Dasz rade Kasia, a jak juz zobaczysz efekty, to Cie dopiero zmotywuje do nie-pedalowania ;) :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Dasz rade Kasia, a jak juz zobaczysz efekty, to Cie dopiero zmotywuje do nie-pedalowania ;) :lol: :lol: :lol:
HEj Kasiu, pozdrawiam i zycze milego piateczku :D
A mnie ostanio miesza się w głowie, nic mi sięnie chce :|
Kasia nowy plan treningowy ułożony precyzyjnie i misternie :-) :D :D :D :D :D :D Dokładność w każdym calu ... Wiem, że póki co nie wyobrażasz sobie dnia wolnego ale zaręczam Ci, że akurat do tego twój organizm bardzo szybko się przyzwyczai:-)
Kasia ale ja nie rozumiem jednej rzeczy ... Pisałaś, że moderator powiedział, że 115 min i w szybkim tempie to stanowczo za dużo ???Za dużo na co ???
Miłego piąteczku ... Znów weekend:-)[/img]
Witam naszego forumowego sportowca :]
Plan treningowy widze ulozony :] podziwiam za Twój zapał :]
Milego dnia!
Kasiu, jestes wspaniala, ze opisujesz, ja juz sobie drukuje :lol:
Moze mi sie tez uda hantelkami tak pociwiczyc :lol: :lol:
Bardzo fajnie to tlumaczysz :lol: , wlasnie do takich mądrosci przydał by sie nowy watek :lol: :lol: ale cos jeszcze spytam
tylko 2 lub 3 razy?
co to jest "szrugsy z hantelkami "
i na czym polegają "spięcia brzucha"
U nas tez deszcz pada i wielka mgła.
Przesyłam buziaczki <cmok>
http://www.kulinaria.pl/foto/99-08-02.jpg
Kasienko sałatkę łososiem Ci przynoszę ;) ...
Plan super :), teraz tylko realizować ;)... mnie mój chop coś tam ułożył, ale muszę czekać na oczyszczenie płuc narazie ;)
Urlopu zaległego to mam ponad 30 dni :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia Kasiu ;)
Dziewczynki, witam w piątek :D :P
W Warszawie sypie śnieg od rana, napadało go już całe mnóstwo, temperatura ok. zera.
Jeszcze tylko dodam, że w tym planie ćwiczeń z hantlami, te 2x , 3x oznacza, że są to 2 lub 3 serie po 15 powtórzeń :D
Tak więc będę miała, co robić :lol: :lol: :lol: :lol:
Ziuteczko, dobre :lol: :lol: bardzo fajny argument :D
Zyrafko, witam, witam i o zdrowie pytam :lol:
Waszko, jak to Ci się nie chce? byle do wiosny :wink:
Aniu, chodziło mu o to, że do spalania tkanki tłuszczowej wcale nie potrzebny organizmowi jest taki długi wysiłek, bo wtedy dochodzi też do procesów beztlenowych, a nam chodzi przecież o trening aerobowy :P
Gosia, trzeba kuć żelazo póki gorące :lol:
Bewiczku, staram się tłumaczyć w miarę jasno :P co by i inny skorzystali :wink:
Marti, 30 dni??? jej :shock: :lol: ale Ci dobrze :wink: Kuruj się kochana, hantle nie uciekną :wink:
Dziękuję za pyszną sałatkę :P
Mam bardzo dużo pracy, więc przepraszam Was bardzo, ale jeśli mi się uda, to odwiedzę Was później.
Dzień mam napięty, bo po pracy muszę poćwiczyć a potem jadę autobusem na ostatnie warsztaty, bo autko wciąż nie działa (wysiadł akumulator, dzisiaj ma zostać dostarczony nowy), więc będę musiała wyjść wcześniej z domku.
Nie będę więc miała zbytnio czasu na forum, za co Was strasznie przepraszam :wink:
Miłego piątku!!!!
Kasiu plan masz super, ale mogłabyś mi powiedzieć jak liczy się maksymalne tętno? Ja czasem mierzę sobie na siłowni podczas ćwiczeń i różne sa wyniki. Czasem mam 76, a czasem 120
Kasia nie przepraszaj ...Ty masz dla Nas zawsze tak dużo czasu, że jeden dzień Ci wybaczymy :-)
Wracając do treningu to wynika z tego. że jeśli chcę spalac tkankę to do 60 min pedałowania wystarczy tak? To nawet dobrze bo nie zawsze mam czas na więcej chyba , że w weekend...
Buźka. Pracuj dzielnie!!!