Wątek: Dieta !!!???!!!

Graziab,
piszesz, ze chcesz schudnąć tylko 3 kg, to naprawde "pestka".Uda Ci sie to na pewno. Ja podobnie chce schudnąc niewiele, 2 kg. Jak tak mało sie chce schudnąć, to nawet przypadkowe "wpadki" nie powinny nas dołować. Ja tez czesto grzeszę , nie umiem czasem sie oprzec wafelkom w czekoladzie .
A tak przy okazji, czy pijesz herbate Pu ERh? Ja ją osobiście bardzo polecam, na mnie dziala rewelacyjnie!!! Dzis kupilam jakąś nową: dodatkowo z kawałkami jabłka i cynamonem! Pycha. Właśnie się nią delektuję!

herbatę czerwoną piję i to od bardzo dawna, efektów jednak nie widzę; na początku mi strasznie nie smakowała, ale z biegiem czasu przyzwyczaiłam się do tego swoistego aromatu...zresztą najczęściej kupuję tę o smaku cytrynowym...
biorę też ostatnio aplefit i rzeczywiście nie ciągną mnie słodycze

wczoraj zamknęłam się w jakiś 1400 kcal, 1h jeździłam na rowerku stacjonarnym i zrobiłam 100 brzuszków.

dzisiaj mam nadzieję nie wchłonąć więcej niż 1200 kcal, gdyż na rowerek niestety nie znajdę czasu

śniadanko - serek figura 3%, pomidorek i 2 kawałki pieczywa chrupkiego
przegryzka - nektarynka
lunch - serek wiejski z truskawkami
obiad - wielka niewiadoma, gdyz jadę do rodziców na obiad - ale ma być dietetyczny

głodna jestem strasznie, ale już niedługo wychodzę z pracy i pędzę na obiadek...byle by tylko nie przesadzić...
do jutra - jutro 10 dzień mojej dietki, na której waga mi się jeszcze nie ruszyła strasznie, bo tylko 0,5 kg...ale to nic - bez pracy nie ma kołaczy... :P

10 dzień diety - od rana mam dobry humor, gdyż waga drgnęła - dziisejszy wynik 64,7 kg
menu na dziś:
śniadanko- szprotki w pomidorach z chrupkim pieczywem
przegryzka- pół papryki
lunch- jogurt z chrupkim pieczywem
obiad- jeszcze nie wiem, mam straszną ochotę na nalesnika z serem , więc pewnie się skuszę.
plany "sportowe" - rowerek stacjonarny + ćwiczonka na brzuszek.

Spokojnie Graziab,każdy ma doły ,ale to tylko jeden dzień ,a my przecież mamy całe życie przed sobą ,bardzo dużo dni,walczymy dalej z tymi kilogramami ,które nam ciążą!!!
Zobaczysz będzie dobrze! Powodzenia!!!!!!!!

To była odpowiedż na te Twoje wpadki,a teraz gratuluję dobrego humorku!!Trzymam za Ciebie kciuki Graziab!!!!!!!!

dzięki za wsparcie

czy ktoś wie ile kalorii ma ser żółty hit z ryk albo lindals 13%
nigdzie nie mogę znaleźć

pozdrówka, ale gorąco, aż sie jeść nie chce

No wlasnie, ja tez zauwazylam, ze jak jest gorąco, to wystarczy mi duza butelka wody, ewentualnie arbuz .
A co zrobic jak zacznie się jesień????

Mi niestety woda i arbuz nie wystarczają
wczoraj popełniłam grzeszek - zjadłam cztery czekoladki (klejnoty - wiecie takie z różnymi pysznymi nadzieniami) potem jednak wskoczyłam na rowerek i pedałowałm godzinkę
A co do jesieni i zimy - więcej się ruszać i przez to nakręcać metabolizm.
Mi jest łatwiej, gdyż dosyć poważnie gram w bowling i od września do czerwca mam sezon, więc gram ok.3 razy w tygodniu co najmniej 1,5h...ruch niezbyt duży, ale wcześniej rozgrzewka itd zawsze trochę ruchu jest.

Moje dzisiejsze (11 dzień diety):
śniadanie - musli z chudym mlekiem
przegryzka - nektarynka
lunch - pieczywo chrupkie z szynką i pomidorem
obiad - nalesniki ze szpinakiem.


pozdrowionka dla wszystkich w ten upalny poranek

Witam Graziab i inne Grubaski! Jestem po śniadanku i intensywnych ćwiczonkach! Czuję się świetnie ,trzymam za was kciuki!!!