Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

milego dnia ;*

Widze, ze tu dyskusja nad kalorycznoscia indyka rozgorzala Ja waze i mierze, ale i tak np. nie szaleje i jajka biore na sztuki, mleko do kawy na oko itd

Pozdrawiam Kasiu i podziwiam za to liczenie kalorii, ja nigdy tego nie umiałam robic i chyba sie nie nauczę, dla mnie to za trudne, ale podziwiam tych co potrafią liczyc!!! ale Ty wszystko potrafisz jak widac na zalączonych obrazkach!!!
Buziaki...

Dopiero teraz znalazłam chwilkę na forumowanie, ciągle jest coś do zrobienia

Odebrałam wynik, jeszcze troszkę poniżej normy, ale lepszy od poprzedniego, pani doktor powiedziała, że pomalutku wyrównamy, więc znowu mam korektę dawki leku już się przyzwyczaiłam do tego
Następne badanie za 3 m-ce, zobaczymy, jak zadziała mniejsza dawka leku i jak dużo w związku z tym wzrośnie mi TSH

Do lekarza poszłam i wróciłam parkiem, cudnie było :P

A teraz raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

1,5 kromki chleba pełnoziarnistego wielozbożowego + szynka + ogórek + pomidor + dymka ze szczypiorkiem + rzodkiewki
jabłko + serek wiejski
jogurt musli Jogovita + 20 g musli
200 g klopsików w sosie kurkowym (pycha!) + 80 g ugotowanego makaronu żytniego z otrębami
próbowanie kurczaka w 5 smakach (łyżka)
plasterek szynki konserwowej (15 g)
Jogobella light wiśniowa
+
mleko 0 % do kawy

Ok. 1250 kcal :P

===============================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
30 km
684kcal niby spalonych
48 min.

Rozciąganie przed i po :P

ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

==============================================

Jutro rano, tak dla odmiany, idę ... do lekarza ale tym razem z synem
Denerwuję się jednak, bo poprzednie badanie EEG syna nie było dobre i martwię się, czy to powtórzonej jest lepsze ....

Będę więc w biurze ok. 10.00, się nie napracuję
A po pracy od razu zatankować autko i zrobić zakupy w Leclercu, bo nabiał już wyjedzony i parę innych rzeczy też

Dobrej nocki Wam życzę :P

Ciesze sie ze wynik lepszy.
Wierze że jutro tez beda dobre wiesci.

Ja tez wracam ro codziennego liczenia kalorii i raportowania...
Duzo za duzo sobie poluzowalam...

Będzie dobrze .
Spokojnej nocki Kasiu .
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kasiu, trzymam kciuki za EEG. Super, ze Twoje wyniki lepsze

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Jutro rano, tak dla odmiany, idę ... do lekarza

opowiedz jak bylo Kasia

Hej Kasiu
Jak wizyta y lekarza?
Mam nadzieję że dobrze

Pozdrawiam czwartkowo

Niedlugo przypelzniesz to daj znac jak wyniki Tomka
mam nadzieje ze wszystko gut

dobrego dnia