Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu,niezla z Ciebie laseczka.
Milego dnia.

I już po śniadanku :P :P

Kromka pełnoziarnistego żytniego z soją (179 kcal) + 2 plastry 50 g Prymusa light (145 kcal) + pomidor + Delma niskokaloryczna = 350 kcal :P

Od dzisiaj z grubsza będę znowu liczyć kalorie, chociaż mi się okropniście nie chce

Muszę sprawdzić, ile wciągam, bo dzisiaj na wadze zobaczyłam ... 56,5 kg
... znaczy się nie jestem przerażona, tylko zdziwiona... bo skąd taka waga?

Od tego wzdętego brzucha pewnie Czuję się zdegustowana wiem, że wahania wagi, że bla bla bla .... ale zmieniam ticker, skoro jest 56,5 kg to na tickerze też tyle będzie

Biorę się za tzw. robotę

Kasia, a nie przyblokowało Ci się cos w jelitkach No bo i brzusio wzdęte, i na wadze ciut (naprawdę CIUT) więcej

Dorotko, no właśnie mi się coś przyblokowało, tylko ni cholery, nie wiem, co
... dlatego od dzisiaj liczę kalorie i będę piła 2 x dziennie koktajl proteinowo-witaminowy

Może się odblokuje

Od godziny przeszukuję tutejszą wyszukiwarkę , google , google grafikę , forum kulturystyczne i wikipedię .
Jestem już zdesperowana .
Kasiu co to są szrugsy ?

Dagmarko

Szrugsy:
trzymasz dwie hantle (można i sztangę) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem", czyli unosisz je do góry w kierunku uszu, aż do momentu, gdy czujesz napięcie mięśni czworobocznych.
W górnej fazie możesz na chwile zatrzymać ruch.

Inaczej wznosy barków :P

Ćwiczenie angażuje "kaptury" znane także jako czworoboczne grzbietu

Spolszczone od angielskiego SHRUG - wzruszyć ramionami :P

Ot, po prostu odpowiednie wzruszanie ramionami z dużym obciążeniem

Daje bardzo dobre efekty, kiedyś miałam bardzo rachityczne i wąskie ramionka, teraz widzę dużą różnicę w ich wyglądzie i sile

Troszkę Skandynawii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kasiu w niedzielę przyjeżdża do Warszawy Gayga. Na tą okoliczność robimy spotkanie w Starej Miłosnej, nie miałabyś ochoty przyjechać....proszę Można się duuuuuuuuużo od Ciebie nauczyć, więc to troszku jak misja by była dla Ciebie, poza tym dużo zieleni, las dookoła i spotkanie w ogródku w altance. No i jak zachęciłam Cię?
Buziaki
Kaszania

WOW Kasiu ale różnica... Naprawdę jestem pod wrażeniem jak można się odmłodzić poprzez dietę i ćwiczenia I w długich włoskach jest Ci naprawdę ślicznie

Uciekam robić sałatkę, bo muszę wziąć coś ze sobą na cały dzień bo jedziemy nad wodę (pogoda taka sobie ale lepiej na świeżym powietrzu być niż w blokowisku)
Wezmę ze sobą aparacik i poproszę Jacka żeby porobił mi kilka fotek i może je umieszczę u siebie


Pozdrawiam gorąco

Uff. Jestem mokruteńka, ale mieszkanko wysprzątane, odkurzone i (prawie) lśni
Najbiedniejszy w trakcie odkurzania jest mój kocurek, panicznie boi się odkurzaczowych hałasów i nijak nie potrafi się przekonać do tej warczącej maszyny
Ale musi mieć wtedy traumę, biedaczek

Teraz należy mi się smaczna kawusia wypita w klimatyzowanym pokoju i potem znowu do roboty



Mój kochany futrzaczek :P