzanie, to miej po prostu w lodówce coś, co nie zrujnuje diety - ogórki (kiszone albo świeże), rzodkiewki, marchewki. Mi zawsze pomagał wielki kubek bulionu (klasyczna kostka rosołowa) - nie ma prawie wcale kcal, a naprawdę zapycha żołądek
Powodzenia !

Gubienie kilogramów nie bardzo mi wychodzi- wieczory są niestety dla mnie za długie, by wytrwać bez jedzenia. Namacalną korzyścią z mojego pobytu na forum jest to, że nauczyłam się korzystając z koła ratunkowego Syringi wstawiać obrazki. Nie potrafię jednak wstawić adresu mojego wątku pod podpisem. Jak to zrobić? Może jakaś dobra dusza pomoże mi rozwiąząć ten problem.

Dobra rada, którą dała mi Basiek, by oszukać wieczorny apetyt kubkiem bulionu okazała się skuteczna. W ogólnym rozrachunku zjadłam w ciągu wczorajszego dnia więcej niż założone 1500 kcal, ale obyło sie bez napadu wieczornego obżarstwa. Będę trzymać się założonego( realistycznego chyba) planu w okresie przedświątecznym i świątecznym, by nie przekraczać 2000 kcal. Znam siebie na tyle, by wiedzieć, że ograniczenie kcal do 1000-1200 dziennie zakończy ogromnym żarciem bez żadnych ograniczeń. Według moich wyliczeń moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie moze wynosiś od 2400 do 2900. Sukcesem w okresie świąt będzie, jeśli nie przekroczę tych założonych 2000 kcal. A po świętach dalsza walka. Na razie jestem optymistką.

Założenie brzmi nieźle - trzymanie się diety podczas rodzinnych świąt jest niemal niemożliwe- ale już ograniczyć kalorie się da. U mnie sprawdzało się zawsze zupełne niejedzenie chleba -g głównie dlatego, że w rodzinie było mnóstwo sałatek i dało się zdrowo najeść teraz spędzam święta gdzie indziej, zobaczymy, jak będzie.
No i miło słyszeć, że bulion pomaga
Powodzenia

No i po świętach. Trudno mowić o sukcesie w odchudzaniu, ale w zasadzie trzymałam się planu. Upiekłam mniej ciast niż zwykle, więc miałam mniej pokus. Nie schudłam przez ostatni tydzień, ale też nie przybyło mi kilogramów. Teraz zaczynam akcję ściślejszej diety- wracam do założenia 1500 kcal, gimnastyka, spacery (jeśli tylko chodniki nie będą tonąć w śnieżnej brei). Do roboty

Na razie w porządku. Lekkie śniadanie- chleb chrupki, ser, wędlina. Na drugie śniadanie- 100-kcalowa kromeczka ciasta light ( z waszych odchudzonych przepisów). Obiad bez szaleństw- makaron z warzywami, talerz zupy (około 650 kcal). Wieczór za to będzie wymagał samodyscypliny- mam klasowe spotkanie w restauracji z koleżankami i kolegą, który przyjechał aż z Niemiec. Ale w towarzystwie łatwiej mi powstrzymać łakomstwo, choć pewnie bedzie jakiś drink. A może uda się zastąpić drinka lampką wina? Przyznam, ze rano miałam chwilę wahania, czy jechać na to spotkanie. Doszłam do wniosku,że powinnam jednak spotykać się jak najwięcej z ludźmi- szczególnie łakomymi wieczorami. A najważniejsze jest to, ze mimo uplywu prawie ćwierć wieku od matury spotykamy się często i lubimy się. I robiliśmy to zanim zaczęła działać nasza-klasa.pl.

Świetny pomysł, żeby wyjść wieczorem kiedy apetyt jest największy jak się człowiek czymś zajmie to nie myśli tak bardzo o jedzeniu a w menu na pewno znajdzie się coś co można zamówić bez większego uszczerbku dla diety. Powodzenia

Na razie jestem zadowolona. Wczorajsze spotkanie w knajpce bardzo udane- i towarzysko i kalorycznie. Spędziłam miłe popołudnie i wieczór wśród ludzi , których lubię i dobrze się czuję. Nie przeszkadzał mi nadmiernie fakt, że w tym towarzystwie byłam najgrubsza, bo zwykle tak ze mną bywa. Udało mi się nie przekroczyć w sposób rażący planu kalorycznego- zjadłam pół porcji sałatki raczej lekkiej, trochę gorzej z piciem ( trzy drinki w ciągu pięciu godzin). W trakcie fajnej rozmowy miałam mniej pokus niż przy pełnej po świętach lodówce w domu. Dzisiaj wszystko zgodnie z planem żywieniowym. Jedyny minus to ten, że muszę odpracować wczorajsze godziny. Tak więc przede mną maraton w robocie, ale muszę to przekuć na dobre- jestem daleko od swojej lodówki, a ze sobą wzięłam tylko jogurty naturalne i resztkę ciasta w wersji light- tak na oko około 200 kcal. Czy uda mi się przy jutrzejszym ważeniu zejść poniżej 100 kg?

Hej annahanna,
przeczytałam Twoj wąteczek i trzymam za Ciebie kciuki. Widzę że masz rozsądne podejście do dietki i silna wolę Nie łamiesz się i dzielnie walczysz. Masz tez już na koncie pierwsze zrzucone kilogramy, czego serdecznie gratuluję.
Mam nadzieje, że bedziemy sie wzajemnie wspierać

Pytałas wcześniej o wstawienie w podpisie linku do swojego wąteczka. Postaram sie pomóc, gdyby nie dzialało pisz, bedziemy działać
A wiec popis znajduje się w profilu towarzyskim.

A przepis jest taki :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam i trzymam kciuki

Udało mi się przekroczyć te magiczne 100 kg- dzisiaj rano waga wskazała wynik jak cenę w markecie- 99,9 kg. Dla mnie to sukcesik, którym mogę pochwalić się tylko na forum- nikomu ze znajomych nie przyznaję się, że aż tyle ważę. Niecały rok temu taka waga wydawałaby się dopustem Bożym, a dziś dała mi wiele radosci. Ja wiem, ze to wszystko idzie bardzo powoli, że nadal jem jem więcej niż powinnam (chociaż wczoraj zmieściłam się w limicie, przeczekałam ssanie żołądka i nie ratowałam się nawet awaryjnymi jogurtami naturalnymi). Boję się jednak, że przy ostrzejszej diecie nie wytrzymam i napad głodu zniweczy moje trudy. Więc na razie malutkimi kroczkami- mam za sobą 1godz. ćwiczeń, a ponieważ u nas dzisiaj wyjątkowo pięknie wieczorem zrobię sobie jeszcze spacer. Śniadanie w normie, jeszcze zostało mi troszkę sałatki na kolację.
I jeszcze patent mojej siostry na sałatki- zamiast śmietany czy majonezu jogurt naturalny z odrobiną przyprawy tzatziki. Świetna odmiana, gdy już ten jogurt przestaje smakować.