Wątek: Pozegnanie z dieta=> mam-kompleksy=> Pati=> Jeah!

MAMKOMPLEKSY!!Możemy sobie podać rękę,ja też miałam wpadkę 350-kaloryczną,co prawda to nie były słodycze ,ale makrelka wędzona ,niestety gdybym nie musiała robić kolacji mojej rodzince to by się udało ,a tak to kicha.Zapach ryby mnie pokonał i skusiłam się .No trudno ,nie ma co się zamartwiać !! Dzisiaj nowy dzień!!Pozdrawiam!!!

Dziewczyny nie załamujcie się.Idzie Wam poprostu świetnie.
Mam-kompleksy codziennie sewuje sobie mnóstwo ruchu,Kaczorynko Ty również i do tego 1000 kcal,mi zawsze wyjdzie troche powyżej 1200 kcal
I kto tu powinien marudzić?Chyba ja...

Nowa milosc?? Tak chleb litewski...

Sniadanie: Grahamka, bakoma prenium, mleko z platkami kukurydzianymi, wasa 3 zboza
II Sniadanie: ch.litewski z srem bialym i pasterkiem pomidora i ogórka, ch.litewski z blokiem z

indyka+plasterek ogórka&pomidora, ser biały [80g]+musli [2xlyzka]
Przed Obiadem: jabłko&marchewka
Obiad: rosół
Podwieczorek: 2xch.litewski
Kolacja: chleb litewski z dzemem, wasa z wedlina, ch.litewski z pomidorem i salata, jablko, marchewka
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1500 kcal

Ruch:
Rano: 30 min biegania, 10 min skakanki, Cw: 10 min na ramiona; 20 na

posladki&biodra+pompki; 10 min na brzuch; 10 min na nogi...
Popołudnie: 20 min spaceru
Wieczór 25 min biegania, 10 min skakanki, 20 min cw, 15 min hulahop

Gratuluje:*

no prosze! ale tu elegancko sie trzymacie-wciaz cwiczenia, podliczenia!
tak trzymac, nie ma to jak miec reke na pulsie! trzymam kciuki!!!

ja mialam miec post 7 dni bez slodyczy?? dupa polowa cini minis, kolezanka mi wcisla...a ja wkurzona bylam wiec sie nawey dlugo nie opierałam...Ale od jutra co jutro? Wtorek..musi bcy dobrze..najgorzej w szkole, bo tam namiawiaja :P:P...A popiersze najgorzej jak nie mam nic do jedzenia a w sklepie oprocz kolaczykow batony chipsy, chalwy.kitkety itd...

Sniadanie: grahamka, mleko 0,5% z p.kukurydzianymi, jogurt naturalny zott z kakałem,
II Sniadanie: grahamka, półtora jabłka, pysio, 1/2 cini minis
Obiad: ziemniaki+surówka
Podwieczorek: sałatka owocowa mojego brata <niebo w gebie>
Kolacja: 2xch.litewski z wedlina i pomidorem, troche sera bialego, gruszka,
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1660 kcal

Ruch:
Rano: 15 min biegania, 20 min cw.
Popołudnie: lazienie
Wieczór 30 min biegania, hulahop

No to życzę Ci, żeby udało Ci się wytrzymać bez słodyczy Powodzenia...

Wczoraj:

kcal-1577
t-32
b-59.8
w-278.9

problem z netem...

Mam-kompleksy co u Ciebie? Jak minął dzień?
Pewnie dalej masz problemy z netem...Pozdrowionka

MAMKOMPLEKSY-POZDRÓWKI OD KACZORYNY!!!!!!!!!
DZIĘKI ZA ODWIEDZANIE MOJEGO POSTU!!!