Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasieńko na prawdę malutko wydałaś na zakupy!
Super że tak miło spędziłaś dzień.
No i ta kawa .....którą odmówiłaś.
Pozdrawiam i miłego popołudnia

Miłego weekendu

***
Grażyna

Ja myslalam, ze Ty na jakies nudne targi poszlas, a tam tak fajnie i jeszcze kupowac mozna

witaj kasiu
fajniste te targi, ja z racji tego, ze jestem licencjonowana kosmetyczka, czesto dostaje zaproszenia na targi w nowym jorku, to tak blisko, a ja jeszcze nigdy nie skorzystalam, ale nastepnym razem skusze sie napewno, tym bardziej, ze gdy moje kolezanki jezdzily na targi, tak jak ty, wracaly z torba nowych innowacyjnych produktow, ktore pozniej na sobie probowaly. bardzo czesto odbywaja sie targi kosmetyczne w las vegas, ale to troszke za daleko, wtedy targi musialabym polaczyc w wielka wyprawa krajoznawcza, zeby czuc sie spelniona milego weekendu kasiu

tak się zastawnawiam czy ja Ci mówiłam już że Cię podziwiam
nie dość że tak malutko zjadłaś to jeszcze taki wysiałek w taki gorąc
jej jak ja pomyślę że mam iśc na swoją salkę-gdzie jest chyba 100C -to już mi się niedobrze robi ale pójdę, a co!nie mogę być gorsza
superancko tanio kupiłas te kosmetyki-daj znać jak je już wytestujesz-działanie zapach,konsystencja
Podziwiam Cie masz czas dla dziecka,na pracę,dla nas,i jeszcze trening
jak TY to wszystko organizujesz
buziaki!

Kasia to jest mistrz -nie zapominajmy o tym
A chcialam sie zapytac ten pierwszy kosmetyk to taki jedwab w plynie ,ze sie daje tylko kropelke i wciera we wloski?? bo jesli tak to polecam,ja osobicie uzywam z innej firmy ,ale jest swietny wloski sie pieknie zdrowo blyszcza a teraz jak masz ciemniejsze to efekt jeszcze ladniejszy Fajne te targi

KASIU FAJNE ZAKUPY I TARGI
ZAWSZE MOżNA CO WYBRAć DLA SIEBIE JA PEWNIE BYM NIE SKOńCZYłA NA 35 Zł RACZEJ KOłO 100 TYLE śREDNIO WYDAJę MIESIęCZNIE NA CHEMIę DO DOMU NIE LICZąC PROSZKU DO PRANIA.
MIłEGO WEEKENDU BOGDA

Zamieszczone przez wrotkfa

A chcialam sie zapytac ten pierwszy kosmetyk to taki jedwab w plynie ,ze sie daje tylko kropelke i wciera we wloski?? bo jesli tak to polecam,ja osobicie uzywam z innej firmy ,ale jest swietny wloski sie pieknie zdrowo blyszcza a teraz jak masz ciemniejsze to efekt jeszcze ladniejszy

Tak, to ten i w dodatku z macicą perłową, pani powiedziała, że włosy będą cudownie błyszczące
Ja już też używałam płynny jedwab i za każdym razem byłam bardzo zadowolona :P

Zamieszczone przez Magdalena108

Podziwiam Cie masz czas dla dziecka,na pracę,dla nas,i jeszcze trening
jak TY to wszystko organizujesz

Wszystko mam zaplanowane i tego planu się trzymam Ot, cała tajemnica .... ale wyjaśnienie

Zamieszczone przez bogda222

JA PEWNIE BYM NIE SKOńCZYłA NA 35 Zł RACZEJ KOłO 100 TYLE śREDNIO WYDAJę MIESIęCZNIE NA CHEMIę DO DOMU NIE LICZąC PROSZKU DO PRANIA.

Bogdziu, ja bym mogła wydać na tych targach i ze 300 zł nic trudnego ale nie miałam ze sobą zbyt dużo pieniędzy - specjalnie, żeby mnie nic nie kusiło
Moje półki uginają się od różnego rodzaju kosmetyków, balsamów, kremów, serum ...
Jak się nietrudno domyślić, nie używam tego wszystkiego jednocześnie, niektóre kosmetyki stoją nietknięte i ze 3 m-ce

Moje raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

Dzisiaj był dzień wybitnie serkowy
- śniadanie: razowiec z jajeczkiem na twardo, pomidor, szczypiorek
- batonik Fitness truskawkowy (po wyjściu z targów)
- obiad: serek wiejski lekki z truskawkami
- twarożek domowy
- wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie
- serek Danio wiśniowy
- 2 plastry żółtego sera Holender light
- być może jeszcze będzie shake proteinowy się zobaczy :P

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)

A6W: seria x 24 powtórzenia

50 spięć brzucha (proste, z 3 sek. zatrzymaniami

Pedałowanie:

20 km
455 kcal niby spalone
31 minut
================================================== ==

Trochę pogrzmiało, popadało i dalej duchota.
Siedzę w pokoju, w którym nie ma klimy - klima działa tylko w dużym pokoju i tam jest bosko
Wolę jednak w ciszy i w spokoju klikać do Was w samotności
Stopy sobie zrobiłam, pazurki pomalowałam, pora odsłonić palce i wskoczyć w ulubione japonki i tak sobie myślę, że pora sprawić sobie świeże japoneczki, chyba jutro się wybiorę na polowanie

tyle cwiczyc a tak mało jesz... aha...
powinnas przynajmniej jesc 1700 kcal...
moim Zdaniem ty bys miała juz dawno większe mięsnie tylko je przepalasz jedzac tak mało..
nie zauwzyłam w twoim jadłopisie zdrowych tłuszczy ani wazyw a przeciez posiłki komponuje się :
białko warzywa zdrowe tłuszcze
białko węgle warzywa

po siłowym powinno się jeśc węgle np ryz , makaron kasza, chleb a po siłowym nie zjadłas wogóle węgli... dla mnie twoj dzisiejszy jadłopis to głodówka

a i jesli robi się intensywny trening siłowy to raczej nie ma sie sił jeździc jeszcze na rowerze i to 30 min... wiec raczej twoj trening siłowy nie jest aż tak intensywny ... pewnie odpiszesz ze masz super kondycje to w takim razie powinans zwiększyc cięzar...

miłego weekendu!