Wątek: Pamiętnik Dorin

Nie przejmuj się tą bułeczką, czasem trzeba sobie pozwolić na coś zakazanego Tym bardziej, że ćwiczysz.

Pozdrawiam!

No to pokonałam wieczorne zachcianki Nic więcej poza tym co jest w raporcie już nie zjadłam. A poza tym popedałowałam wieczorem dość ostro więc myślę że nawet ta bułeczka została spalona. Kolorowych snów dziewczyny

Dokładny raporcik ruchowy za dzisiaj:
-500 półbrzuszków
-2 godziny z hakiem jazdy na rowerku stacjonarnym

Zastanawiam się jak ty robisz te 500 brzuszków?Za jednym razem tyle?Bo dla mnie to nierealne

PozdrawiamA takie odstępstwa od diety czasem potrzebne

Marta25 Nie no oczywiście że nie za jednym razem, aż tak dobra to nie jestem Robie je sobie w seriach po 30 albo 40 później chwilka przerwy (czasem to jest pół minuty, a czasem 2 minuty zależy czy mnie bardzo mięśnie bolą). A poza tym to nie są takie prawdziwe pełne brzuszki tylko półbrzuszki więc one są łatwiejsze i nie obciążają tak kręgosłupa.

A jak Ty znajdujesz czas na to wszystko... dwie godziny z hakiem na rowerze! jestem pod wrazeniem.

półbrzuszki nie tylko sa łatwiejsze ale skuteczniejsze od normalnych brzuszkow

ale 500 sliczny wynik naparwde:P:P

milego dnia;*

Oj no ja przecież nie robię normalnych brzuszków bo bym się wykończyła, ale nawet te półbrzuszki są straszne, do 500 bym doszła może gdymym je robiła od rana do wieczora Więc naprawdę podziwiam
Pozdrawiam

Cześć dziewczyny, czy u was też jest taka paskudna pogoda? Takie to lato jakieś mało letnie :/ Eh no nic może się jeszcze poprawi. Dziasiaj za mną już:

- śniadanie: 2 kromki chlebka ciemnego + 2 plasterki wędliny drobiowej + pomidor + sałata - 200 kcal
- II śniadanie jabłko - 75 kcal

No i oczywiście te 500 półbrzuszków

Marta25 Wiesz mi taka kondycja została po ostatnim odchudzaniu, bo mimo tego że przez ostatnie pół roku przytyłam to była to wina tylko i wyłącznie jedzenia, natomiast w dalszym ciągu ćwiczyłam minimum dwa razy w tygodniu, a czasem częściej. Może to nie były jakieś intensywne ćwiczenia, ale wystarczyły żeby utrzymać dobrą kondycję. Myślę że dlatego mogę zrobić tyle tych półbrzuszków.

Asq25 Nawet nie wiedziałam że są skuteczniejsze, dobrze wiedzieć zaczełam robić półbrzuszki bo jak robiłam pełne to mnie kręgosłup bolał

xJennyx No jestem w tej szczęśliwej sytuacji że jestem studentką i mam właśnie 3 miesiące wakacji Nie pracuje, a praktyki skończyłam w zeszłym tygodniu więc na ćwiczenia mam mnóstwo czasu i mogę to sobie rozłożyć równomiernie w ciągu dnia.

Miłego dnia

Pięknie, że tyle ćwiczysz! Tylko wydaje mi sie, że tego rowerka spokojnie wystarczyłaby godzinka. Nie wiem dokładnie, więc nie będę się tutaj wymądrzać, ale poczytaj sobie wątek Kasi Cz.: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69975

Miłego dzionka!

Dorinku czy widzisz już efekty po tych półbrzuszkach...? i jak je wykonujesz? stosujesz jakieś serie...? ( bo nie wyobrażam sobie zrobić 500 brzuszków raz za razem)