Wątek: 68 kg, 162 cm. Biorę się za siebie od TERAZ.

chaze ja szybko się uczę od Ciebie, you're my master
kamarcarla...pewnie,że możesz się przyłączyc im nas będzie więcej tym lepiej
friki napisz coś o sobie

Witam wszystkich bardzo serdecznie.

Jestem tutaj po raz pierwszy. Chętnie się przyłączę jeśli pozwolicie.
Mam do zrzucenia jakieś 5-6 kilogramów.... pozostałość po ostrym i długim leczeniu sterydami i hormonami . Coś z tym w końcu trzeba zrobić
Olga

Ahoj!
a ja zaliczyłam w tym roku wielki sukces i wielką porażkę... najpierw schudłam 10kg w ciągu 2 miesięcy.. apotem przytyłam 4 w ciągu półtora
Ważę teraz 66 kg, według grubaskowego licznika BMI mam 2 kg nadwagi, a do wagi idealnej brakuje mi 7 kg.
fatalnie
no to po raz wtóry przechodzę na owocowo-warzywną 1000 i powtrącam się w Wasz wątek, bo to motywuje i pomaga jak nic innego... zwłaszcza, jak się ma słabą wolę i rodzinkę samych grubasków, którzy uważają, że jestem za chuda i próbują we mnie wciskać jakieś frykasy, a najwięcej - na kolację BUUU
pozdrawiam

wiecie co jest dla mnie najtrudniejsze..... cały dzień mogę trzymać dietę i nie sprawia mi to zbyt wielkich trudności, nie jestem głodna, nie myślę o jedzeniu... ale wieczorem, kiedy szykuję mężowi "normalną" kolację.... robię się tak niesamowicie głodna w ciągu jednej sekundy, że aż zaczyna mnie ssać w żołądku.. ...a to najczęściej jest już po 20-tej więc pora mało odpowiednia na jakiekolwiek jedzenie...

wiem,że nie należy chwalić dnia przed zachodem Słońca, ale idzie genialnie, może dlatego,że jest to pierwszy dzień i mam w sobie mnóstwo zapału...nie czuję się pełna ( tak jak wczoraj).Napiszę co zjadłam( może będzie to nudne, ale mi pomaga i będę to robić codziennie,obiecuję).
Śniadanie:
*3 plasterki sera białego
*2 pieczywka chrupkie
*jogurt naturalny
drugie śniadanie
jabłko zielone
obiad:
*połowa kalafiora
*surówka z 3 marchewek i 1,5 jabłka
kolacja jeszcze nie wiem planuję zakończyc dzisiejsze jedzenie o 17.
OlgaS bardzo sieę cieszę ,że dołączyłaś do Nas.będziemy sie wspierać.
Kruczydło wtrącanie się w ten wątek jest mile widziane ja nie mam problemuz tym ,że moi rodzice nie pozwalają sie odchudzać...tata drze się ,kiedy oczyszczam organizm i nic nie jem cały dzień...(wypijam hektolitry wody). Powiem nawet ,że pomagają mi. kupują pieczywo chrupkie, jogurciki naturalne,serek biały ( chudy) itd.
Bo przecież nie pierwszy raz zaczynam dietę, mam nadzieję ,że tym razem mi się uda, i tego samego życzę Wam.

a i chciałabym,żebyscie napisały cos o sobie, bo wtedy robi się taka rodzinna atmosfera iw ogóle i w ogóle
Olga, znam ten ból, i nie muszę robić komus kolacji,żeby ,mnie ssało w żołądku...
ja mam tak: cały dzień odżywiam się wg diety,a wieczorem dopada mnie ogromny głód i mam ochotę na wszelkiego rodzaju słodycze. tak jak wczoraj ( nie oparałam się) stąd ten wątek..i moja kolejna próba. pozdrawiam

no to ja też:
na śniadanie
4 wafle z brązowego ryżu
2 szklanka wody
no i oczywiście kawa z mlekiem ale bez cukru!!
w porze obiadowej:
2 wafle z brązowego ryżu
sałatka z 2 pomidorów z kilkoma kawałeczkami serka feta oczywiście light

poza tym 2 czerwone herbatki
na obiadokolację mam przygotowaną solidną porcję brokułów i machewki

... i marchewki też

siemano z rana jak smietana : hjehehehhe no ja w sumie nie dzisiaj zaczne to odchudzanie tylko jutro wiec 20 ale sie pzylaczam popostu bede jeden dzien do tylu hehe a jak masz diete ??? bo nie kojaze ja zaczytnam 1200 kcal

przestałam stosować konkretne diety... nigdy mi to nie wychodziło...
zwyczajnie liczę kalorie i staram sie utrzymywac tak w ok 1000. Jem to na co mam ochotę (oczywiscie bez przesady) ale w rozsądnych ilościach. No i przede wszystkim staram się jeść dużo warzyw i owoców.
pozdrawiam