Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu sama wszystkim piszesz, ze skoki wagi to nic dziwnego. nie martw sie. niedlugo znow wszysko wroci do normy

Kasiu
wagą sie nie przejmuj
proszę.................
w Twoim przypadku niema czym
to nie jest problem
na prawdę!!!

Jako że dzisiaj był poniedziałek świąteczny, to nie wstawiam raporciku żarciowego, bo niestety zjadłam resztkę strucli serowej i 2 kawałki makowca

Poza tym było grzecznie, zjadłam w sumie bardzo malutko


UROCZYŚCIE OŚWIADCZAM, ŻE OD JUTRA ZACZYNAM MOJĄ PRYWATNĄ WIOSENNĄ AKCJĘ

"ZRZUCANIE BALASTU, KTÓRY NIE-WIEM-SKĄD-SIĘ-WZIĄŁ, CZYLI WIELKIE WIOSENNE PORZĄDKI KASI CZ."

Akcja polegać będzie (tak z grubsza rzecz biorąc ) na:

zastosowaniu od 31 marca 20-dniowej diety oczyszczającej

po diecie oczyszczającej zastosowanie dietki 1200 kcal, zdrowej i jak najmniej przetworzonej

do momentu rozpoczęcia diety oczyszczającej, czyli od jutra do 31 marca bardzo grzeczne dietkowanie z przerwą w sobotę na imieninki u Cioci

codziennym ruchu, no ale z tym to akurat nie mam problemów

wcieraniu w ciałko serum drenującego lub innego specyfiku :P

wyrzuceniu z domu wszystkich zbędnych rzeczy, czyli rzeczy w których nie chodziłam przez ostatnie 2 lata i innych niepotrzebnych rupieci

duchowym rozwoju, czyli wsłuchiwaniu się w swoją duszę i karmieniu także Jej tym, co jest Jej do życia niezbędne

cieszeniu się ze spraw pozornie nieistotnych, dostrzeganiu piękna w drobnych nawet przejawach dnia codziennego ....


Muszę po prostu zrobić miejsce na NOWE RZECZY, NOWE SPRAWY W MOIM ŻYCIU!
... bo czuję, że stoję w miejscu i jestem jakby zatruta sprawami starymi ....

Haha, może to troszkę skomplikowane, ale chcę się OCZYŚCIĆ NIE TYLKO FIZYCZNIE, ALE I DUCHOWO :P

Odświeżyć ciało i duszę! O, taki mam zamiar! :P

==========================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

Pedałowanie:

40 km
912 kcal niby spalonych
63 minut

Znowu zmieniam ticker rowerowy, bo wykonałam już po raz drugi plan marcowy a nawet go przekroczyłam :P
Zmieniam na 800 km, więcej nie dam rady czasowo, bo od jutra znowu rehabilitacja :P

Kasiu juz od teraz zaciskam kciuki za Twoją akcję
a ja w sumie robię sobie swoją małą prywatną akcje - zdrowe odzywianie bez słodyczy.. trzymaj kciuki
dobranoc Kasiu jutro niestety znów do pracy

Kasiu piekny plan

Trzymam kciuki zwlaszcza za to dogadzanie duszy

Zamieszczone przez Kasia Cz.

UROCZYŚCIE OŚWIADCZAM, ŻE OD JUTRA ZACZYNAM MOJĄ PRYWATNĄ WIOSENNĄ AKCJĘ

"ZRZUCANIE BALASTU, KTÓRY NIE-WIEM-SKĄD-SIĘ-WZIĄŁ, CZYLI WIELKIE WIOSENNE PORZĄDKI KASI CZ."

Akcja polegać będzie (tak z grubsza rzecz biorąc ) na:

zastosowaniu od 31 marca 20-dniowej diety oczyszczającej

po diecie oczyszczającej zastosowanie dietki 1200 kcal, zdrowej i jak najmniej przetworzonej

do momentu rozpoczęcia diety oczyszczającej, czyli od jutra do 31 marca bardzo grzeczne dietkowanie z przerwą w sobotę na imieninki u Cioci

codziennym ruchu, no ale z tym to akurat nie mam problemów

wcieraniu w ciałko serum drenującego lub innego specyfiku :P

wyrzuceniu z domu wszystkich zbędnych rzeczy, czyli rzeczy w których nie chodziłam przez ostatnie 2 lata i innych niepotrzebnych rupieci

duchowym rozwoju, czyli wsłuchiwaniu się w swoją duszę i karmieniu także Jej tym, co jest Jej do życia niezbędne

cieszeniu się ze spraw pozornie nieistotnych, dostrzeganiu piękna w drobnych nawet przejawach dnia codziennego ....


Muszę po prostu zrobić miejsce na NOWE RZECZY, NOWE SPRAWY W MOIM ŻYCIU!
... bo czuję, że stoję w miejscu i jestem jakby zatruta sprawami starymi ....

Haha, może to troszkę skomplikowane, ale chcę się OCZYŚCIĆ NIE TYLKO FIZYCZNIE, ALE I DUCHOWO :P

Odświeżyć ciało i duszę! O, taki mam zamiar! :P

Kasiu uda Ci się to zrealizowac na bank a ja trzymam za to kciuki z cały sił miłego wtorku

Kasienko zycze powodzenia we wszystkich postanowieniach
Ja dzisiaj wracam do dietkowania,o bylam u lekarza i porozmawialam sobie z nim tak od serca

[/b]

Kasiu jak czytam Twoje postanowienia to naprawde sama czuje potrzebe porzadków wiosennych ze soba i z otoczeniem moim i chyba wezme z Ciebie przykład


A czy ja mogłabym zobaczyć Twoje fotki

A tak w ogóle jeśli naprawde czujesz po sobie,że coś ci przybyło, to takie 2 nadprogramowe kg szybko zrzucisz, zwłaszcza przy takim planie, ja mysle,ze własnie najlepiej jest sie nie przejmowac, głowa do góry i działać, ja własnie tak zrobiłam odkąd mam komputer mam taka wolę walki, a im więcej cwicze tym wiecej jej mam No i Ty mnie motywujesz, jak cie tutaj odwiedzam od razu więcej energii mam:d

Życze Ci Kasiu bardzo udanego wtorku,

jak dostaniesz juz herbatki i coś wypróbujesz, to daj znać czy jestes zadowolona dobrze?Mam nadzieje, że będziesz!!!


Trzymaj sie Kasiu dzisiaj cieplutko

Hej
Piękne założenia! Jestem pewna, że dasz radę!
Miłego wtorku Kasiu