Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Dziękuję Dorka

Dobra z Ciebie kobieta

dzień dobry

Hej

Zaraz będę robić sobie obiadek

Cyc kurzy w przyprawie gyros obsmażony na łyżeczce oleju, brokuły i kalafiorek romanesco na parze

Już jestem brzuchowo poćwiczona, potem będzie jeszcze oczywiście pedałowanie

A jutro chyba pojadę po jeszcze jedną tunikę, tę seksi Muszę się dobrze prezentować w sobotę

============================================

A to moja dzisiejsza spódniczka :P
I moje nowe buciki z kokardką
Tę fotkę z twarzą później usunę

Kasiu jak miło zobaczyć znowu Twoją bużkę.

Zostawiam szybkie pozdrowienia i uciekam bo czas goni - jutro mam referat na seminarium, a weekend spędze w szkole sama chciałam.

A tobie życzę cudownej pogody, w sam raz na majowy spacerek.

Buziaki

Jaka Ty ładna jesteś...

Udokumentowałam mój wygląd przy wadze 53,7 kg

Jakoś tak mnie dzisiaj wzięło na małą sesję fotograficzną

Zrobiłam zdjęcia tylko w figach, będzie widać mój brzuch i nogi a właściwie uda.

Później wkleję

Specjalnie będą troszkę niewyraźne, bo robiłam z odbicia w lustrze i bez lampy błyskowej, dość intymne są więc nie muszą być zbyt wyraźne To co ma być widać, to widać

... no nie wiem, czy to nie będzie zbyt ekshibicjonistyczne, ale przecież dziewczyny też się pokazują w samych majtasach, jak dokumentują swoje postępy w odchudzaniu

Poza tym chcę, żebyście zobaczyły, że nie jestem ani wychudzona ani za chuda, ale w sam raz :P

Kaśka
chciałabym tak wyglądać

Zaraz wstawię zdjęcia mojego ciałka, ale najpierw raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

4 tektury posmarowane serkiem topionym light + szynka gotowana + ogórek + rzodkiewki + cebulka + pomidor
melon
kefir 0 % (400 g) + mandarynka
pierś kurczaka w stylu gyros pokrojona w kostkę i obsmażona na 5 g oleju + brokuły + kalafior romanesco na parze
ser biały chudy rozgnieciony i zmieszany z Bakomą naturalną bez cukru
+
mleko 0 % do kawy

Ok. 990 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:

A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
'Wspinaczka po linie': 50 spięć
Brzuszki bokserskie: 4 x 10
Mostki: 50


Pedałowanie:
20 km
456 kcal niby spalonych
31 min. 30 sek.

================================================== =

A teraz ja

Możecie same teraz zobaczyć, że nie jestem za chuda i jeszcze sporo musiałabym zrzucić, żeby być chudą

Tak, jak pisałam, jakość celowo taka właśnie





Uaa, jakie brudne lustro przepraszam, jutro wypucuję

o w morde kasia...........
masz ciało 15latki
cofnęłaś czas
szczękę zbieram z podłogi..........

Zamieszczone przez aniakuleczka

o w morde kasia...........
masz ciało 15latki
cofnęłaś czas
szczękę zbieram z podłogi..........

ja swoją też zbieram
Kasiu, cudnie, cudnie

dobranoc