Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, przeczytałam i też podoba mi się ta stronka. A kawałek o okresowym podbijaniu ilości spożytych kalorii tylko potwierdza twoją tezę.

Miałam cię już wcześniej zapytać. Gdzie ty na tych rolkach jeździsz??

Zosiu, jeżdzę przy torze łyżwiarskim Stegny i wzdłuż ulicy Sikorskiego, od Sobieskiego aż do Dolinki Służewieckiej, tam jest dobry asfalt do rolek i jeszcze pod górkę Aleją Wilanowską
W tą i z powrotem :P

Hi Kasiu

Własnie udalo mi się dokopac do Twoich fotek piękne bardzo bardzo są one
az się chce chudnąć
muszę zacząc pić herbatki
nie mam takich przyzwyczajeń
tylko kawa i kawa u mnie na stole gości
z herbatkami próbuję ,ale mi nie wychodzi
...to chociaż wodą mineralną trochę ratuję dietkowanie

Buziaki przesyłam H

I już po pedałowaniu jestem, dzisiaj dałam sobie w kość, bo jeździłam z 3 interwałami (prędkość 46 km/h i puls 13 i na obciążeniu "3", więc czuję pracę mięśni:
41,33 km
931 kcal
68 min. 51 sek. :P

Zgodnie z zaleceniami fachowców, po treningu zjadłam posiłek węglowodanowo-białkowy w postaci sałatki z:
makaronu razowego Fit Lubelli, tuńczyka w sosie własnym, pomidora, czerwonej fasoli, ogórka małosolnego, odrobinki oleju (kropelka) i Fitupa do sałatek :P - moja kompozycja, ale chyba dość węglowa i proteinowa

I tak kombinuję, kiedy by się znowu na rolki wybrać:
wymyśliłam, że zabiorę je do pracy i strój do jazdy też i wracając z pracy (a jeżdżę wzdłuż trasy rolkowej), zatrzymam się przy torze Stegny i pojeżdżę z godzinkę.
Przebiorę się już w pracy, więc tylko założę rolki i pośmigam.
O, taki mam przebiegły plan

Kasiu,
tylko podziwiać. Ja właśnie zabieram sie za ćwiczenia. Jednym słowem działąsz mobilizująco.

Emilko, życzę miłych ćwiczeń!!! i cieszę się, że mam działanie mobilizujące

Do jutra!

Spokojnej nocy Wam życzę!

"kazeina, kortyzol, aminokwasy, osocze..." - Kasienko nadszedl moment ze ja w wielkim skupieniu i to po dwa razy czytam co Ty napisalas
I stwierdzam, ze tytul Twojego watku w pelni oddaje to co sie z Toba dzieje - zmiana w wygladzie, zmiana w zywieniu, zmiana w srodku lokomocji - z samochodu na rolki
SUPER, SUPER, SUPER
BIJA MOTYLKI, SKOWRONKI I USMIECH OD TWEGO TOPIKU

TAK TRZYMAJ
buziaki

p.s. tak, tak - Konstancin bedzie w najblizsza niedziele jesli nie przejdzie nad wawa burza z piorunami albo snieg nie spadnie

witaj kasieńko i znów masz przewage heh a co do herbatki to owszem mialam i pilam chyba kupie sobie jeszcze 1opakowanie i co najważniejsze jest smaczna!!!!!!pozdrawiam i zazdroszcze ci tych rolek ....moze też sobie kupie??kto wie życie jest pelne niespodzianek...

Kasiu, a może niech mąż po ciebie przyjedzie i przy torze wyrzuci! Tak czy siak pomysł świetny! Mi jednak zdecydowanie nie po drodze, a dobry asfalt w okolicy to najwyżej na Ujazdowskich i belwederskiej, a tam to autem boję się jeździć, tak łatwo o wariata

Pozostaje mi pożyczony rower. Jeśli jutro będę miała więcej czasu to na laser sobie nim pojadę!

Dzień dobry Kasia