Wątek: Wrócić do formy po porodzie:)

Ładnie, że waga spada. A na modelowanie sylwetki też przyjdzie pora...Niedziela dziś ładna, więc ją trzeba dobrze wykorzystać!

Waga się ostatnio buntuje Pesteczko, ale co tam
Dziś mały spacerek, bo miałam gości na obiedzie.

Raport:
kanapka z rybą
bigos
makaron z mięskiem i warzywami na parze
deser lodowo-owocowy
kanapka z mięskiem

No i w końcu dziś trochę pohulałam, poskakałam i prawie 2,5 godziny spędziłam na rowerku (moja tylna część ciała baaaaaaardzo cierpi )

To tyle dziś - idę spać, bo jutro znów tydzień pracy się zaczyna
Milej nocki

Wow, tyle czasu na rowerku?? Super, brawo!

Dobrej nocki, pa.

mnie by pośladki odpadły po takiej jeżdzi ale muszę wreszcie odkurzyć mój prawdziwy rower i R gdzieś wyciągnąć.....

na razie idę piec sernik, bo R ma jutro imieniny

Madziu wiem ze ze sterydami trzeba uwazac,ja je stosuje tylko z koniecznosci.

No a waga nie musisz spadac,wazne ze obwody schodza.A najwazniejsze jest aby obwod ramienia pozostawal taki sam,bo wtedy wiemy ze nie spalamy miesni tylko tluszcz.

Kseniu - z tą ręką to nie wiedziałam - człowiek się uczy całe życie
Mustikka - ech... rozmarzyłam się przez ten Twój serniczek....
Lili - na rowerku to z przerwą, ale i tak mnie tyłek bolał, a dziś nogi dla odmiany. A myślałam, że mam lepszą kondychę

Pokażę Wam jak codziennie zasuwam do i z pracy. Ciekawa byłam ile to km - okazuje się, że nie dużo - około 5,5 dziennie wg zumi.pl
A wygląda to tak:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Liczy sie kazde 5 km,
A co do ramienia a w szczegolnosci bicepsu to tez dowiedzialam sie calkiem niedawno na super sylwetce,tam wogole duzo fajnych rzeczy jest.

5 km to wcale nie jest mało Prawie godzine trzeba iść

U mnie praca zaczyna się od czwartku, ale na piechotkę musiałabym iść z 4 godziny, tak więc spacery w tym przypadku odpadają

A ja na rowerze jeździłam kilka lat temu i teraz jak bym wsiadła to wielkie zakwasy murowane

- dobrze wiedzieć. Zajrzę tam potem.
Dziś tylko raporcik i spać.
kanapka z żółtym serem
sałatka z tuńczyka
kurak z ryżem i sos słodko-kwaśny
jajko na miękko z chrzanem
pęczek rzodkiewek

A poza tym ruszyłam trochę hula-hop, rowerek - tylko 20 min, bo tyłek pamięta wczorajszy wyczyn , no i spacer i marsz pięcioipółkilometrowy
Teraz spać - padam (Karol dziś znów marudny, poza tym się pokłóciłam z panią alergolog o szczepienia - ech...)
Ale jutro i tak wzejdzie słońce, więc muszę się rozluźnić i... chyba wydłubię z lodówki wino - chyba jakieś tam jest - i wypijemy po lampeczce, kąpieli spać
Postaram się jeszcze do Was pozaglądać

Kfiatuszku - no ja tak normalnie to idę 2 razy po 30 minut, a jak szybko maszeruję to po około 22-23 minuty w jedną stronę

Trzymam kciuki za spokojny powrót do pracy (ja musiałam zrezygnować w połowie zaległego urlopu, bo mnie zawezwali prawie z dnia na dzień )