Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Jestem z raporcikami

RAPORCIK JEDZENIOWY

50 g Fitness z owocami+kefir 0 % tłuszczu 400 g = 276 kcal
kawa z mlekiem x2 = 65 kcal
serek wiejski lekki Piątnicy 121 kcal
6 plasterków (60 g) polędwicy Fitness = 60 kcal
kalarepka 280 g = 81 kcal
tuńczyk w pomidorach 185 g = 170 kcal
jogurt wiśniowy light Jogobella = 90 kcal
plaster pasztetu 30 g = 108 kcal
koktajl/odżywka Formline kokosowa + odżywka białkowa = 215,4 kcal

B 116
W 121,25
T 28

Łącznie: 1186,4 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

46,06 km

1049 kcal niby spalone

66 minut :P


A6W: 1 seria x 30 powtórzenia - jakoś trzeba urozmaicać - fajnie było

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

Ja się też na tę kalarepkę skuszę i jutro poszukam w sklepach.Dobrej nocki bo rano wsześnie wstaję Bogda.

Aż mi ślinka pociekła przy czytaniu Twojego raporciku,mm... dobrze, że rękaw miałam blisko

Witaj Kasiu! No właśnie byłam głodna a poza tym dzieci jadły to i mi ślinka ciekła .Okropne to było.Nie wiem czy @ się zbliża czy co ? W każdym bądź razie zawaliłam i źle mi z tym okropnie .

Pozdrawiam Cię , dziękuję za odwiedziny i podziwiam Cię za samozaparcie .

DZIŚ WCZEŚNIEJ Z RAPORCIKIEM

TWOJE STRONKI TAK SZYBKO LECĄ, ŻE NIE NADĄŻAM ICH CZYTAĆ
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ

A oto mój kocurek Wąsik
Wreszcie udało mi się zrobić zdjęcia jego oczu - bez lampy.
Kiedy lampa jest włączona, zawsze zamyka oczka :P



















Tutaj chciał pojeździć na rowerku

Wąsik - sama rozkosz Ma takie słodkie, nieco wystraszone spojrzenie... i sobie tak leży i tak mu błogo.. ech

A kalarepa... nie mam pojęcia jak smakuje... ba, nawet nie wiem jak wygląda

Rejazz, zartujesz chyba z ta kalarepa?
Kalarepa wyglada tak:


Wasik jak juz otworzy oczy, to ma je wieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelkie No i nie dziw, ze kot takiej pani tez chce pojezdzic na rowerku

Cmokasy piatkowe, Kasiu

Pysznej kawusi z rana Kasieńko

Tutaj chciał pojeździć na rowerku

No i co się dziwić... u Kasi to nawet kociaki na rowerach jeżdzą ...Słodziutki kociaczek

Dzisiaj już piątek juuuupiii !

Buziaczki piątkowe i drapki za uszkiem dla słodziutkiego Wąsika